Dietę miałem tylko nie mam czasu trzymać się jej ściśle tzn rano śniadanie jajecznica z 8 jajek / szkoła /2 jogurty + kanapki / w domu byłem tak ok 14-15 zazwyczaj to jadłem ciemny ryż + kurczak lub inne dodatki 16 na siłownie przed siłownia jogurt po siłowni kefir 0.5 , 18 jakis omlet /ryba /jajecznica/ryż różnie to było . . . sory że nie [...]
[...] przeczytaj to co sam napisałeś co tu skopiowałem i pomyśl czemu masy nie nabierasz, dieta i to porządna bo inaczej nic z tego nie bd , jak piszesz na śniadanie tosty , szkoła kanapki czy fast food to już jest smieszne po porostu , kanapki ok ale do środka naładuj mięsa , śniadanie zamaist tostów zjedz owsiankę , bo ty nie masz pokryć [...]
link: http://azs.put.poznan.pl/index.php?m1=3,23,1 Akademickie Mistrzostwa Wielkopolski w trójboju siłowym - I rzut 11 grudnia 2004 r. - Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej Klasyfikacja indywidualna: miejsce nazwisko i imię uczelnia wynik ( w kg ) WILKS punkty 1. Ellmann Tomasz Politechnika 755.0 431.18 26 2. Łuszczki Jarosław Politechnika [...]
posluchaj albo spalamy tluszcz albo budujemy mase miesniowa, to 2 bajki, a jednoczesne gubienie tluszczu i robienie masy to wyzsza szkola jazdy i sam bal bym sie podjac takiego zagadnienia... moim zdaniem najlepsze w Twoim przypadku byloby najpierw zredukowac tluszcz a potem kiedy bedzie on na odpowiednim poziomie zaczac budowac mase miesniowa [...]
I posiłek Śniadanie przed szkołą płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką II posiłek Śniadanie w szkole chleb razowy (lub wieloziarnisty) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) III posiłek obiad ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany IV posiłek Podwieczorek makaron z [...]
ja trenuje ok 20.00 ponieważ tylko wtedy mam czas(szkoła)
ale białko z ryżu to białko roślinne - niepełnowartościowe powinno stanowić max 15% wszystkich białek jest nawet taka szkoła by go w ogóle nie wliczać do bilansu
Szkola to rzecz ludzka i tam mozna jesc po treningu musisz dostarczyc weglowodany~50-70g a ok 20-30 minut pozniej jakies bialko szybkowchlanialne.
testy są łatwe (sam przechodziłem) a w jakim miescie jest ta szkoła
Nie mialem wtedy jak odpisac szkola;PI jak ta strona na cwiczenia dobre sa ?
ja chodze do ochikary, super szkoła, polecam
Tak myslalem, ale wiemy przeciez ze Marco nie jest najlepszy wiec dziwi mnie to troche. System ten istnieje legalnie w Brazyli czy jest to tylko szkola gdzie jest powielany?
Gadasz. Szkoła... Tak jakby inni nie mieli, pracy, szkoły, studiów. Przerwa co 45 minut i nie możesz jeść?
1 posilek Płatki owsiane tran Rodzynki suszone Mleko Kawalek sera Warzywa jakies siemie lniane/pestki,rodzynki zamiennie z swiezym owocem 2 posilek(szkola) Filet z kurczaka Chleb pelnoziarnisty Ser bialy salata Warzywa bez sera dodaj oliwy 3 posilek(posiłek) Ser bialy 2 jajka Chude mieso(szynka) np.szynka,chleb razowy,warzywa Posiłek 4(po [...]
tu juz trochu było o tym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=64534&forum_id=130&Topic_Title=&forum_title=Combat+%2F+Samoobrona baster.pl idziesz do cobry? jak tak to daj znac jakie wrazenia po pirwszym dniu, bo tez nad tą szkoła myslałem. pozdrawiam kermit
jeszcze jedno pytanie co do Cobry, organizuja w czasie roku jakies obozy np. wspinaczka, szkoła przetrwania itd.??? i ile wynosi czesne? pozdrawiam kermit
Szkoła... Czyli to nie dział dla Ciebie. Noworoczne postanowienie zostania Rambo do wakacji
szkoła niejest taka zła
a masz jakies sukcesy? wplywasz w jakiejsc reprezentacji? klub? szkola?
No wiadomo, szkoła/znajomi też utrudniają regularne spożywanie posiłków. Dlatego odżywki świetnie się komponują do takiego trybu życia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
