smieszne

Ale zawsze wytrzymalosc pojdzie w gore i nogi mozna przetrenowac w domowych warunkach. Takie teksty w stylu, ze w domu sie nie da nog trenowac sa po prostu smieszne. Bo gdy juz nie chcemy zwiekszac ilosci obciazenia z cementu mozemy przejsc do przysiadow z wyskokiem badz wykrokow/bulgarskich, zalezy tez od celow jakie sobie stawiamy.

No ale widzis, nogi muszą być poddawane dużym obciążeniom, niezależnie od zakresu. To one zawsze dźwigają najwięcej. Moim zdaniem również śmieszne są teksty, że w domu nóg nie zrobisz. Wystarczą na początek dwa hantle po 10-15kg (a na allegro 2 x 20 już tanie w miare) i proszę bardzo - na czwórki wykroki, bułgar, syzyfki, nożyce, na dwójki mcnpn, [...]

No ale widzis, nogi muszą być poddawane dużym obciążeniom, niezależnie od zakresu. To one zawsze dźwigają najwięcej. Moim zdaniem również śmieszne są teksty, że w domu nóg nie zrobisz. Wystarczą na początek dwa hantle po 10-15kg (a na allegro 2 x 20 już tanie w miare) i proszę bardzo - na czwórki wykroki, bułgar, syzyfki, nożyce, na dwójki mcnpn, [...]

Biorę się za uzupełnianie zaległych wypisek, na razie z wczoraj i dzisiejsza. Nie mam na nic czasu:-( DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny 10x20 10x25 10x30 2. MC Romanian 20x20 10x30 10x35 10x40 3. wspięcia ze sztangą na barkach 10x25 10x30 10x35 4. wyciskanie żołnierskie 10x12,5 10x15 10x17 5. wyciskanie na płaskiej 10x20 10x22,5 8x22,5 6a. [...]

Bez spamu prosze!! To przestalo byc smieszne Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-18 15:13:16

A więc jak to teraz wygląda. Jestem po świeżej wizycie u fizjo związanej stricte z barkami. Dostałem falę swt + laser na obydwa barki i będę obserwował efekty po kilku dniach. Nie pamiętam jak to zostało dokładnie ujęte, ale po prostu uszkodzenia włókien, czy coś takiego. Nic poza chrupaniem i delikatnym obrzękiem nie dolega, także powinno być ok. [...]

Siedzę na forum u JP i tam też co do cyklu to na masie lecą tyle co u nas na trt wieksza robotę robi u nich regeneracja, jedzenie, chyba przelecialem tam setki dzienników amatorów jak i pro i mało kto tam trenuje 3 dni z rzędu no i dawki bardzo śmieszne a rosną ładnie a ile w tym prawdy co piszą to wiesz na każdego działa co innego

Dzisiaj pierwszy dzień na siłowni. Zostałam zaznajomiona z kilkoma maszynami, tyle ile starczyło czasu. Przede wszystkim nogi: czworogłowy, dwugłowy, przywodziciele i odwodziciele i coś tam jeszcze. Do tego sprzęt na barki i triceps. Każdego ćwiczenia 3 serie po 15 powtórzeń. Obciążenia jakieś śmieszne, mój 3 letni syn dałby radę ;) Nie orientuję [...]

[...] wystarcza. Na pewno nie jestem tak zaslepiony na punkcie amerykanow jak ty rosjan, wiec nie masz sie czym przejmowac. Ty natomiast nie wiesz tyle ile ja wiem o amerykanach, smieszne co?, ale sam to zaczoles. Twoja stronniczosc w temacie ma glebsze korzenie od mojej, ja poprostu ocenilem obie strony i wiem ze zdecydowanie wolalbym sluzyc w [...]

Ciężary coraz większe. Fajno.:DDD Ja to regres mam ze względu na długą przerwę od siłówki więc ciężary jakie sobie dziś zapodam - śmieszne Ale co tam i tak jutro pewnie nie będę mogła się ruszyć

[...] bardzo za pomoc heh :( oto co powiedzieli mi kumple z dziecinstwa " po ch** ci te przysiady martwy diety smieszny ryż do szkoły bierzesz ciagle z wodą pociskasz no i smieszne odrzywki jak i tak ch*** z tego masz bierz przyklad z nas liczy sie kto ile pier****** na klate a nie przysiad i martwy zaczeli piac masakrycznie i padł tekst [...]

Akurat znanie Lesnara jako 'fajtera' jest dla mnie śmieszne. Gość nic w tym UFC nie pokazał, nie wiem czemu tyle ludzi go ma za boga :D

zayebiscie smieszne ziperon a teraz mozesz stad wypjerdalac <yes> Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-02 18:08:11

Wiem że śmieszne, bo stąd http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_waszych_si%C5%82owni-t155310.html

no stare ale śmieszne

Reso chyba Waldka nie lubi troche mało śmieszne to było, ale nawet, nawet.... wszyscy teraz sie na burneice lansują Błachowicz ładnie roz***ał skina

13 stycznia 2012 - piątek Trening 90min. Przed treningiem ogrom stresu, nie chciało mi się w ogóle ćwiczyć, miały być tylko barki, a wyszło dość hardcorowo jak na mnie. Nogi - SQ ciężko, bo zaniedbałem się ostatnio z nogami. Jako, że przy plecach nie ćwiczyłem prostowników, tu zrobiłem RDL i za jednym zamachem mam dwójki, dupę i prostowniki. Plus [...]

30/03/2012 Długo nie zaglądałem do swojego dziennika, ale forum troszkę przeglądałem. Z racji tego, że cały czas tyram + mam nowy plan + mam zajawkę na dużo repsów od Antosa, to popiszę tu trochę :) Nie będę na razie rozpisywał kg tylko repsy, bo ciężary są śmieszne. Jeśli pojawi się progres, to wtedy może je dorzucę do wypisek. PLECY (mocno, [...]

11.06.2012 KLATA + BARKI (lekko) + BICEPS 1. DUALSET: Wycisk hantli na skosie + rozpiętki na skosie ..3 serie rozgrzewkowe pomijam... - 15 x 13kg - 12 x 20kg + 12 x 8kg - 12 x 17kg + 12 x 8kg - 17 x 13kg + 20 x 6kg - 18 x 13kg + 20 x 6kg - 25 x 8kg + 25 x 4kg 2. Wycisk wąsko młotkowo na maszynie siedząc: - 15 x 40kg - 15 x 30kg - 20 x 25kg - 25 x [...]

Śmieszne jest to, że najbardziej przy wyciskaniu na barki czy wznosach doskwiera ból spiętych kapturów O_o Dex, ja już wiem. Chcesz się dowartościować patrząc na moją ch.ujo.wą sylwetkę, tu Cię mam bzyczku... ;-)