Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie, niektore rzecz niesmaczne jak na ten temat a jak na spam to macie do tego przeznaczony temat , choc moze warto przedtyskutowac w gronie decyzyjnym czy jest on potrzebny w tym dziale Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-03-08 17:22:00
łyżka stołowa to ta duża łyżka wode lepiej przegotowaną lub mleko a jak brać? hmm bierz rano naczczo (nie znam dawkowania) i bezpośrednio po treningu skołuj miarke o ile jej w puszce nie było i odliczaj 35g pozdro. sory za spam ale nie mogłem już edytować...
ODPOWEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE JESZCZE NIE ODPOWEDZIAŁES 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cholera dodałem złą tabelę, sorry za spam. oto aktualna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8d8b128f26a4f82997522018f7b8a7d.png Zmieniony przez - Keidran w dniu 2013-06-13 18:23:59
jesli na jakies odpowiedziales juz tego nie rób ponownie Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile [...]
fajnie ale masz jakies przecwiskazania med.? moze cos ci sie kiedys stalo ? albo masz zła technikę? podaj plan CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
fajnie nie chodzilo mi o rozplanowanie treningow( chociaz tez istatne ) a jestes pewnei ze amsz dobra technikę ?? moim zdaniem raczej nie skoro masz taki problem zabacz http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i poronaj swoja technikę CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG [...]
"poniedziałek: klatka wtorek: biceps triceps środa: barki czwartek: grzbiet piątek: przedramię,brzuch" poniedzialem medczysz triceps (przy klatce) nastepny dzien (wtore) znowy meczysz ticeps) sroda ( nadala leko bo lekko ale zawsze bmeczysz triceps) NIE MA CZASU NA ODPOWEINIA REGENERACJę nie widze nóg. czemu? jednego dnia meczysz [...]
na pewno wyjsciem nie jest robienie dodatkowych cwizen czy powotrzen na jedna czesc. rob ruchy zgodnie z techniką, zmienisz troche obicazenia. co do treningu masowego preoponuję : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli [...]
ENZO " e rozplanowanie treningu nie ma tutaj chyba nic wspolnego" to było jkako DODATEK! stary nie rób zadnych dodatkowych cwiczen. poprostu cwicz z techniką na 100% i sie wyrówna CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
[...] jak rodzice kupują młodzieży gainer'y na plażową sylwetkę, aminostara jako białko itp. PS: Maćko, faktycznie zmień avatar, jest tyle pięknych kobiet zajmujących się normalnymi rzeczami. Ale się spam zrobił hehe, lecę do książek piona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761a3385d734431d9ff3c4997ef5df6b.gif Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-07 20:26:02
a jakie odstepy sa miedzy kolejnymi treningami ?????? STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
tak myslałem: 1: grzbiet MECZYSZ BICEPS 2: klatka+bic TU ZnOWU ON PRACUJE 3:barki+tric po klatce nie wiem czy tricowi/barkom 1 dzien wystarczy, ale moze.. 4:nogi nie lepej: barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy - - STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku [...]
Mozesz cos wiecej powiedziec o efektach bo kusi mnie bold ale nie wiem czy jest wart tyle dla kosmetyki ze tak powiem ;) Sory za spam Masz fajny nie toksyczny środek efekty są powolne ale trwałe i dobrej jakości oczywiście nie możbna pominać diety sam lecę na boldzie i testo inie mam żadnych sidów wydolność ubicie na plus. Wolisz wziaść antka , i [...]