sprint

[...] Rower żeby trzymać ogólną formę, kondycję, dla poprawy krążenia, dla nienadmiernego nabierania tłuszczu. Proszę o ocenę. Jeśli potrzebna jakaś fotka, czy cokolwiek, to rzecz jasna wstawie/podam * "uprawiane inne sporty - sprint", teraz nie trenuję, skończyłem jak na razie trenować niedawno Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-06-05 21:04:10

Zadam z pozury proste pytanie : JAK POWINNO SIĘ PRAWIDŁO BIEGAĆ ? Chodzi mi o posture, stawie stóp...Gram w kosza... jest mi potrzebna techniak na sprint oraz "normalne bieganie" Jak się powinno biegać, by było to optimum. Z góry dzięki.

[...] kontuzję kolana, będę musiał teraz pomyśleć o rowerze stacjonarnym. Zastanawiam się tylko jak mam to ćwiczyć - na początek pewnie jakaś rozgrzewka ok 30 s, albo 1 min, potem sprint na rowerze ok 15 s i 45 sekunt normalnej jazdy. Jeżeli ktoś przerabiał temat, to niech napisze, czy będzie dobrze i jak długo mam to robić - 20 min? Acha i please [...]

[...] zakładane cele odnośnie biegów bo drązka jestem w miare spokojny ;) jak czwiczyłem: Drązek planem Armstronga 1000m planem z http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 50m nie czwiczyłem Prosze o jakieś rady jak czwiczyć przez 10msc zeby jak najblizej być swoich celów ? jestem w stanie poprawić sprint 50m? czy to musi być juz w genach ?

jak najefyktowniej go robic czy sprinty robić przy dużym obciążeniu jak dostosowywac obciazenie ile czasu optymalnie ma trwac trening jakie przerwyi ile minut sprint czy po treningu siłowym by się nadawał

siema trenuje Lekką atletyke (sprint) i planuje na sezon (który zaczyna sie za tydzień) brać : Kreatyne Trec Reactor Pro 3 (300 kap) , TREC L-Glutamine T6 FC (200 kap) , HI TEC Carbo Pur (3000 g) , TREC Life Energgy (120 tab) , TREC Glucosamine 900 (60 kap), TREC Multi Pak36 (60 tab) ,OLIMP Kolagen Activ Plus (400 g), OLIMP Koenzyn Q10 (60 kap) . [...]

[...] i kreatyne cm3 i wskoczyć na bieznie, a po biezni wypić odzywke ? a2) co lepsze ? Gainer (mutant mass to gowno zawiera dużo cukru dlatego jak go tylko skończę zmieniam na coś innego) czy powiedzmy serwatka + banan ? b) po treningu silowym od razu wskoczyć na bieznie (20min, trucht - sprint) i po wszystkim lyknac bcaa + cm3 i popic odzywka ?

Witam wstzystkich. mam taki problem, mam 14 lat, w pilke gram od 6, mam bardzo dobra technike sile uderzenia a przede wsyztskim przyspieszenie i sprint. Jenak jest jeden wielki problem ktory zawsze wytyka mi trener czyli nie podaje pilki ;/ problem polega na tym ze po przyjeciu pilki nie podnosze glowy do gory i biegne z nia przed siebie [...]

[...] Naczytalem się dużo na temat biegania i w zasadzie to na każdej stronie piszą co innego. Chodzi mi o to czy bieg może być ciągły bez przerwy na marsz itp czy musze robić tzw serie bieg marsz po chwili sprint? Gram raz w tygodniu z kolegami w piłkę na Orliku przez ponad godzinę wiec jaden dzień można powiedzieć mam ruchu. Pomóżcie mi proszę

Siema, zamierzam wystartować w triathlonie w Gdyni na dystansie sprint (open)0.75km -pływania 20km -jazdy rowerem 5km -biegu. Z pływaniem nie mam żadnych problemów, rowerem zacznę jeździć, jak będzie cieplej, bo kupuję wtedy szosówkę, ale problem jest z bieganiem. Nie wiem od czego zacząć, mam tam przebiec 5KM, patrzyłem wyniki z tego roku z [...]

[...] nagle wykonać skoku,albo szybszego biegu bo moje mięśnie sztywnieją. U moich rówieśników nie ma czegoś takiego np. idąc na autobus z kolegą, on nagle potrafi włączyć sprint a ja w tym czasie jak bym miał niedowład mięśni muszę się rozpędzać i mam strasznie "sztywne" nogi. Problem ten dotyczy również rąk. Na WF np. mogę się rozgrzać i jest [...]

Witam, za tydzień podchodzę do próby na ergometrze wioślarskim - sprint na 500m aktualnie mój czas wynosi około 1:55 przy robieniu krótszych interwałów (np. 250, 300m) mój prognozowany czas na 500m wynosi około 1:40 - jednak przy płynięciu całego dystansu wyraźnie siada mi końcówka na pewno podczas samej próby pomoże mi adrenalina i urwę jeszcze [...]

Witam mam 177cm wzrostu 20lat i 60kg wagi. Zaczalem biegac od kilku miesiecy tak regularnie co 2 dzien (5km) okolo 30min, od miesiaca przestawilem sie na 1-3km taki sprint. I teraz czy przy takim bieganiu co 2dzien do 15min bardzo uniemozliwia nabycie masy w naturalny sposob ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]

[...] Naczytalem się dużo na temat biegania i w zasadzie to na każdej stronie piszą co innego. Chodzi mi o to czy bieg może być ciągły bez przerwy na marsz itp czy musze robić tzw serie bieg marsz po chwili sprint? Gram raz w tygodniu z kolegami w piłkę na Orliku przez ponad godzinę wiec jaden dzień można powiedzieć mam ruchu. Pomóżcie mi proszę

[...] i płuc. Co sądzicie o tym połączeniu? Myślicie, że to mogło być spowodowane kawą na pusty żołądek? Jeśli to ma jakieś znaczenie to przebiegałem 2,5km interwałami 1:2 (15sek sprint, 30s trucht). Zwykle biegam dłużej lub szybciej także dystans nie był wcale za duży. PS: Po biegu nie siadałem ani nic z tych rzeczy, nawet jak bolało próbowałem to [...]

Witam, od jakiegoś czasu biegam interwały. Nie mam zegarka ani żadnego stopera. Biegam na wyczucie, w jedną stronę sprint do momentu aż czuję że tracę dech, następnie wracam w drugą stronę i tak 5 razy. Ostatnia seria jest do utraty tchu że muszę się zawiesić na siatce, albo bardzo powoli iść w stronę domu. Jednak jak jestem pod domem po jakiś 2 [...]

Witam. Sprzedam Korki Adidas Adizero roz. 44 FG/SG XTRX Najwyzszy model Adidas Adizero FG/SG XTRX materiał syntetyczny Stan: Bardzo dobry(slady uzytkowania widoczne (znikome-widoczne na zdjeciach),brak jakichkolwiek rozklejen,wad ukrytych,jeden z wkretów jest plastikowy,nie przeszkadza to w uzytkowaniu) roz. 44 , długość wkładki: 28cm [...]

Od dłuższego juz czasu biegam ( yogging , schodki ,brzuszki, sprint ,czasem z obciążęniem biegam itp )mniej więcej 2,3 razyw tyg i mam czas na 100 m. 12.6 sek , na wiosne chce zejśc poniżej magicznej granicy 11.0 sek , teraz biegam bez żadnych suplów ,a na wiosne po zimowym treningu zaczne troche brac jakąś lekką kreatyne , minerały , carbo i [...]

[...] możemy mieć nadzieję, że w obu konkurencjach łyżwiarze walczyć będą także o olimpijskie medale w Vancouver w 2010 roku" - dodał Schumacher. Po ubiegłosezonowych testach sprint traktowany będzie tak jak pozostałe konkurencje Pucharu Świata łyżwiarzy szybkich. Rywalizacja przebiegać będzie systemem k.o. aż do wyłonienia trzech finalistów. ISU [...]

[...] worek. Po wszystkim wrzucasz kilka pompek, brzuchów, grzbietów i wykroków + około 10 min rozciągania Środa - bieg 30 min BS i 6 przebieżek (tempo szybsze niż BS ale nie sprint) 30sek biegu 1 min odpoczynku - rozciąganie 10 min Czwartek - trening MT Piątek - trening MT Sobota Powtarzasz trening z wtorku Niedziela free [...]