To dość blisko, fajnie mieć takie tereny "pod nosem" :-) Dziś może uda się zrobić zaległy trening góry z wczoraj. Póki co spam książkowy ;-) Kończę czytać "Przewodnik po bieganiu ultra". Jest to typowy, "suchy" poradnik bez wciągających opisów z zawodów. O zawodach autor często wspomina, ale na zasadzie - na tej imprezie zrobiłem tak i przez to [...]
[...] zapominając, że tego typu biegi, a zwłaszcza RMG to nie tylko przeszkody ale też trudny teren i warunki na trasie. Kiedyś tak wyglądała większość biegów. A na koniec spam książkowy. Koleżanka poleciła mi książkę Jeszcze jedna mila. Szukając natrafiłam na bardzo fajną wyprzedaż i nabyłam kilka ciekawych pozycji praktycznie za grosze :-) [...]
[...] trening siłowy i po południu basen z dziećmi, jak się uda to w jacuzzi posiedzę ;-) Biegania nie będzie bo sama jestem i nie ma kto z maluchami zostać. A tymczasem kolejny spam książkowy, tym razem Kobieta w Biegu. Zaczęłam czytać, dość szybko idzie. Póki co książka mi się podoba. Trochę za dużo "tanich" haseł motywacyjnych i całej tej gadaki [...]
[...] nawyk zginania palców i wciskania ich w podłogę. To jest akurat ta strona gdzie złamałam kostkę, może jedno z drugim ma związek. Mam nadzieję że fizjo coś poradzi. Poza tym spam książkowy ;-) Skończyłam Kobietę w Biegu. Zupełnie inna książka niż Jeszcze Jedna Mila. Tu mamy autorkę która kocha biegać, a książka ma przekonać że bieganie jest [...]
[...] regularnego masowania i rozciągnia nie było tego bólu na drugi dzień to już bym była zadowolona. A bywało już tak, że ból utrudniał bieganie następnego dnia. Tymczasem spam książkowy ;-) Skończyłam czytać Urodzeni biegacze. Bardzo ciekawa i wciągająca książka. Miałam ją na liście do przeczytania, odkąd w książce Scotta Jurka przeczytałam o [...]
[...] Narciarz z gumą 4x20 3a. Wyciskanie stojąc jednorącz 10kg x6 /8kg x10 /8kg x10 /5kg x15 3b. Seria 1-2 russian twist 12x Seria 3-4 speica brzucha 10kg x15 Na koniec spam książkowy ;-) Zaczęłam czytać Stopy w Chmurach. Dla odmiany nie amerykański, ale brytyjski świat biegów górskich. Oni z tą angielską pogodą to nie mają tam łatwo %-) [...]
[...] potrzebne bo nie ćwiczę dla spalonych kcal i nie układam na tej podstawie diety :-) Także niech sobie Garmin liczy jak nie, dla mnie to są bezwartościowe cyferki ;-) I taki spam jeszcze. Dziś akurat była zimowa edycja Chudego. Warunki w górach ciężkie, trasę zawodów skrócili. Gdzieś czytałam że śniegu dużo a szlaki nie przterate i ciągle pada. [...]
Wrzuć kiedyś ten fryz na wyjściu z domu bo ciekawa zaczynam być. Na filmikach z siłki masz często ogonek. Viki - sorki za spam - ale rozumiesz, sprawa ważna i podejście oryginalne:)
Madzia, Tomasz żaden spam tylko ciekawa dyskusja :-) Owszem osoby zaawansowane które opanowały podstawy mogą czasem pozwolić sobie na mniej dokładne wykonanie, szczególnie jeśli pomaga to w progresie. Czasem inaczej nie da się przełamać stagnacji, trzeba dorzucić ciężaru nawet kosztem gorszej techniki, choć zawsze powinno być bezpiecznie. Ale [...]
I spam książkowy - czytam sobie kolejny raz Jedz i biegaj. I naprawdę autorowi daleko do fanatyka, zresztą sam wspomina że nie lubi mówić o sobie "weganin" bo to się właśnie kojarzy z nawiedzonym fanatykiem. W trakcie pierwszych startów przy nowym sposobie odżywiania wielokrotnie Scott zastanawia się czy problemy na trasie nie wynikają właśnie z [...]
[...] roślinki tylko się zastanawiam czy nie jest juz za późno? Z drugiej strony na niektórych stronach piszą ze ich sadzonki można sadzic cały rok. No trochę sie w tym pogubiłam. Btw gdyby nie fakt, ze druga polowe wakacji nas nie będzie tez bym zaszalała z arbuzem :-) dawaj relacje jak Ci roślinki rosną, zawsze taki spam jest przyjemny dla oka.
wkurvia mnie ten spam w hajteku. je.bane sledzie bez talentu kurva tworza doping-spam w hajteku, bez ankiety i ze spolecznoscia pjerdolonych makrel.. http://www.sfd.pl/Nie_łatwo_się_nas_pozbyć_-_doPINK_spam_łączy_siłę_z_HiTeciem%25-_-t527366-s60.html#post2 Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-09-12 22:45:06
Alu dobranoc Łukasz nowy spam, nowa ekipa (dupa nie ekipa, każdy się chciał wpisać na 1 stronę i za tydzień się wykruszą) i nowe zasady, niestety spam upadł moralnie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 22:15:44 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 22:17:09
Bry Tak latwo sie mnie nie pozbedziecie. A ten no... no ankieta fajna , nowy spam jest i jakos sie kreci wiec gitara. Bog zaplac adzik bo ja zaniedbalem spam ktory mialem niesc na barkach od poczatku do konca, no ale wyszlo tak z braku neta niestety. No ale jestem
mam propozycja jak ruszyć spam umówmy sie wszyscy na jakąś godzine w konkretny dzień niech kazdy sobie kupi krate browarów i zaraz tematy beda sie kręcić chociaż nie... bo adzik to sie zaraz upije i mu klata nie urośnie Voda jest jeszcze za mały beremu zabrania kodeks bushido a alu to..( tu wyslcie coś sami bo nie mam pomysłu ) a ja to bym zaraz [...]
możecie zakładać spamować tysiąc stron dziennie ale jak będzie porządek to spam będzie długiii Ps numerujcie w tytule spam żeby wiadomo było która to edycja