A i jeszcze jedno, czy dodać w dni ćwiczące aeroby? mianowicie jazda na rowerku stacjonarnym, z tym że nie da rady na czczo z rana, bo na 7 mam do szkoły a o 5;30 wstaje bo o 6 autobus, więc jest lipa, Przepraszam za spam
myślę, zę w pierwszej kolejności powinieneś skupić się na właściwej diecie, trening ów -jak niemal każdy- może posłużyć w różnych okresach, więc masz już odpowiedź... bo szkoda tematu na jałowe dyskusje ;-)
Dokładnie czasem mam chęc zrobienie wiekszej ilosc serii i czuje ze plecy sa dobrze spompowane ps. czasem warto sobie zrobic tydzien przerwy o potem miesnie inaczej sie czuje naprawde bomba sorry za spam nie robmy autori smietnika Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-12-06 14:26:54
[...] jest moda na styl gangsta i z zasady,bez żadnej sensownej argumentacji nie lubi się Policji/nauczycieli. Co do solówek kiedyś.Pamiętam swoje i innych solówki za szkołą.Kibiców zawsze było wielu.Ale nikt nie śmiał się wtrącić do walki.Kumple bijacych się tego pilnowali,a teraz jak czytam i słyszę co się dzieje....Masakra Sorki za mały spam.Pozdro.
[...] komuś powiedzieć (na ogół nie jestem kapusiem)? Wiem, że jakbym się wdał w bojkę i wyszedł z niej cało zebrali by innych kolegów i było by gorzej ;( Jeśli uważacie to za spam, to usuńcie. Jeśli chodzi o takich typów to ja mam siedzieć cicho (bo dostanę), policja nic nie robi, każdy omija, jak tak dalej pójdzie to niedługo będziemy się bali z [...]
[...] musi być. rady? Mało Ci napisałem dlaczego były złe? Chcesz dyskutować to dyskutuj w temacie i uzasadnij dlaczego uważasz swoje rady za dobre. Chcesz na każdego naskakiwać to masz PW,od biedy spam jak bedzie to krytyka przypominajaca rozmowe a nie gimnazjalne teksty W innych tematach nie spamuj Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-09-04 13:30:29
Temat jest chyba jasny. Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!Spam wykasowałem.Tematyka poglądów i odpowiedzialnosci za nie,to nie na tym forum.
Przecież całe to pokolenie to pokolenie Jana Pawła II więc ciężko się nie wychowywać JP... hahaha co za typ! Myśli że JP to chodzi o Jana Pawła II. a tu chodzi o Jem Pierogi -ŚWIĄTECZNE Dajcie już spokój bo się robi z tego tematu taki rezerwowy spam działu C/S.
[...] 666 666 666 Wyrażam zgodę na przetwarzanie i wykorzystywanie moich danych osobowych w celach marketingowych oraz umieszczenie ich w bazie danych Regis Sp. z o.o. (ul. Walerego Sławka 3A, 30-633 Kraków), zgodnie z Ustawą o ochronie danych osobowych z dnia 29 sierpnia 1997 roku (Dz. U. Nr 133, pozycja 883). ok, i koncze spam poslalem juz dane.
[...] w diecie masowej jest taka, że oni (ja też redukuję) jedzą więcej kcal niż potrzebują, przede wszystkim właśnie więcej węglowodanów. Z tego co pooglądałem wynika, że na redukcji max 2,2g węgla na kilograma masy ciała, a na masowej przynajmniej 3,0-3,5g. n70 Wybacz za spam na swoim temacie Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-05-08 17:12:02
bernard szkoda ze testu na sfd nie zrobiłes. w dt i dnt bierzes po 2 porcje storma? obliczałes na ile ci go starczy? napisz po treningu jak było i czy bylo cos czuc sorry za spam