[...] dwie godziny! W wieku 19 lat po wygranej w Mr. Europe, Arnold przeniósł się do Monachium i tam wspólnie ze starszym kolegą zaczął prowdzić profesjonalną siłownię. Ponieważ szkoła się skończyłą i nie miał nic innego do roboty, ćwiczył zarówno rano jak wieczorem po dwie godziny, wbrew temu co inni o tym sądzili. Z rezultatów raczej nie mógł być [...]
Policyjnej? Zastanawiałem się czy nie iść na mente ale chyba jedyna szkoła jest w Szczytnie a w niej w tym roku nie ma naboru i chyba jest z 20 osób na miejsce więc raczej nie ma przyszłości . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"
[...] w sosie (nie wiem co wybrać, może jeść na zmianę, raz to raz to) Jabłko, banan Kolacja: miód prosto z pasieki + chleb Teraz powinno być trochę lepiej. Jednak za niedługo szkoła, nie wiem czy nawet dałbym radę zjeść 6 posiłków, skoro nie ma mnie często w domu :/ Jak to pogodzić... Czego jeszcze brakuje w mojej diecie? Poczytałem trochę na ten [...]
[...] 100g + rodzynki jajo gotowane 1szt. LUB jajecznica z 5 jajek //NIE JEDZ JAJECZNICY RANO ZA DUZA DYSPROPORCJA TŁUSZCZE/WEGLOWODANY chleb razowy 3 kromki od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: Posiłek 2: 10:30 Super Whey Gainer 4000 80g //100g GAINERA Posiłek 3: 13:30 Chleb razowy z szynką z indyka //ILE?? Posiłek 4: 15:30 Ryż/makaron 100g [...]
nie ma czegoś takiego jak Kung fu ogólnie - napisz jaki styl masz kolo siebie - jak się ta szkoła nazywa. Wtedy bedzie mozna coś powiedzieć - skad jesteś - jakie miasto ?
[...] ale spoko. Wąłśnie zaczełem sie odchudzac drugi dzień. Dzis biegałęm 4 km plus 4 km na doscie w ta i spowrotem mam zamiar tak biegać 2 razy w tygdoniu wiećej nie da rady bo szkoła jeszce zostaje. Chciałbym aby ktoś dal mi cynk jak ułożyć diete prosta jakąs mniej skomplikowana tak aby schudnąc conajmniej 5 kg. Aha i mam pytanie ale głupie ile [...]
[...] Yarekbboy - chodzę do "elitarnego" I Liceum Ogólnokształcącego W Głogowie przy ul. Jedności Robotniczej 23 67-200 Głogów (tak nawiasem mówiąc jest to niezła szkoła pod wzgl. poziomu nauczania --> 8 m-ce w województwie) ale pod względem sportowym....[czyt. siłowo-kulturystycznym) TOTALNE zero mogę sie pochwalić, ze jestem tam [...]
sorry JJFighter ale nie moge rozkminic co to za JJ trenujesz? to jest jakas oficjalna szkola czy tylko spotykacie sie z chlopakami i kady pokazuje co tam potrafi? pytam bo troche sie dziwie - JJ i BJJ a do tego troche muay thay? pamietaj ze gwarancja dobrych umiejetnosci jest dobry instruktor
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
potreningu.pl wyszlo mi tak jak wczesniej grubo 3600 kcal, jednak ze wzoru ktory znalazlem na forum sfd.pl po obliczeniu wyszło mi 2650 (92kgx24h nastepnie 2208 x wpolczynnin aktywnosci(1.2) = 2649. Siedzac na forum w dziale odchudzanie nigdzie nie spotkalem osoby ktora wazyla w okolicach mojej wagi, cwiczyla FBW/szkola i zapotrzebowanie jej [...]
nogi delikatnie bo wiazadla krzyzowe mam zerwane ale chodze jeszcze i przysiady z malym obciazeniem robie lepsze to niz wcale a co do diety to narazie szkola i internat a wiesz jak to jest daja malo zarcia i to na ziemniakach i takim guwnie a w domciu to sam sobie przygotujesz i to ryz kasze miecho suroweczki ale czekam na wakacje wtedy dieta i [...]
Sorki ze tak pozno, ale mialem pelno pracy. Jako ze jestes poczatkujacy odradzilbym Tobie branie na razie jakichkolwiek odzywek. Na poczatek wystarczaja dobre checi i cierpliwosc. Ponadto przygotowujac sie do triathlonu (dlugotrwaly proces), masa nie jest potrzebna. Maratonczycy biora kreatyne , ale nie dlatego zeby budowac miesnie, kreatyna [...]
Jest tak ok pol godziny do 40 min. rozgrzewki, ostatnio bylo troche rozciagania, ale jesli chodzi o pompki,przysiady czy brzuchy to tego nie ma. (ale moze przez to nie ma tez monotoni na treningu) To jest wlasciwie zeby sie dobrze rozgrzac ale byc moze tak tu sie trenuje. Wiekszy nacisk kladzie sie na technike –np. po dwoch treningach [...]
w naszym mieście jest tego trochę, Maximus u Tariela Red Corner na Orzechowej Gym-fight na Nowym Dworze u Rafała Gwardia na Krupniczej (na raz w tygodniu tarcze czy coś da się dogadać z trenerami) Bombardier na Bałtyckiej Szkoła Zegana na Pułaskiego ale raz w tygodniu boks to trochę mało. Chodzisz na tajski, więc wyspecjalizuj się w tym. Nie ma [...]
oki wbilem dziś suste znów , bo nie dostalem potwierdzenia czy moge juz enana jechac , czy nie odczuje spadka testo jako ze wbilem juz troche propa ( tego ktory w suscie jest). Trafiłem dziś pierwszy raz na żyłe na tyłku :P Cisnienie ustapilo , organizm chyba sie jakos tak bronił. Leci susta 300mg e3d i antek od dzis wbilem na dawke 100mg . Pompa [...]
Boks nad MT ma jedna zalete: nie kazdy umie kopac i nie kazdy sie nauczy kopac. Mlodzi, dynamiczni tak, ale np ja juz nie. Najwyzej troche lokow i frontkikow. A boks swietnie sie laczy ze sprowadzeniami z klasyka. Pewnie wiele rzutow judo z wysokiech chwytow tez da sie zaadaptowac. A udezac i chodzic i tak trzeba umiec i nic lepszego poza polska [...]
Qbiec myślę, że dobrze prawisz co do tej soli... Też myślę że źle mi ona nie radzi ale tak szukam dla pewności jakiegoś potwierdzenia, ale jakoś go tu nie widać, trudno A uczucie szybkiego najedzenia bierze się stąd, że woda pita do posiłków wypełnia żołądek, i nie ma już w nim miejsca na nic innego... A gazowana jeszcze bardziej zwiększa ten [...]
[...] a nie wieczorem nie wiadomo co bedziesz robił za dnia i wieczorem juz nie mozesz miec z po prostu siły ani ochoty na trening a bez ochoty ani rusz ja cwiczyłem ju rano popołudniu i wieczorem , zdecydowanie w tej kolejnosci sa dobre robie rano trening a jak teraz szkoła to popudniu , jak bym miał robic wieczorem to wogóle bym nie robił, pozdro