szkoła

Chodzi tylko o to, że zdecydowałem się nie kupować karnetu na kolejny miesiąc ponieważ łączenie siłowni ze szkołą w późniejszym czasie może stać się trudne. Poczytałem jeszcze trochę na forum i postanowiłem zabrać się za HIIT, ale chciał bym go przeplatać ze zwykłym treningiem aerobowym (np. poniedziałek aeroby, wtorek HIIT itd.). Problem leży w [...]

[...] : tłuszcz bwód ramienia : tłuszcz Obwód talii : tłuszcz Obwód uda : tłuszcz Obwód łydki : tłuszcz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła,komputer ;D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW(w planach) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml lepiej mleko 3,2% -Jaja kurze całe (3) wystarczą Ci dwa jajka dodaj jakies warzywo 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Ser twarogowy półtłusty 60g zamiast twarogu w szkole, 40g szynki -Masło roślinne, kostka 15g dodaj jakies warzywko 3 [...]

Podsumowując dieta może wyglądać tak: Pierwszy posiłek 6.30 Płatki owsiane ok 100g Mleko ok 250 ml 3 gotowane jajka Drugi posiłek (szkoła) 9.30 5 kanapek z szynką i sałatą Trzeci posiłek 15:00 pierś z kurczaka 250g ryż 100g sałatka z ogórków oliwa 10g Czwarty posiłek 17.00 pierś z kurczaka 100g ryż 100g oliwa 10g Trening 18.00 Po [...]

[...] slitu teraz 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle, ławka Dieta : słaba Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: FBW na FBW przeszłem z powodu braku czasu (szkoła ) Teraz będę miał wakacje i dużo czasu na trening więc zastanawiam się czy nie przejść na splita.

To tak mogę do 4 dni w tygodniu trenować w godzinach wieczornych czas treningu nie gra roli ;). Jeżeli były by rezultaty to mogę i rano przed szkołą króciutki trening zrobić. Na Suple jak Mario pisałeś mogę przeznaczyć około 100 zł. Ale jakie treningi najlepiej zastosować co w poszczególne dni ćwiczyć. Jeszcze raz mój cel marzenie to utrata [...]

moze wkleje;) dla lepszego rozwoju tematu Wiek : 21 Waga : 67-68 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 74 Obwód uda : 55 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie nie, wczesniej silownai przez rok [...]

Gdzieś ostatnio wyczytałem takie cuś: "Jeśli posiłek pierwszy jest to posiłek przed pracą/szkołą gdzie w okresie dłuższym nie będziemy mogli spożyć wartościowego posiłku to należy skupić się na białko wolno wchłanialnym jakim jest kazeina zawarta w produktach mlecznych. Przejdźmy teraz do drugiego posiłku zakładając, że spożywamy go w szkole, [...]

"Jeśli posiłek pierwszy jest to posiłek przed pracą/szkołą gdzie w okresie dłuższym nie będziemy mogli spożyć wartościowego posiłku to należy skupić się na białko wolno wchłanialnym jakim jest kazeina zawarta w produktach mlecznych.\ To prawda, nie widze powodu by z rana spożyć tylko szybkowchłanialne białko i w czasie dnia równiez kazeina [...]

[...] wyeliminuj, brak białka jeżeli jesz bez jaj. Jajka ok na śniadanie są idealne (jajecznica na teflonie) Orzechy włoskie lub oliwa z oliwek owoc np: banan, ananas. 2 śniadanie(szkoła) chleb pełnoziarnisty masło szynka z indyka jakieś warzywo orzechy mały ten posiłek, najlepiej by było ryż brązowy + kurczak + oliwa + warzywa a jeżeli już to dużo [...]

mnie motywuje szkoła wkurze sie i pizgam i pizgam

[...] : 173 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,3% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jazda na rowerze Odżywianie : Nie jem słodyczy, nie słodzę praktycznie, piję wodę, jem jogurty. Cel : redukcja tkanki [...]

ja robie tak, chodze do szkoly, po szkole obiad i do roboty, robota 3x na tydzien po 10-12h, do tego szkola 5x tydzien po 5-8 lekcji 45min plus przerwy, do tego staram sie w miare czesto na basen smigac,i do laski prawie codziennie uderzam, jakos ****a daje rade ale za to prawie nic masa nie idzie, wiec do ****y takie treningi ale coz zrobic

[...] przyrządach + sporo innych ćwiczeń i metod które w innych stylach albo nie występują, albo przestano je praktykować. Jak kogoś ten styl zaciekawił, to w Anglii jest dobra szkoła tego stylu. O ile wiem to poza Chinami i Hong Kongiem jest tylko w Anglii, Australii i w USA. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2010-02-02 22:58:48 Zmieniony przez - [...]

hm ja też bym Ci polecał raczej jeden styl walki skoro masz napięty terminaż (szkoła itd...) i na twoim miejscu bym wybrał bjj

[...] stójka bokserska w ogóle nie wchodzi w grę ze względu na możliwość kopania w MMA. Wystarczy popatrzeć na ostatnią walkę Adamka: totalna pozycja boczna, typowo polska szkoła, noga aż się prosi o low-kicka. Dlatego moim zdaniem treningi boksu pod MMA są chybionym pomysłem a szkoły, które tak robią, żerują na modnym temacie. Chyba, że trener [...]

sambo jest na raclawickich, w klubie pro active ( za szkołą im. sobieskiego). chodzę tam tylko na siłownię, ale wiem, ze plakaty wciąż rozwieszają, czyli jakiś trener raczej jest.

Szkoła ważniejsza, to fakt i tego systemu wartości się trzymaj. Trochę się zapędziliście koledzy :-) To nie działa tak, że rozeznasz temat, potrenujesz i zostaniesz zawodowcem, a Twoim jedynym problemem jest brak czasu. Trenuj, zdobywaj doświadczenie na treningach i zawodach. Dobrze się baw, a później będziesz wiedział czy warto się nad tym [...]

[...] w czym bo w wushu czy kung fu to mi nic nie mówi. Nazwiska obu trenerów też pierwszy raz słyszę, i dla czego akurat żeby się zapisać na te zajęcia trzeba mieć min 25 lat a nie np 24 czy 26 ?, choć gdzie indziej pisze ze od 25 lat to można w sali a młodsi na zewnątrz. "ciekawa" szkoła walki - może ten co ją polecał wyjaśni te kwestie.

Yang32 a słyszałeś może coś o Chow Gar ? dobra szkoła? dobry trener? Zmieniony przez - gutek1985 w dniu 2009-10-11 17:55:02