No i jak Ci idzie? Tez staram sie pogodzic prace ze szkola i treningami wiec znam Twoje rozterki. Matura jest przereklamowana - duzo gadania a jak przyjdzie co do czego... Nie przejmuj sie na zapas, glowa do gory i do przodu.
Do tego analfabeci Nie no dobra, sam u siebie już nie spamuję Od jutra postaram się powrócić do diety, treningów i ogólnie "normalnego" życia, łącznie ze szkołą;/ pozdro.
właśnie wcinak 200g piersi+50g ryżu+pomidorki, taki sam posiłek po trenie i jutro do szkoły Wstawie potem zdjęcia jak robiłem szame Problemy z jedzneiem dlatego, ze rodzice na wczasach i mam cały dom na głowie, roślinki, sprztanie, pies, gotowanie, szkoła itd. lekki zajep
[...] itd. -wypadł wyjazd do pracy i na wakacje -wypadła choroba(w trakcie) -Czasem, mimo, ze to dopiero początek roku, człowiek czuje się wypalony... Pogoda, trzymanie michy, szkoła, mnóstwo nauki, praca w domu itd. -Do tego wczoraj musiałem uśpić mojego pieska Nie chcę się tłumaczyć. Stawiam po prostu swoj punkt widzenia. Gdyby miało być to w [...]
nie mam deprechy i ćwiczeę,właśnie ide robić zdjęcia i dziś zakłądam masso-bloga straszny zajep miałem szkoła,kurs barmański, troche prywatnych spraw i kompletny brak czasu do bloga w tym tyg. teraz co prawda pon, śr,czw bedą bez treningów przez szkołe do 15 a od 17 kurs, ale we wtorek, piątek i sobotę zrobię normalnie od grudnia już normalne [...]
u mnie w Oleśnie szkoła dostała jakiś hajs z Unii i organizują kurs baramański i kelnerski(szkoda że tylko 1 stopnia, ale zawsze cos ) pare zajęć z teorii, teraz troche praktyki, w piątek egzamin, i mam nadzieję wszystko będzie ok, zawsze jakiś certyfikacik moze sie przydac Co do MT, to chyba nie bardzo musze pocwiczyc z rok P.S. blog w trakcie [...]
[...] bo przecież słabe treningi a kcal za to nie uciąłem no ale jutro sie zważe rano i obcinka pójdzie chyba od poniedziałku znów, bo cardio nie chce mi się podkręcać jedynie póki co intensywność będę podnosił pewnie. Po feriach od poniedziałku szkoła, i mega sporo poprawiania czyli będzie trzeba się uczyć, ale cóż dziennik trzeba będzie prowadzić :)
Moja szkola Ostatnio mloda spytala mnie czemu jestem taka wyluzowana niczym Budda normalnie, a przeciez histeryzowalam miesiac wczesniej. A ja po prostu doszlam do wniosku, ze nie ma sie co szarpac (w zyciu zawodowo-naukowym tym razem), tylko przestac wszystko kontrolowac i raczej uczestniczyc na ile sie da
Szkoła,wolontariat,porządki i nie wyrabiałam z pisaniem. Od jutra już tylko (chociaż to i tak niemało ) porządki i gotowanie, więc może mniej treningów wypadnie... Teraz trudny czas na redukcję, ale będę robiła tyle na ile się uda, a po świętach zakasam rękawy. Jadam w ostatnich dniach schematem 4 dni 1600, 1- 1800. Siłowe treningi zrobiłam,ale [...]
Dzieki wielkie! Sprobuje dzisiaj siasc i policzyc. Jak narazie z tego co wielokrotnie liczylam wychodzi mi zapotrzebowanie kcal +/- 2500. Nie za duzo? Nie za malo? Treningi jakies 4 razy w tyg siłowe+30-50min aerobow a tak na codzien to szkola niestety na tylku po 8h.. Weekendy zawsze na nogach na powietrzu. Przeraza mnie tylko ilosc miesa jaka [...]
9 kwietnia -około 1000m (podczas sztafety przełajowej) Uwagi Jako szkoła 1 miejsce na... dwie szkoły. Była to sztafeta 5 dziewczyn + 5 chłopaków. Biegłem na ostatniej zmianie, ale nie musiałem rywalizować. Mimo to pociągnąłem żeby sprawdzić jaki czas ale... stoper u koleżanki mierzącej nie mógł tyle międzyczasów zrobić i nie mam czasu :D Biegło [...]
Wtorkowy i wczorajszy trening przeszedl bez wiekszych problemow. Bardzo ostroznie dobieram ciezary wiec progres nie jest olbrzymi ale jest. Zmienilem diete, wrzuce ja dzis po poludniu. Za duzo jadlem objetosciowo i zle sie przez to czulem - zmniejszylem ww na korzysc tluszczy. Napisze wiecej szczegolow wieczorem, bo teraz mam malo czasu, szkola..
Miał być dziś ostatni dzień treningu interwałowego. Mam jednak masę obowiązków związanych ze szkołą, dodatkowo debata prezydencka i Liga Mistrzów. Przekładam to na czwartek co nie ma praktycznie żadnego znaczenia. Uważam nawet, że ten dzień wolny w trakcie tygodnia poprawi samopoczucie i przystąpię do jutrzejszego treningu świeższy. Jadłospis jak [...]
[...] - powiedział w radiu TOK FM Jerzy Kulej, dwukrotny mistrz olimpijski w boksie. Kulej proponuje Tomaszowi Adamkowi, by ten ćwiczył ze specjalnym trzykilogramowym młotkiem. To szkoła Papy Stamma, która przed laty przynosiła znakomite efekty. - Należy dwa-trzy razy dziennie, przez pół godziny uderzać młotkiem o drewniane pieńki. Po pięciu miesiącach [...]
[...] styl walki ma wybitnie radziecki, to imponuje umiejętnościami. Jego technika nie jest widowiskowa, ale w boksie nie przyznaje się punktów za wrażenia estetyczne. - Czyja szkoła wygra? AG: Stawiam na Tomka. Najwyższa pora na zmiany w wadze ciężkiej. Przecież już nawet najstarsi górale nie pamiętają dobrej walki o tytuł w królewskiej kategorii. [...]
[...] ale zostawie ją na 5-tki 5. rotacja coraz lepiej idzie, już w miare opanowałem ten ruch w tym tygodniu jakoś tak powera nie czuje puki co powody to: 1. za mało snu (szkoła...) 2. i coś niska waga (132kg na treningu w butach ciężarawych, czyli waga zapewne wróciła mniej więcej do tej jaką miałem na zawodach...) ale czas to zmienić, zaraz [...]
[...] Ja Cię pamiętam,zauważyłam, że zniknęłaś Dziewczyny mądrzejsze ode mnie dadzą Ci fachowe rady, ja się wymądrzać nie chcę, a le w Twoim poście zaskoczyło mnie coś: "moja szkoła jest mała i niemiastowa nie zaniosę do szkoły pojemniczka z mięskiem i warzywami" Dlaczego?Ktoś będzie się śmiać z tego, co jesz?! I jeszcze: "drugi posiłek [...]
Ee tam, miałem tyle ww w końcówce okresu masowego i wcale nie było tak, że tylko siedziałem i jadłem :-) spokojnie to łączyłem z praca i szkołą i nigdy nie było problemu,
Paatik miło , że pytasz. Trochę czasu na forum brakuje. Od dwóch tygodni planuję coś skrobnąć i jakoś nie idzie. Niedługo koniec roku szkolnego, w ten weekend i w przyszły szkoła i egzaminy to może będzie lepiej. Jak nie warzywa, to trawnik , teraz czereśnie i non stop coś. Ćwiczyć ćwiczę, dwa razy w tygodniu siłowy, czasami wcale, troszkę [...]
Chlopaki widze zaciecie do sportu wyssaly z mlekiem matki. Moj synek wczoraj biegl przelajowy na mile. Cala szkola. Jak poszlo, pytam Top 20 Dobra robota, jakbys troche potrenowal bedzie top 10 a pozniej zwyciestwo, komentuje Ale po co, odpowiada Bozeee(mysle) i zagajam, to opowiedz jak to zrobiles No to mowi: bieglem kolo Alana i umowilismy sie [...]