Dodatkiem dlamnie jest trening na silowni Narazie sie wstrzymam z decyzja co w ajkei dni bo sie jeszcze zmieniaja mi dni treningow. A co do cwiczenia rano i wieczorem, nie dam rady - szkola :(
Kopt, piotrek pokaż gdzie źle doradziłem a Ci się ukłonie: Kopt no chyba to Ty powinieneś zaglądnąć do słownika bo dajesz do zrozumienia że szkoła była biedna i na taki luksus jej nie było stać. odżywka: uzupełnienie diety ( a jeśli zastąpi nim posiłek to umrze,) właśnie po to są odżywki żeby uzupełniać a jak nie ma możliwości zjedzenia posiłku to [...]
Jest szkola w Piasecznie ktora prowadza zawodnicy, wychowankowie Siegoczynskiego. Maja sukcesy w Europie i swiecie. Semi kontakt to najbardziej techniczna odmina kicku i tam ma najwieksze znaczenie wlasnie technika. Siegoczynski trenuje na Ursynowie. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
TA SZKOLA jest nie oplacalna wedlug mnie ... jestem tutaj poltora roku . Moze gdy by nie odszedcl jeden z trenerow wciaz bylo by tu super , jednak teraz jest strasznie , piklarze martwia sie o swoja przyszlosc ... o trenng jak sie dobrze przygotowac do sezonu i wgl .Wszystko jest na tak zwacnych wariackich prapierach , nie polecam nikomu dobremu [...]
Uwierz, że szkoła to najmniejszy problem gdy masz przerwy co 45minut. Ludzie trzymają dietę pracując po 12h z jedną przerwą także ;-) Kanapki dobrej jakości nie są złe także jakiś dobrej jakości chleb z mięsnym wkładem i warzywami zawsze na propsie ;-) Nie dziel na posiłki przed i po treningowe ;-) Przykłady posiłków masz w dziale Kuchnia SFD ;-)
heh no wlasnie niejestem pewien pewnie jakas z wieksza iloscia bialka ale rano przed szkola ze 2jajka zalozmy wszkole taka bulke z dziurka (niesladka) z serkiem bialym / poszkole niewiem zabardzo jakis jogurt naturalny z platkami moze lub salate / pozniej niewiem zabardzo roznie bywa czasami jem jakis makaron z czyms albo ryz czy cus niewiem sam [...]
Nie wiem trenujesz w domu? Siłe, wytrzymałość, trenig z ciężarami, na worku... Ja na twoim miejscu nie trenował bym przed szkołą. Jednak jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć to może popraw wytrzymałość: biegi interwałowe, skakanka, rowr itd. Uważaj jednak żeby się nie przetrenować
nie rozumiem czemu przerwałeś treningi u Janka - świetny trener. dobra szkoła też jest u Tomka Skrzypka - Fighter Wrocław ew. jego podopiecznego - Rafała Petertila. Znajdziesz bez problemu. I nie wiem po co Ci te obroty nogą w powietrzu...
dziękuje za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanie czy rzeczywiście bieganie rano jest dużo korzystniejsze niż gdybym biegała rano? Wolałabym biegać wieczorem z racji, że rano szkoła i mniej czasu..
W takich zawodach bez ochraniaczy predko nie wezmiesz udziału chyba ze z kolegami sobie jakies pod szkoła urzadzicie ale z tego co widze to juz chyba mnie uprzedziliscie %-) Zacznij trenowac a nie rozkminiasz jakies bzdury.Puarku chetnie bym rzucil okiem eksperta ale malo neta mam :(
mam opisy kata gosoku-ryu (taka dość ciekawa szkoła techniczna wywodząca się z shotokanu). Chyba nawet kilka plików avi, ale niezbyt dobrej jakość. Myślę, że to dość egzotyczne dla większości a kata są świetne. Ale to już tylko na maila. Jak na razie nie ma stron z nimi. Nawet chyba na http://www.republika.pl/karate_gosoku Zanshin
a mówiłeś ze cztałeś... szkoła oficerska--> dla osób z maturą ktore chcą iść na studia(wojskowe) studium oficerskie--> dla osób po studiach cywilnych mających wyższe wyksztalcenie po obu "wersjach" jesteś podporucznikiem,czyli stopień oficerski
I śniadanie: -płatki owsiane 30-40g -mleko 0,5% ok. 300ml -2 jogurty po 150g II śniadanie(szkoła): Tutaj różnie bywa- czasem bułki(ciemne) lub chleb z kurczakiem albo wędliną. Do tego jakieś warzywa. Ok. 12:30 - ziemniaki,surówka...udko albo jakieś inne mięso Posiłek przedtreningowy(z reguły nie mam czasu na przygotowanie czegoś lepszego,w [...]
Byłem wtedy strasznie głupi i poszedłem za osobami które nie są warte jakiej kilwiek znajomości. Teraz gdy już wiem co yo Za szkoła, ludzie to mam tego dość. Kombinuje tylko jak do niej nie iść żeby ich nie spotkać i się nie wk***iac ich zaczepkami... Czasami aż ciężko mi zasnąć gdy pomyślę że jutro musiałbym tam jechać