szkoła

[...] nie gram, to wiedza nadal na bardzo wysokim poziomie :) Teraz też potrzebuję pomocy, żeby przestać popełniać durne błędy w żywieniu, treningach, suplementacji, ale póki co, szkoła średnio umożliwia mi pracę, a przez to nie mam kasy na opłacenie trenera. Wszystko idzie na karnet i dietę. Mimo iż pojawia się zwątpienie, na każdym kroku hejty, to [...]

[...] pasów jako oznaczenia stopni oraz, ze nie posiada usystematyzowanej gradacji stopni - tylko poczatkujący, ten co już co nieco wie (średnio zaawansowany) i zaawansowany - szkoła nie za wielka (ze 30-40 uczniów) i każdy wie gdzie jego miejsce bez stopni - nie sadzę aby w podobnych szkołach bylo inaczej. A pomijając nawet to - nie ufam [...]

Zostalo mi jeszcze chyba 2 tygodnie treningu, albo poltora ;) musze sprawdzic :) Dla odmiany i ozywienia bloga, fotki jedzonka na jutro: omletto z bialek, jaja i owsa z orzechami przed treningiem wieczornym, kanapki z czarnego chleba z maslem migdalowym i szynka oraz posilek "roboczy" czyli makaron, kurak, avocado szamane w pracy Obli [...]

bry Kiepsko idzie bo spam w dopingu się rozkręcił Zresztą szkoła szkoła i szkoła Na nic nie ma czasu. Ja też ostatnio rzadko wpadam.

Po siłowni piję odżywkę białkową robioną z białka z jajek, chyba lepsza od jajek bo się szybciej trawi i ma więcej aminokwasow Podbiłem do 2750+ 7:00 1. owsianka(60g) z jablkiem , 2 lyzkami miodu, lyzka oliwy z oliwek B:8g W: 116g T: 18g Kal. 624 10:00 Szkola chleb razowy i gotowana piers z kurczaka, 2 mandarynki B: 37g W: 55g T: 4g [...]

Teti za 2 tyg się szkoła zacznie i już nie bede miała czasu na pieszczenie się ze sobą...DZIEKI!!!

[...] kilka dni. A te dni co mi się udaje na LC zrobić to tłuste są:) I ten tłuszcz fajnie rekompensuje brak węgli. Jakby mi Młodzi na nerwach nie grali to bym spokojnie cały tydzień na LC ujechała i w weekend jakieś małe coś lub dwa cosie i bym dała radę. A tak to tylko mogę o wakacjach pomarzyć, bo wiadomo ze większość problemów to szkoła powoduje...

18.10.2018 DT Im dalej w las - tym ciemniej. W swojej naiwności myślałam, ze jak szkoła się rozkręci to da się jechać według jakiegoś planu... A tu kupa. Zreszta kto normalny mógł przewidzieć, ze Koszykarz z usztywnionym nadgarstkiem uprze sie jechać na trening? Plus, ze trener zmieni godziny treningu - "bo coś musiał załatwić na mieście". A co [...]

[...] twierdzi, ze tylko tak umie "bo ma autyzm". Rozwalił połowę lekcji, nie ustępowała dopóki nnie wywalczył... Poprzednio w podobnej sytuacji zagroził próbą samobójcza "Pani wie, ze autystycy tak reagują na niepowodzenia szkolne?". A w poważnej rozmowie w domu stwierdził "Tylko testowałem ich cierpliwość"... Afera jest na maxa. A to nowa szkoła...

06.01.2019 DT "doopny dzień" No jutro to już na bank off robię. Niestety czuję po ilości stresu, ze się ASowi szkoła zaczęła. Oba ostatnie treningi na takim nerwie, ze wieczorem zacznę jakiegoś info o medytacjach szukać. Serio. Trening - niby nic, ale to jedno konkretne miejsce na cztery litery, wie że było na siłowni i ze jutro już by nie chciało [...]

Jakby co to arabska dzielnica załatwiona. Jedno wielkie rozczarowanie. Na wejściu bar ze striptizem, jeden meczet, jedna szkoła, uliczka pełna saloników masażu i jeden meczet - zamknięty. Plus jedna uliczka knajp wszelakich. Dużo radochy było jak Małż próbował mnie zapisać na zajęcia z boksu tajskiego... [...]

[...] biegowej. Autor podkreśla, że tętno potrafi być zmienne w zależności od pogody i wielu innych czynników i nie należy polegać wyłączenie na wskazaniach pulsometru. Polska szkoła biegowa to Pan S. Tutaj wszystko opiera się na tętnie a autor uważa, że nawet 1 bpm ma znaczenie i robi różnicę ;-) Po przeczytaniu książki odnosze wrażenie, że tętno [...]

Tsu - tak sobie pomyślałam, ze Ty to prawdziwego wyzwania potrzebujesz. Nie ma tam Wycwiel w kalendarzu jakichś zawodów??a? Czy nawet jakby miał to z ostrożności byś nie jechała? Zawody by się może znalazły, przynajmniej póki ich ktoś nie odwoła... problem z tym, że na siłownię nie mogę póki co wrócić, w związku z covid jedna wielka niewiadoma i [...]

Bziu - nie schudłam, trzyma mnie się 61kg - czyli tak okrakiem miedzy 63 co było w maju a 59,90 co raz zobaczyłam na koniec redu z Tsu. Brzuch do bani wygląda i jak tylko poczuję trochę wiatru w żaglach (jak się zacznie normalna szkola to nie poczuję na 100%) to będę cisnęła w dół - chociaż z przerwami po 1kg, zeby się trzymać na 59-60. I bede na [...]

W szkole to ja się dziwię, że całości nie zamknęli. ;) w zasadzie w takim przypadku cała szkoła powinna przejść z automatu na nauczanie zdalne, bo ktoś na pewno będzie na tym stratny na pewno uczniowie poszkodowanej klasy bo będą mieli przerwę w nauce (tu pewnie uczniowie będą widzieli same zalety %-) ) i to nie wiadomo jak długą, bo testy są [...]

[...] chciało) - to zrobiliśmy więcej pleców niż barków. Barki jutro. Dzisiaj leń bo wczorajsze plecy też już czuję... Zrobić narciarza tak jak "Trener" sobie tego życzy - wyższa szkoła jazdy, ponad moje możliwości. A taki głupi narciarz!! Zawsze tylko między łopatkami czułam, a mam najszerszy czuć... Macamy pierwszy tydzień nowego planu - ciągi [...]

Dorota ta zawodniczka :-) no rozne sa teorie co do kardio, krokow, to troche taka stara szkola ze trzeba kardio robic, nie kazdy musi robic kardio na wyzszej intensywnosci, kwestia deficytu w końcu, niektorym wystarcza kroki (czyli spacer w lesie bylby ok), tak czy inaczej większość kulturystów robi kardio i praktycznie nikt nie biega, bo [...]

Witam, prosilbym o ocene diety i pomoc w znalezieniu zrodel tluszczy chcialbym dodawac to posilkow jakis olej ale nie wiem jaki, cel redukcja, rzezba, bez straty miesni(to bardzo wazne) suplementacja: rano tse, 40 minut przed treningiem 2tse+2 tauryny mega taps+czasem 3 tusi. Czasami mam trening stosunkowo pozno wtedy rezygnuje z ostarniego [...]

...szkola kiedy to bylo

Ja też biorę magnez, ale po zmianie trybu życia, czyli szkoła wstawanie 5 godzin wcześniej, czuje się rano bardzo, bardzo nie wyspany, ale dla ciekawości odstawie magnez na 3 dni i zobaczę jak działa, albo nie, na weekend odstawie, bo zaśpię jutro tak jak dziś. Sorry za off top Zarąbisty test, oglądałem końcówkę testu ostatniej masy na bieżąco, a [...]