Ja trenuję całkiem inny styl poznany w Chinach, i od ponad 10 lat co roku jestem u mojego nauczyciela na miesiąc lub dwa, wcześniej mieszkałem tam przez 3 lata. Próbowałem uczyć swojego bratanka, ale to niewypaliło i nie jestem przynajmniej przez najbliższe lata zainteresowany uczeniem kogokolwiek. To tak na marginesie. Do tematu - styl ten który [...]
[...] tluszczow na kg masy 1.4g Zapotrzebowanie Ilosc bialka 164g Ilosc weglowodanowc 450g Ilosc tluszczow 107g 7;30 50g owsianki 300 ml mleka 2 jajka b/ww/t 18/40/10 10;35 (szkoła) bułka jakies 50 gram sera i szynki b/ww/t 16,5/45/11,5 14:00 obiad.. głownie wolowina, kasza gryczana i warzywa b/ww/t 26/78/4 17:00 (posilek przed treningiem) Piers [...]
[...] Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia: szkoła przeplatana z pracą fizyczną Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu szosówka (taką pasje mam od dziecinstwa) ok 50-60km, na weekendy 100-120km. [...]
Obecnie jestem w 11 tyg cyklu Prop e2d 120mg Npp e2d 120 mg Turek ed 60 turka lece dopiero 6 tygodni Poczatkowo mialem mostkowac ale teraz chcialbym odrazu wejsć na inne srodki, cos mocnioejszego. Mysle nad enan, bold, tren moze na koniec. Tury tez mi zostalo okolo 80 tabsow takze moglbym jej nie odstawiac wogole. Moglby mi ktos pomoc i to [...]
Albin co to znaczy szkoła=brak czasu? Dlaczego ludzie pracujący i do tego jeszcze uczący się mają czas?
wszystko swietnie ;) tylko ze jestem z Wieruszowa i to jest 30 km ;/ dodatkowo szkola ktora tez wymaga troche czasu... chcialbym zdecydowanie chodzic i na thai i na MMA ale nei bede mial tyle czasu i dojazdu wiec jedynie muay thai ... chyba ze polecacie bardziej mma ale wydawalo mi sie ze w mma naucze sie mniej ...
nie ma potrzeby;-) jak najbardziej mozna trenowac standardowymi schematami typowo silowymi/hipertroficznymi. co innego wyplukiwanie glikogenu i ladowania, ale to juz wyzsza szkola.
Zacznij się odżywiać,szkoła nie jest wymówką,nie Ty jeden do niej chodzisz i trening siłowy.To wszystko.Pozdrawiam.
Dzięki mlodykks - głownie brak czasu spowodowany robieniem prawka (we wtorek egzamin ), szkołą i kilkoma innymi obowiązkami :)
Masz odpowiedzi wyzej enan/prolo lub cypionat min 16tyg jak chcesz cos zbudowac.Exe/symex/ari i cabaser/dostinex dobierasz dawki badaniami.Hcg podajesz albo raz na miesiac 5000j.m w 2-3 iniekcjach lub inna szkola malymi dawkami.Tamoxa masz tylko w pogotowiu.Reszta dieta trening i regeneracja wszystko w twoich rekach jak podejdziesz do tematu
[...] chłopczyku. Ja nie mam czasu i ochoty na jakiś słowne przepychanki. Ja jestem poważnym człowiekiem, który ma inne zajęcia. Proszę naucz się, że trochę kultury nie zaszkodzi. Nieważne czy jest to: szkoła, uczelnia, dom, studia, FORUM..... Pytanie brzmiało jak pozycjonujesz markę OLIMP, skoro Vital i Activita jest według ciebie na średniej półce.
krzabr no co ty... my mamy styl, wdziek, urode, inteligencje etc... a oni to taki po******lki... u nas to "wyzsza szkola lansu i bouncu"...
No tłumacz rzeczywiście z niego najlepszy.. pewnie zamiast latać na angielski to ustawki pod szkołą organizował. Jednak Mamed pokazał klasę. Teraz czekajmy na propozycję od Dany. A publicznośc? Az sie prosiło tam wpuscic ludzi od Popka.. Jedziesz z K**** jedziesz!!! POZDRO :D
Dlaczego z góry zakładacie że brak lub słaba dieta? Ja to odebrałem tek że ma dietę jak w zegareczku Ale z racji tego że jest szkoła czy inne obowiązki nie jest w stanie czasem przyswoić odpowiedniej ilości założonego dobowego makro. Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie [...]
cwiczenie podstawowe? kurde wiem ze rozpisanie treningu to troche zabawy ale jesli ktos by sie znalazl taki uczynny to bede za***iscie dzwieczny:) jestem kompletnym laikiem w tych sprawach w domu cwicze sobie na czuja , na mase jakos to idzie ale ten trening o ktory sie pytam to juz wyzsza szkola jazdy chyba.......
Tak z dietą słabo, szkoła i inne obowiązki i ciężko się trzymać konkretnej diety, staram się po prostu jeść więcej kasz i takich rzeczy. Więc myślę że białko się przyda do uzupełnienia, nie wiem ile więc chciałem tyle ile pisze producent tylko czy mogę wszystkie trzy porcje połączyć w jedną i wypić przed snem ?
[...] tym nie mógłbym chyba że na czarno) to zawsze używam lewej nogi choć by mi nie szło na Watrze wręcz przeciwnie obydwie nogi poświęcenie każde ćwiczenie na 100% ale czasem szkoła mi nie pozwala być na treningu i omijam niestety Treningi mam w Poniedziałek (Watra) Wtorek (Świt) Środa/Piątek (Watra) i w czwartek (Świt) zawsze wymagam od innych [...]
[...] - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej (szkoła, nauka w domu, siedzenie przed komputerem), - nieodpowiednia pozycja w czasie siedzenia. Warto zwrócić uwagę na poprawę tych czynników odpowiadających za wady [...]
O sobie : staż - 13 miesięcy wiek - 17 lat wzrost - 190 cm waga - 83 kg dieta - układam i właśnie dlatego chce kupic te białko(szkoła i po południu wmiarę dużo zajęc, żeby polepszyc efekty)
Na wf-ie to rozgrzewka jest tragiczna. Ćwiczenia są niebezpieczne i mogą prowadzić do problemów z kręgosłupem w przyszłości. Niestety wf-iści najczęściej posługują się starą szkołą... i efekt jest tragiczny. W sumie to SŁYSZAŁEM raz o dobrze zrobionej rozgrzewce w szkole. Ja daję 3-4 minuty truchtu + ćwiczenia rozciągające na ćwiczone partie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
