szkoła

[...] mistrzostw świata oraz 64 mistrzostw europy, co czyni go najbardziej utytułowanym trenerem w historii podnoszenia ciężarów. Pozostawił po sobie metodę treningową znaną jako szkoła bułgarska - stworzył ją i stosował z powodzeniem wiele lat zanim badania molekularne potwierdziły słuszność jego koncepcji. Chociaż metodologia zdążyła się zmienić, to [...]

Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]

Dzień 52 - 62 22/11/13-1/12/13 Skrót tygodnia 8 Do końca roku pewnie będę robić wypiski raz w tygodniu bo codziennie nie dam rady. W ubiegłym tygodniu byłam wyjątkowo zaganiana i niestety przyszły nie zapowiada się lepiej. Z racji tego, że w przyszłą sobotę lecę do Polski na 3 tygodnie muszę się uporać z pracą i szkołą przed wyjazdem. Porobić [...]

Trening nie wyglada zle, choc kilka rzeczy mozna by poprawic. Zapewne glowna przyczyna braku postepow masowych wynika z nieodpowiedniej diety. Jestes po redukcji, dodawaj kcal stopniowo, az waga zacznie isc w gore. Wazne jest rowniez, by nie przesadzic w druga strone i by zdobyta masa byla w wiekszosci masa miesniowa, a nie tluszczowa. Ile [...]

na moja szkołe mówimy uczelnia- bo najlepsza szkoła w okolicy pod względem wyglądu - wygląda jak hotel ale rocznik jasne- 88. fotki dawałem niedawno w ankietach. ostatnia czy przed ostatnia strona. i nie jestem wielgachny jak moze sobie tutaj duzo osób wyobraża łapa coś ok 40- więcej nigdy nie miałem. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

Ale sie wyspalem hehehe Zaraz po przebudzeniu porcja mono z carbo Pozniej wszamalem sniadanko: pl. owsiane + siemie lniane + melko , twarog... Pozniej pewnie jakies kanapeczki wszamam, obiadek i zobaczymy... Po obiadku skusilem sie na ciosto mamusi teraz pora na rowerek hehehe Wieczorkiem kolacyjka tzn. rybka pstrag Na noc wszamam twarog z [...]

Dzień 37 Samopoczucie: Nie dawałem przez 2 dni wypiski, bo sylwester i wiadomo jak to jest... Dziś dieta trzymana. Sąsiad sie ze mnie śmiał, bo rano jak w domu wszyscy spali, to przed szkołą musiałem kotlety tłuczkiem ubić troche, nie chciałem robić hałasu to poszedłem przed dom :)) tłuke te kotlety na brukach jak poj**any a sąsiad do roboty [...]

Taa. I odciazasz kolano przy okazji . Stara szkoła, na dobrą sprawe sam nie wiem po co gips, doktorcy byc moze tez nie. Moze myla zlamanie ze zwichnieciem. Slyszalem o zlamanych kolanach no ale... wiadomo, nie jestem lekarzem

[...] w domu? poprostu dla mnie to koszmar i nie wyobrazam sobie lezenie bezczynnie przez okres dluzszy niz 2 dni Przykro mi - ale trzeba. Leżeć nie będzie trzeba, ale praca czy szkoła poczeka trochę (chodzi o to, żeby sobie nie rozwalić NOWEGO jeszcze nie zadomowionego więzadła - no chyba że chcesz nowych operacji) -jaka jest orientacyjna cena [...]

Elo wam Siodema powiedz mi jaki koszt mieliscie tej wycieczki ? czy to moze szkola fundowala , moglbys powiedziec ? bo za rok tez tam pojade

Lambo z opona 37,5 cm Resoviak Placilismy 100 zl tylko reszte tj: 150zl+30euro za nocleg to placila szkola+rada miasta mojego oraz miasto partnerskie z Niemiec

Rock to wez ja tam w kiblu ,albo gdzies za szkola ...........bzzz.. albo do domu gdzies, czy na klatcem, czy ****a yyyy gdzies w centrum handlowym w kiblu. no gdzie badz. A co bylo na wczesniejszej dysce ;D:D:D?

[...] na łatwiznę :-P jak masz większą motywację niż 2 lata temu to jest szansa że tym razem Ci się uda, LC bym nie zaczynał, zacznij od właściwej diety zbilansowanej, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i działaj, LC to wyższa szkoła jazdy, a to że robiłeś Dunkana i straciłeś 20kg wody to insza inszość, pewnie jojo jak złoto siadło po tym.

a co powiecie na Krav Maga Maor ? Jest wogule jakaś szkoła w PL oprócz W-wy ? Z tego co czytalem na necie to jest dużo lebsza od zwyklej KM

[...] części klatki , ale będę z tym walczył . Udało się natomiast trochę poprawić plecy ,barki oraz biceps . Wiem że mogło by to wyglądać o wiele lepiej ,lecz niestety szkoła nie pozwalała mi w pełni się regenerować , sen był troche za krótki , a w dzień nie można było się zdrzemnąć . Niestety takie są uroki szkoły . Drugim błędem był fakt [...]

troche kuleje;/ Tak jakos ogółem Sniadanie 3jajka/platki100 owsiane/kukurydzien lub kanapki z warzywami II sniadanie (szkoła) kanapki;/ Obiad co mama ugotuje prawie zawsze miesko makaron/zieminiaki i zupka jakas Po treningu lub 17 jakis ryz/rybka lub piers Przed spaniem kolo 21.00 twaróg no i czasami cos podjadam ;] ale nie po 21;] spóbuje pózniej [...]

[...] codziennie prawie co innego ale staram sie co wypisałem 7.00 125gr płatków owsianych 2 jaja całe smażone zawsze były planuje zamienic na gotowane 2 caps tran +vigor 9.30 szkoła 2-3 kanapki duzo sera+szynki 12.30 obiad w szkole zazwyczaj jest 100+gr mięsa i 100gr+ ziemniaków i 100gr+ surówki 15.00 obiad w domu to samo prawie co w szkole 16.00 [...]

Ekto ;] Kaloryfera nie ma ;/ Może wrzucę jutro brzuch i nogi. Teraz trochę późno, jutro szkoła a ja niedawno robiłem format. Pozdro

to chyba sie do neigo zastosuje, wlasnie w czwartek trening moge zaczac o 19:30 zejdzie mi do 20:45-21:00 i wtedy ogien z posilkami bo 2 wypada skleic, a musze o polnocy isc spac bo w piatek szkola od 9:30. a 8 godzin wypada przespac. jeszcze zobacze jak to wszytsko bedzie wygladac. masz jeszcze jakies uwagi? Zmieniony przez - Bazz_NS w dniu [...]

Skoro nie wiesz co dla Ciebie będzie lepsze - to wypróbuj obie wersje - przynajmniej ja bym tak zrobił. Na przyszłość będziesz wiedział której się trzymać. Każdy eksperyment czegoś uczy, więc warto próbować - nawet jeśli coś się nie uda - to jednak jest szkołą na przyszłość. Kiedyś widziałem super obszerny art o ckd na t-nation. Było opisane [...]