smieszne

brzuch przeraża mnie coraz bardziej Kaloryfera się boisz ? Bo ja przeponą niedowiarku - jak w Kung-Pow Tzn nie neguje, że brzuch ma w Q mnóstwo pracy stabilizującej, ale żeby aż tak wyczarować, żeby nim H zastąpić to już semi-pro Massami zebrało się na żarty jakieś śmieszne Czyżby to krzyżówka tych dwóch cudaków: "" + "" ? [...]

26.11.2018 Poniedziałek - Czwórka + dwójka + brzuch 1. Przysiady bułgarskie z hantlem 11x46kg, 13x40kg 2. Przysiady ze sztangą na plecach 5x130kg, 9x100kg 3. Hack przysiady 7x120kg, 13x90kg 4. Wypychanie na suwnicy poziomej stopy nisko, złączone 10x180kg, 15x150kg 5. Prostowanie nóg (3sekundy negatyw) 13x62,5kg, 15x52,5kg 6. Uginanie [...]

25.01.2019 Czwórka + dwójka + łydka 1. Prostowanie nóg (2x21-25) 25x70kg, 23x70kg 2. Przysiady na hack maszynie (2x12-15) 15x130kg, 13x130kg 3. Przysiady ze sztangą (2x12-15) 15x100kg, 13x100kg 4. Wypychanie na suwnicy skosnej stopy nisko, wąsko z gumą (2x15-18) 18x240kg, 15x240kg 5. Uginanie nóg leżąc pojedynczo (2x21-25) 23x35kg, [...]

14.10.2019 Push 1.Wyciskanie sztangi nad głowę 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 7x100kg 2.Wyciskanie hammer na klatke 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 12x120kg 3.Wyciskanie wąsko smith 10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 10x100kg 4.Rozpiętki brama 20x10kg, 18x10kg, 13x15kg 5.Wznosy bokiem 20x14kg, 18x14kg, 12x20kg 6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz [...]

29.06.2020 Klatka + biceps 1.Rozpiętki w bramie 30x7,5kg, 28x10kg, 25x12,5kg, 21x15kg 2.Wyciskanie sztangi ławka skos góra 8x65kg, 8x85kg, 8x105kg, 5x125kg, 8x105kg 3.Wyciskanie hammer skos ujemny 10x65kg, 10x85kg, 10x105kg, 8x125kg, 11x105kg 4.Wyciskanie hantle skos dodatni 11x34kg, 10x34kg, 9x34kg, 8x34kg 5.Peck deck 15x75kg, 13x75kg, [...]

Dawno dawno temu Wiktor mi pisał, że tak właśnie je ale jakoś mi to do końca nie siadało, a teraz jak Marian polecił to sztosik haha. No i nie wiem czemu objętościowo jakoś więcej się wydaje choć u mnie teraz te objętości i tak raczej są śmieszne.

Chunga .. wiosłowanie sztangielką robię jako pierwsze po rozgrzewce .. po prostu jestem SŁABY !! Ściąganie drążka do karku planowałem zamienić na ściąganie do klatki dopiero od września , ale jeśli jest to kontuzjogenne to zamienię to natychmiast ! Demolub.. swoją drogą ... ciekaw jestem jak rozbudowane mieli plecy GALERNICY ( o ile ich karmiono [...]

Ja tam staram się pisać własne odczucia z treningu czy suplementacji ,może to trochę narcystycznie wygląda ,ale naukowych nowości jest w necie do usrr...wystarczy wejsc w gogle.Tylko problem jest w tym ,że najczęściej za kilka lat owe śmieszne nowosci staja się mitami he he!.Przerabiamy to od początku istnienia kulturystyki. Juz jestem ciekaw co [...]

ile kosztuje cykl to sprawa indiwidualna, znam ludzi co biora takie smieszne dawki a rosna i naprawde swietnie wygladaja i nie wydaja na to jakis tam duzych pieniedzy, inni musza walic wiecej i tyle...

Wypowiedziała się najbardziej kompetentna osoba w tym dziale i przychylam się do jej stwierdzeń. Niby śmieszne ale bardziej głęboka znajomość stanu swego zdrowia może stać się przyczyną depresji i niechęci do ćwiczeń fizycznych. Amator musi zachować umiar w ocenie swoich możliwości. Zawsze może pojawić się jakaś ukryta usterka organizmu i to [...]

Dla wlasnego komfortu i w miare pelnej wiedzy o swoim stanie zdrowia zrob sobie w laboratorum prywatnym wyniki z krwi: 1. Pelna morfologia ( tu nas bedzie interesowac hamatokryt ) 2. Pelen profil lipidowy 3. Wolny testosteron 4. Prolaktyna 5. Estro 6. Kortyzol W zaleznosci od mozliwosci i finansow bardzo polecam Ci probe wysilkowa w sportowym [...]

No, to mnie uspokoiłeś troszkę:) Swoją drogą - niezłe ceny za ten szczypior... A ziemniaki - czemu trzeba je obierać? Ja gotuję, piekę zawsze w skórce, tylko umyte dobrze... Gdy są w miare niepomarszczone gotuję ziemniaki wrzucając do wrzącej wody i zjadam razem ze skórą. Większość żarcia przywoże do Szwecji z Polski. Śmieszne to czy nie, mało [...]

Walizkowym ciąiem faktycznie trudno to nazwać. Pomijając fakt iż walizki nosi się w poprzek jak słusznie zauważył Magor, ciąg wzlizkowy zwykło się wykonywać jedną ręką. Tu mam chwyt bardziej do sztangi pasującym a zasadnicza różnica w polega na tym, że środek ciężkości jest przesunięty trochę bardziej do tyłu i staram się bardziej siadać niż [...]

Wczoraj zrobiłem FBW na wyższym zakresie powtórzeń 12-15 i nie powiem, bo mimo że ciężary były śmieszne to nieźle mnie zajechał. Dawno nie ćwiczyłem na takich zakresach. 1. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 3s 2. Goblet squat 3s 3. Pociąganie na drążku nachwytem 1s 4. Wyciskanie sztangielek skos 15 st. 4s 5. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3s [...]

[...] w nawiasach. Poniewaz nie mam na ten czas wiekszych obciazen to poprostu wzielam plecak i wrzucilam do niego pol litrowe wody mineralne i tak dokladalam sobie ciezaru - smieszne, ale stwierdzilam ze nic innego nie wymysle %-) Wklejam ponizej miski z ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f8d179e2f346deb8fded08defc963c.png [...]

Trening B 9.11.16 ( 3x10) 1. thrusterss. rozgrzewkowa 4kgx2; 7kgx2/ 8,25kgx2 / 9,5kgx2 w ostatniej serii 8 powtórzeń, znów lewa ręka okazała się słabsza 2. wypady dalekie - zmiana na split squat pierwsza seria bez obciążenia, plecy prosto, równowaga utrzymana, wykrok był daleki (choć nie wiem czy dobrze?) w każdym bądź razie poszło gładko, [...]

Ja wiem, że to śmieszne jest dla ludzi, ale dla mnie niezbyt bo to serio jest i mocno na mnie wpływa. Teraz jak wiecej waże to mowie w okolicach sutów takie kulki są, a jakies zgrubienia też więc raz tłumaczyłem sobie, że to zbita w tym miejscu tkanka tłuszczowa, a raz że jednak coś nie tak ;) W piłe zagłębiał się nie będe, ale trenerzy mnie [...]

Pewnie piwniczna siłownia ciemność, wilgoć, lekko przykryte rdzą żelazo. Evka woli takie klimaty, nie może już patrzeć na te śmieszne maszynki w klubie.

Tygrum pan od muzyki rządzi :) dawno się tak nie uśmiałem :) poza tym jeszcze powiem tylko, że Najman jako fighter jest klopsem, ale ja i tak go lubię, gdyż śmieszne teksty wali :) Pudzian band tez jest wypasiony na marginesie :) Nie zmienia to faktu, że ten wykonujący przydatne w domu zajęcia, jak noszenie worków z kartoflami Pudzian, raczej [...]

"Grom ?? Oglądasz DB ?? " Tak oglądam, i to daltego niema mnie tak często na forum jak wcześniej Bardzo mnie to wciągnęło i cały czas oglądam nawet teraz kiedy pisze cały czas sobie zerkam na kompa, żeby widzieć co się dzieje może wydać się to wam śmieszne, że 16 latni chłopak ogląda bajki, ale jakbyście to zobaczyli to też by was to tak [...]