[...] wszystkiego. Z trybun będzie dopingować żona. Córki zostają w domu? Dorota przyjeżdża, Weronika i Roksana zostają w Gilowicach. Dziewczynkom ciężko było wytłumaczyć, że szkoła jest najważniejsza, ale jakoś mi się udało. Poza tym są jeszcze za małe, by oglądać boks na żywo. Oczywiście wiedzą, co tata robi i że pięściarstwo to nie szachy, no a [...]
[...] apogeum jeśli chodzi o ilość wypitej i wydalonej przez skórę wody na aero :-) i też pusta siłka oprócz Kaszki i Cruelli. W taką pogodę cisną tylko najlepsi ;-) popuri - to jeszcze jest nic ,ona dopiero się rozkręci %-) Bywały treningi u nas że ludzie zerkali czy oby wszystko dobrze u nas pod kopułą |-) Sztangi się wyginały! Nasza szkoła! };-)
No to będę pierwszy. Chciałbym zgłosić swą kandydaturę do testu. Ten test trafiłby w moje potrzeby w 100% ponieważ jestem osoba bardzo aktywną ( piłka nożna, siłownia, szkoła ) co wymaga trochę energii. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post10
Dawid luzik BAMF obys mial racje Mała korekta planu (powód: szkoła i co za tym idzie słabsza regenerka, 3 boje na jednym treningu to był hardkor ale szło dobrze ale cóż...czuje zmeczenie wiec trzeba przychamowac) 1 DZIEN SQ 8-6-4-3x3-2 WL 8-6-4-3x3 Wyciskanie z zatrzymaniem 3-4s x 6-4p WW 10-5-3x3 2 DZIEN MC 8-6-4-3x3 Wioslowanie 10-8-6-6-4 [...]
Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]
Przepraszam za nie systematyczne prowadzenie dziennika, ale ciężko jest mi wyrobić ze szkołą i podwójnymi treningami.. Mały skrót treningowy( Poniedziałek- 2 trening, wtorek i dziś) Pon: Interwały,tarcze Wt: Tarcze(ręka noga), same kopnięcia+odprowadzenia i kontry. Dziś(środa) 6 rund pracy na nogach Tarcze kombinacje(po uniku, po rotacyjnym i pod [...]
[...] jesć apetyt mi spadł ogromnie ;/ nie moge sobie z tym poradzić dieta skromna bo finanse nie pozwalają rano : platki (owsiane lub kukurydziane)+mleko+1 jajo+strong c 1000 szkoła (kanapki z jakąś szynką)+ wpc 80 +slonecznik po szkole obiad to taki jaki jest to jem przed treningiem: ryz/makaron+piers+vita min po treningu : gain bolic 6000+wpc [...]
kuhwa byly ogarniete ale jakiemuś dowcipnisiowi zachcialo sie zrobić mi zarcik najwyraźniej jak rower pod szkoła stoi jak mine zobaczy z ręką w szynie to pewnie sie wy***ie ze śmiechu
Mam koleżkę co maturę zaliczył , zaczął studiować i zapyerdalał na miotle . Sam stwierdził że nie wie po co mu ta szkoła była . Ja tylko słyszałem o jego wygranej , podobno odgryzł ucho przeciwnikowi %-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-11-30 15:46:12
Dzś przerwa od treningów i pełna regeneracja. Szczegónie ,że wszedł nam dodatkowy trening wczoraj. Trenujemy takim systemem: poniedziałek plecy na maxa wtorek klata-progresja duża bicepsy środa -przerwa chyba ,że coś wleci okazyjnie -tzn możliwośc treningu na prof siłowni - to robimy :) czwartek brzuch na maxa nogi max piątek barki na max [...]
[...] naprawczy rozpisany Będzie reforma :D ale trening nawet fajny jest z tego co czytałam :D tylko najpierw muszę zakminić rozgrzewkę bo nie jest łopatologiczna tylko wyższa szkoła jazdy dla wyjadaczy kisielu z talerza - może dam radę zapamiętać :D będzie się działo :D. Przez ten czas co smutek z powodu braku możliwości wykonania treningu trzeba [...]
[...] to po prostu dodaj z 50/100kcal stopniowo, a najlepiej próboj lowcarba (choć sam wiem, że teraz jak jestem na praktykach to luźno wyrabiam w ~150g węgla, a jak przyjdzie szkoła i 5min przerwy.. już mnie krew zalewa na samą myśl :P). Taka moja rada, bo od grudnia też startuje z masą. Dalej mam brzuszek, ale stwierdziłem, że wole mieć te 40 w [...]
ruhl ma 'dojrzalsze miesnie' i duzo inaczej wyglada od goscia pompki, to samo mozna zauwazyc u heatha, stara szkola trenowala na to ciezko(nie wszyscy) i rzadko kto mial 3 wafli od podawania hantli/sztang czy zmiany pinow na stosach od maszyn, teraz patrzac na treningi i wyglad kulturystow to juz imo podchodzi pod kalectwo. Zmieniony przez - [...]
Musiałbym najpierw szkolenie jakieś przejść, bo nie potrafię tymi sposobami. Treningu i tak nie będzie bo upgrade garażu się przedłużył i właśnie czekam na dzieci pod szkołą i niańczenie do 8ej. Ale.... Rack poszerzony i koniem teraz nie wyrwie ;-), wyciag dolny i górny jest i ławką skośna pod dźwig (to będzie nazwa tego ustrojstwa, które jest [...]