spam

Maślanka, jak Ciebie nie, to po hoy się tu wpisujesz i robisz spam? ale nie musisz przeklinać !

2,5 zwierzęcego? Marian sory za spam

[...] dzien odpoczywałem dieta: 1.5 białek jaj+70g owsa+160g borówek+pomidor 2.50g owsa+4jajka+jogo,cynamon+pomidor 3.udko z kurczaka+100g piersi+ogórki 4.5żółtek jaj+1 całe jajko+125g twarogu+30g białka+sałatka brokułowa 5.200g twarogu+oliwa dziś jeszcze zjadłem dwa kawałki sernika na zimno ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ spoko możecie pisac, to żaden spam

ostatnio jest u mnie na porzadku dziennym Marian sory za spam

[...] 4 serii zaczyna, tylko ze ja dokładnie nie wiedziałem jakie obciazenie dac a poczatek i daje na oko ale jka narazie dobrze sie chyba wstrzeliłem z obciazeniem, jednie w pierwszy dzien przy WL skos mogłem dac cos wiecej, ale za tydzien sie nadrobi ja łapy mam w piatek w superseriach, co to bedzie to nie wiem%-) to nie spam mozna dyskutowac;-)

A ćwiczyć też mamy te łapy za Ciebie, czy to już ogarniesz sam? To czyjś dziennik, miej trochę wyczucia heh. Marian, sorka za spam ale powiadomki - sam rozumiesz :-P

Ronnie to nie SPAM! No to robie podobnie z tym ze zamiast Drag Curla mam klasyczne Uginanie nadchwytem i dodatkowo Sciagnie waskim nadchwytem i te przedramiona moze i rosna ale sreasznie mozolnie:-( Marian, sprawdz tego Neuro Core i daj znac czy kopie:-P

spoko taki spam może byc to to mi się przyda, gdyż przedramię jest do poprawy i włąsnie jak bede układał kolejny plan musze coś na nie dac konkretnego. przespałem się te 10min i lepiej;d ale wziałem porcje tej przedtreningówki i sie połozyłęm i zasnałem;d ale teraz chyba powoli się rozkreca, zobacze jak bedzie smak tragedia teraz pije kawe i [...]

U mnie spam nie jest zakazany;-)szczególnie jak teraz wypisek ni ma;-)i przez najbliższy tydzień nie będzie;-) Asia ruszy ruszy:-)zobaczysz:-) Najgorzej, że trzeba zaczynać drogę z udami od nowa, brzuch to poleci szybciutko, ale kurna nogi....wezmę się za nie ostro jak tylko będę mogła;-)

Przypominam, by ograniczyć spam w dziennikach "małolatowych", żeby były one czytelne dla Moderatorek i nie było konieczności przekopywania się przez zbędne posty do wypisek :-)

Kebula, kortyzol mi skoczył. Sorry za spam.%-)

czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam.

czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam. Paatik czytam Was i wspieram jak tylko mam czas. Do pisania niestety nie wrócę bo nic się na forum nie zmieniło na plus . Nadal te same nieomylne osoby robią te same wspaniałe rzeczy więc nie chcę im przeszkadzać ;-)

nie bulwersuj sie. ja nie przyszedłem tu żeby sie kłócić i robić zbędny spam. pozdrawiam

[...] klarowane, jogurt grecki. Napoje: dwie kawy rozpuszczalne + mleko, woda ok 3,5 l Suple: selen 50 TRENING Dziś przeczytałam o podstawie przysiadu w dziale crossfit (ktoś w spam wrzucił link) i starałam się pamiętać o tych wszystkich rzeczach, które tam były. Dlatego nie szaleje z ciężarem, bo jest już ciężko utrzymać wszystko na miejscu. Na [...]

Sorry wielkie za spam w dzienniku, za tą literkę "C" otóż internet mi się rozłączył ( neostrada ) chodziło mi o to: Co do tego ćwiczenia K2 to u mnie również nie pracuje prawie wcale triceps.

[...] uzwywane nie tylko przy teningu silowym. Hmmm... Czy Ty aby nie probujesz mnie atakowac? Z mojej strony prosze o zakonczenie tematu- takie dyskusje nie wiele wnosza do testu, niepotrzebnie go zasmiecajac. To nie jest kolejny spam post z cyklu "pisze co mi slina na jezyk przyniesie". Jezeli masz jeszcze jakies uwagi zapraszam na priv.

[...] trenera: na moją siłke chodzi wielu chłopaków, ale jest taki jeden.... ciało dla mnie ma idealne... super prosty, klata do przodu, uśmiechnięty, ćwiczy w skarpetkach i jego 180kg przy martwym ciągu... ehh ostatnio nasze notatniczki się dotykały }:-( i pomógł mi poodnosić odważniki :-D jak jest na siłce to się nie mogę skupić. sorry za spam ;-)

Nolose taki spam to jak najbardziej. :-)) Też chętnie się dowiem. :-)

Przypomnę tylko, żeby nie spamować w dziennikach konkursowych :-) Jak chcemy powiadomienia to na dole po lewej stronie jest . Powodzenia i trzymane kciuki można życzyć w spam-poście lub na priv :-)