SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • 2012r. cel zdobycie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal; B; W; T; 3.Płatki owsiane Waga; kcal; B; W; T; 4.Banan Waga; kcal; B; W; T; 5.Jogurt Naturalny Waga; kcal B; W; T; 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; 2.Posiłek szkoła 10:00 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni Waga; kcal; B; W; T; 2.Wędlina z indyka Waga; kcal; B; W; T; 3.Masło Waga; kcal; B; W; T; 4.Warzywa (na kanapki) 3.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2012-02-19 20:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 101 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW + piłka nożna/rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-05-05 12:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] narzekać oprócz pasa lepsze coś niż nic Śniadanie Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 5 Jajek B:20g W:0 T:15 220 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 623 kcal 2 Śniadanie (szkoła) Wpc + Gainer 50/50 272 kcal Obiad Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 200 G Cyca B:40 g T;1 W:0 200 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 560 kcal Po Treningu Wpc + [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2010-02-19 18:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak urosnąć?

    Post
    Doping

    trzeba bylo rosnac jak wszyscy rosli a nie szlugi popalac za szkola :D

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 15665 Data: 2007-12-29 21:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rusza się), co ma ogromne znaczenie. Midkick jest dobry z kontry, oraz fajnie się łączy z kombinacjami bokserskimi (podobny zasięg do ciosu prostego). Highkick to już wyższa szkoła jazdy, tutaj wchodzi raczej ze względu na błąd przeciwnika bo ręce za nisko trzymał. Dobrego zawodnika ciężko na głowę ustrzelić ot tak. Już nie mówiąc o ulicy (bo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13585 Data: 2011-11-16 16:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening który stosowałeś a dokładnie czas (aerobów i siłowego) to nieporozumienie. Planowany plan również porażka.Szkoła 15-20 powtórzeń na rzeżbę już dawno minęła . Wstaw pełną ankietę działu i rozpisz dietę. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-28 23:42:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2016-07-28 23:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening który stosowałeś a dokładnie czas (aerobów i siłowego) to nieporozumienie. Planowany plan również porażka.Szkoła 15-20 powtórzeń na rzeżbę już dawno minęła . Wstaw pełną ankietę działu i rozpisz dietę. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-28 23:42:34 dopisz, spaliłeś mięśnie, bo zapomniałeś

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2016-07-28 23:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • big brzuch, spalenie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aeroby czyli? z silownia jest problem bo jest w szkole a szkola zamknieta a do najbliszej miejscowosci z silownia mam ok 30 km :/

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2008-07-05 18:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolna faza przysiad i technika.. czy to coś pomoże?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam sporo na glowie (praca + szkola), wiec nie zawsze mi sie uda zrobic 3 razy w tygodniu, plus zaczalem trenowac podnoszenie ciezarow, wiec robie tez przysiad z ciezarem z przodu 1-2 razy w tygodniu nie jestem przetrenowany w zaden sposob, plecy sa w porzadku troche to zmienilem dla moich potrzeb: zamiast klatki czesto robie wyciskania w staniu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2007-02-15 20:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 59kg - proszę o pomoc / sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko 200g Płatki owsiane 70g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g 2 jajka 150g OK B:33g T:41 W:74g kcal:803 2. Śniadanie 9:00 - 10:00 Chleb żytni razowy 200g Pierś kurczaka 50g dorzuć warzywa i oliwę z oliwek - w formie sałatki B:22g T:4g W:91 kcal:496 3. Obiad 12:00 - 13:00 niech będzie... Ziemniaki 100g Piersi kurczaka 50g Surówka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2009-02-12 15:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksu rozbija glowe Najmanowi

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    he he %-) to tylko youtube ale znalazłem boks w wykonaniu marines i bjj }:-( e tam ja dyskusję na luzie bo robić nie ma co %-) boks http://www.youtube.com/watch?v=AeCVBz-DtmU&feature=related bjj http://www.youtube.com/watch?v=BNVTg1QSM-c&feature=related he he jednak powtarzam że walki na ulicy czy na polu bitwy nie da się przewidzieć dlatego [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 16860 Data: 2012-03-07 12:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na siłe- proszę o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wystarczyło by. W ferie robiłem 2 razy tyle bo 2 treningi dziennie ale więcej spałem od 21-12 a teraz szkoła więc takim planem jade. Nie interesują mnie wasze komentarze czy się zajadę czy nie. chodzi mi czy plan jest ok?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2008-02-28 22:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na zrzucenie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 93 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia 4 x na tydzien, rower 2-3 razy na tydzień Odżywianie : jem wszystko, ale staram się zachowac jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7087 Data: 2007-08-20 21:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie udaje mi się z kolei wyszukać u kogo Sun Zhi Jun uczył się Xingyi/Xinyi. - I nie tylko to ci się nie uda. To co jest nauczane w NANBEI jest czystym sportem - to są style zmodernzowane - oczym pisał też Dacheng a jest to w linku ktory podalem w poprzednim poście. Poza wszystkim - jeśli uczył by stylu tradycyjnego to nie pochwalił by się jakiej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 2008-11-09 23:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic nie mam do zmodernizowanych sportowych styli - niech sobie będą i niech ich uczą - i niech się to tego przyznają jakich styli uczą! Bo jak zobaczyłem napis na plakacie: szkoła tradycyjnego Gong Fu a instruktor tego jest uczniem mistrza uczącego styli sporowych to chcialem wiedzeć skąd ten Pan zna te style tradycyjne - niedoczekałem się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 2008-11-10 08:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase- rzuczcie okiem czy dobrze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moje sugestie: SNIADANIE Mleko Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Wpc II SNIADANIE/SZKOŁA Ser twarogowy półtłusty Chleb żytni razowy Warzywa I OBIAD Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Marchew Jabłko Oliwa z oliwek PO TRENINGU monster mass II OBIAD Mintaj świeży Kasza Warzywa Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-01-03 14:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie przy aerobach rower

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś pewien że wytrzymasz takie obciążenie fizycznie i czasowo? Miesiąc czy dwa na pewno ale potem tak napięty plan może kolidować z pracą, szkołą, życiem osobistym. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-10 20:37:15

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2012-04-10 20:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiekszenie odpornosci

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odzywianie stoi u mnie na wysokim poziomie. witaminy to standard, zma tez, czasem o3 od pazdziernika robie kuracje echinacea, czosnek, wiecej vit C u mnie przyczyna takich przeziebien jest niedbanie o siebie czasem...np wyjscie na dwor zaraz po kapieli gdy za oknem nieciekawie itp.. oraz czasem ogolne oslabienie szkola,treningami itp.. pzdr

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13668 Data: 2007-07-09 19:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase staz ok roku

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie też tak można i tak trzeba zmieniać trening tak więc kombinacji jest wiele ja np robiłem kolejność ćwiczeń zawsze inną tak więć nigdy co tydzien nie robiłem tego samego teraz robie trening z książki MEN'S HEALTH intensywny program 6-tygodniowy Klatka piersiowa i barki bardzo ciekawie to wychodzi książka kosztuje 25 coś około tego ale za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2008-11-16 20:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o rade w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    szkola, czas, klasa maturalna :D 3 dni sa akurat :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2011-01-24 15:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)