szkoła

Witam!!! Chciałbym prosić o pomoc w ocenie mojej dietki. Zaczyna się szkoła i postanowiłem po sporej przerwie wrócić na siłownię. Czytałem już trochę postów na tym forum więc mam nadzieje że nie skrytykujecie całkiem mojej diety a jedynie wprowadzicie jakieś poprawy. Wszystkie obliczenia wykonałem przy pomocy artu eblisa i dziennika odżywiania. [...]

[...] to biorąc pod uwagę całe moje życie określiłabym ją jako mocno przeciętną. Jako dzieciak standardowo chodziłam na zajęcia taneczne, rower, zabawa z innymi dzieciakami, szkoła średnia wf, ojciec czasem zmusił do pływania itd. W ciągu ostatnich 2,3 lat próbowałam się zmobilizować do regularnych ćwiczeń, ale skończyło się na ćwiczeniach od [...]

[...] 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 25 g margaryny b: 35 t: 19 w: 54 4- mleko 250ml + płatki owsiane 90g b: 21g, t: 12g, w: 74g Drugie śniadanie ( szkoła, 10:30 ): 1- 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: 2 w: 42 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki  b: 25 t: 3 w: 50 3 - twaróg półtłusty + 3 banany [...]

[...] masakra Obwód talii: na wys pępka 88 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duży, brzuch jak kobieta w ciąży Aktywność w ciągu dnia: szkoła, pon/śr/pt pierw trening w kosza, który będzie mi służyl jako aeroby, pozniej siłka fbw, sobota odpoczynek, niedziela bieganie 35-40min. Uprawiany sport lub inne formy [...]

SIERADZ, Szkoła Podstawowa nr 4, ul. 23 Stycznia 18 poniedziałek i piątek o godz. 16:30. Pierwszy trening dla wszystkich za darmo. W grudniu z racji Świąt i Sylwestra odbędą się tylko dwa treningi (17. i 20. grudnia). Kolejne w styczniu. Wznawiamy treningi boksu tajskiego / muay thai w Sieradzu. Kilka lat temu prowadził je Mariusz Kwiatkowski w [...]

Hej, Czas na mnie. Boję się, że będzie ciężko, zwykle nie mam czasu jeść, a jak już jem to coś na szybko - praca - szkoła - praca - szkoła - wieczorem zawsze jest milion rzeczy do ogarnięcia i już jestem zmęczona po całym dniu, a teraz będzie trzeba się jeszcze zmobilizować do treningów i do gotowania. Ale chwyciłam szablę w dłoń i zamierzam o [...]

Zebralem kilka linkow do stron rowerowych. Niektore naprawde ciekawe. Nie sa to serwisy konkurencyjne dla sfd wiec z regulaminem wszystko pod kontrola http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/ -strona zbooya http://www.bike.of.pl/ http://www.ceti.pl/kganicz/rowery/ http://home.elka.pw.edu.pl/~ppilacin/rower/ http://www.republika.pl/lustig/ [...]

[...] (brzuch) Obwód uda : 49 Obwód łydki : 25 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Duży brzuch.Nie wiem :) Aktywność w ciągu dnia : Teraz ferie wiec cały czas w domu a tak to szkoła później wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Jeźdze codziennie na rowerku od 2h do 3h,robię brzuszki codziennie od 650 do 800 :] Odżywianie :Jestem [...]

[...] łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Link nie działa? Ale za dużo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 8-15/16 szkoła, spacerki z psem :P, jeżdzę na rowerze tzn. 2-3h - 3-4 razy w tyg (zależne też od pogody) Odżywianie: Nie lubię karczochów, ogólnie wszystko co pod ręką to zjem. [...]

[...] diety oraz "treningu". Mam 20 lat, 94 kg wagi i 184 cm wzrostu, czyli jakby nie patrzeć około 10-15 kilogramów nadwagi. Z aktywnością u mnie różnie... Większość czasu to szkoła i zajęcia przed komputerem w domu... Ale... Każdy dzień od poniedziałku do piątku będzie mniejwięcej podobny oraz do tego sobota + niedziela. Trening piłki nożnej 2 [...]

Witam, o to klejny z tematow, "chciec a nie moc", otoz sprawa wyglada tak iz mam 175cm wzrostu, w pasie (mierzone w poludnie) mam 74cm czyli wcale nie tak duzo, no a waze 62kg. Dla mnie to nieporozumienie, no ale poziom BF=15% (w granicach, cos kolo 14,8 wyszlo). No i pracuje nad "kaloryferem", i tu moje pytanie. Czy da sie zrzucic tluszcz, [...]

[...] cm Obwód klatki: ok. 100 cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 94 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wszystko po trochu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

[...] : 195 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : brak Obwód talii : brak Obwód uda : brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + 6x spacer 45 minut tempo 5-6km/h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (trening ogólnorozwojowy - tu potrzebuje pomocy), 1x koszykówka [...]

[...] zadziałało, olbrzym) Stan zdrowia: Zdrowy (badania krwi itp nic nie wykazały) Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić każdą chwile (nawet biegi przed szkoła!) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hmmm ograniczenie żywności. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje bo to nie zdrowe, lepsze ważywa i [...]

[...] Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: dom-szkoła, szkoła-dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu zajęcia wychowania fizycznego w szkole Odżywianie: jem nie duzo i rzadko max 3 posiłki [...]

[...] Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 67-po wstaniu;D Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to zrobic Aktywność w ciągu dnia: szkoła jak szkoła a teraz wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tyg po 1 h lub raz w tyg 2h Odżywianie: jestem wszystko jedząca. uwielbiam chleb z [...]

Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]

[...] ramienia - Obwód talii - Obwód uda - Obwód łydki - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła itp.) szkoła, spotkania, treningi, aeroby, gry rózne(na dworzu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) siłka 3x w tyg i [...]

[...] (Rzeszowski Klub Sportów Walki System) 75 kg: Jakub Jarosz (Target Niepołomice) - Damian Kachniarz (Ośrodek Sztuk Walki Tradia Piekary Śląśkie) 86 kg: Paweł Wybór (szkoła Sztuk Walki Warrior Łódź) - Karol Łopata (Małopolskie Zrzeszenie Muay Thai Raczadam Kraków) seniorzy kobiety: 54 kg: Marzena Wojas (Target Niepołomice) - Marta [...]

[...] W:1g Kcal:182 Kabanosy 45g B:12g T:11g W:0g Kcal:144 Ser, gouda tłusty 20g B:5g T:4g W:0g Kcal:58 RAZEM: 465g B:42g T:31g W:13g Kcal:501 II posiłek 10:30 (szkoła) Chleb żytni razowy 100g B:6g T:2g W:46g Kcal:223 Pomidor 30g B:0g T:0g W:0g Kcal:5 Ser, gouda tłusty 50g B:13g T:10g W:0g Kcal:144 Kiełbasa krakowska [...]