spam

też nie lubię i się nie znam, ale SPAM, to SPAM - coś pisać trzeba, niekoniecznie mądre rzeczy

[...] a ja ćwiczę ledwie rok ;d mówisz że 15-10-5 to takie połączenie siły masy i wytzrzymałości ? nie dał bym rady po fbw 5x5 robić wod-ów jeszcze. No nic na pewno popytam jeszcze, sory za spam nie na temat CF w sumie trochę szkoda bo napaliłem sie tak na crossfit a tu lipa bo zależy mi na masie i wynikach ;/ pozdrawiam i zostawiam sog-a ;)

[...] doradza Paniom, możesz śmiało ćwiczyć w taki sposób, jaki został w linku przedstawiony. Na pewno nie patrz na artykuły dot. treningu na różnych dziwnych stronach o odchudzaniu itd. Bardzo często są tam bzdury, nie mające nic wspólnego ze skutecznym treningiem. Twój post to nie jest spam, pisz śmiało. Daj znać jeszcze co chcesz żeby doprecywać.

Macie spam to tam róbcie sobie jaja , tutaj jest normalny temat . Nie spinam się . Pzdr

Ten jaki spam PROGRESS spam not dead

haahah spam to spam :d

:) kto to chce liczyć? ... Sory Jabi za spam, ale bądźmy w końcu sztywni

[...] wyglądać noi już , taki sport ale robienie sobie pierdyliona fot po to żeby się pokazać jakim się nie jest mega kozakiem no to sorry, dla mnie to d****izm. Przepraszam za spam. Ps. Jeremy Potvin , jak patrze to mi gałki wychodzą do wierzchu , ideał sylwetki, cycki ogromne, talia mega wąska Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-27 23:03:15

[...] wyglądać noi już , taki sport ale robienie sobie pierdyliona fot po to żeby się pokazać jakim się nie jest mega kozakiem no to sorry, dla mnie to d****izm. Przepraszam za spam. Ps. Jeremy Potvin , jak patrze to mi gałki wychodzą do wierzchu , ideał sylwetki, cycki ogromne, talia mega wąska Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-27 23:03:15 [...]

[...] rozpiski z treningu i diety to dlaczego wszyscy nie robią tego samego albo dołączasz albo i nie jeśli zakłada się np dziennik to masz świadomość tego,że dajesz rozpiski z diety i z treningu wiadomo spam też się pojawia a nie tu strzelać fochy,że moja dieta moje życie itd. bo ja się nie obrażam jak ktoś mi napisze źle robisz to czy tamto

[...] zmniejszał aby bilans się zgadzał Wiesz, napisałem sucha masa, bo co miałem napisać - spaść się na wieprzka i ładnie potem wyciąć Tak to ładnie brzmi ^^. No nic prawie to spam, ale przynajmniej dyskusja opiera się o dietę i trening _________________________________________________________ wtorek - pull 1. High pull z ziemi do wysokości oczu [...]

Nie jest to wypiska z dziś, ale powiem tak z góry dzięki za spam ale też za rady. Aero ustaliłem z Wuchtą - 3x 30min. (brzuch w dniu nóg) po siłowym na podkręcenie metabolizmu i ogólnej sprawności w nadchodzącą zimę (już jest chyba blisko ) Białko obniżę jak wejdę na nowy plan, jeszcze raz wszystko Sobie rozpiszę w niedzielę pod koniec tyg. [...]

w sumie zapomniałem dopisać do regulaminu, że spam w dziennikach konkursowych = ban zaraz dopiszę, pierwsze bany rozdane.

[...] opinii np u Wuchty, bo ciągle tylko ktoś mu miesza w głowie z tego co czytam jeden pisze to, drugi tamto, trzeci coś potwierdzi, kolejny zaprzeczy i się czasem tylko spam rozkręca (nie mówię że teraz) to tylko taka moja sugestia.. volvo micha super, ale tych placków dużo robisz, aż dziwne ze z takiej ilości składników az tyle wychodzi [...]

jeden pisze to, drugi tamto, trzeci coś potwierdzi, kolejny zaprzeczy i się czasem tylko spam rozkręca (nie mówię że teraz) To po jakiego b.. są fora, chyba po to, ażeby wyrazic swoją opinię i podyskutować nie ? Skoro mu pomaga Wuchta- wiadmo jego sie słucha, ale niech inni napisza cos od siebie, bo co to bylby za ziennik, gdyby pisali w nim [...]

Żeby nie było, że sam robie sobie spam to wrzuce wypiske z treningu i pod tym co nieco napiszę . Niedziela - izolacje 1. Ściąganie wyciągu do klatki szeroko 3 x 12 12*20kg 12*35kg/12*40kg/12*45kg 2. Brama high to mid 3 x 12-15 15*2,5kg na łape 3x 15*5kg na łape 3. SS wymach boczny/wymach boczny w opadzie 3 x 12-15 15*8kg/6kg 3x 15*10kg/8kg 4. [...]

[...] na to BCAA nie będzie stać . Mam zwykłe WPC. Właśnie, poproszę Ciebie i gości zaglądających na twój profil (a jest ich sporo) o pomoc w problemie mojego życia :D (sorry za spam ale jestem strasznie zdesperowany ;)) http://www.sfd.pl/Dziennik__Chc%C4%99_by%C4%87_Fit_!_Zdj%C4%99cia%3A_str.26-t615126-s45.html#post9 Zmieniony przez - Skodzio w dniu [...]

J,w Poza tym mam uczulenie na błędy ortograficzne, szczególnie gdy ktoś ma średnie wykształcenie, ale nie moja sprawa. Sory Volvo za spam

Akurat dla Wampirate to jest codzienność :) Tak samo przestrzega. Żeby to nie był spam to napiszę że na prawdę widać że się starasz, ile trwa Ci przygotowanie tych wszystkich posiłków?

[...] nastolatki robią niektórze trenują i to się chwali i trzymanie diety, treningu etc. to NIE JEST MARNOWANIE 'NAJLEPSZEGO OKRESU' 5kg w miesiąc- świetnie szacunek za diete i zawzięcie, trzymaj tak dalej rzadko piszę, bo widze, że wqrvia Cie spam, i się nie dziwię, więc tak tylko napisałem aaa, żarcie faktycznie masz suche, ale jak wchodzi to luz