Szacuny
3
Napisanych postów
296
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13840
Witam. 19 lat, 179 cm, 80 kg. Cel masa. W tym tygodniu w piątek kończę roztrenowanie, będą to łącznie 2 tygodnie FBW. Gdy skończę w tym tygodniu, w przyszłym zamierzam przejść na split. Wymyśliłem coś takiego, co w sumie najbardziej mi odpowiada, oceńcie czy jest to dobry plan:
Poniedziałek: Klatka, Tricepsy, Brzuch
Wtorek: Rower
Środa: Nogi, Biceps
Czwartek: Rower
Piątek: Plecy, Barki, Brzuch
Sobota: Wolne
Niedziela: Wolne
Rower żeby trzymać ogólną formę, kondycję, dla poprawy krążenia, dla nienadmiernego nabierania tłuszczu. Proszę o ocenę. Jeśli potrzebna jakaś fotka, czy cokolwiek, to rzecz jasna wstawie/podam
* "uprawiane inne sporty - sprint", teraz nie trenuję, skończyłem jak na razie trenować niedawno
Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-06-05 21:04:10