w poniedziałek rekord w przysiadzie został poprawiony na 200kg troche to śmieszne bo armwrestler powinien poprawiać rekordy na biceps a nie na nogi...:)ale zobaczymy jak to będzie dalej szło może posłucham Jarka dymka...:)
po filmikach z zawodow strong man widac ze masz kondycje i wytrzymalosc wiec pokaz ze masz tez sile bo 170kg na ciag to sa smieszne ciezary ale na wytrzymalosc ciezar w sam raz.
masz kosmicznie deficytowy jadłospis. Krótka analiza 4 maja. Wapń po 300mg (przy zapotrzebowaniu ok 1000. Nawet jak doliczymy warzywa i wodę to wątpię byś uzbierała), za to fosfor minimum 2250mg (licząc tylko "główne" produkty), gdzie stosunek wapnia do fosforu to optymalnie 1:1, ew 1:1,3, max 1:2. Żelazo ok 4-5mg + śmieszne ilości pewnie z [...]
[...] poz5s 27 potem coraz mniej az do 20 x8 4b. Uginanie wasko neg i poz 10s jw 17-12 x8-10 -rozciaganie bickow 5a. Face pull 5b. Unoszenie w opadzie 5c. Szrugsy z przytzymaniem smieszne ciezarki wolne opuszczanie, w szrugsach przyczymanie etc +brzuch wyszlo z 12-15s robilem w superseriach niektore a nie zauważyłem żeby mi węgle proste wywalały [...]
po chvju smieszne bo mnie kvrwa serio tak dziwnie ze nieszlo zrobic bicka ani tricka :-D w mostku i po lewej stronie klaty a pozatym jak biore wdech itp to jest mocniejsze zreszta czuc ze to na zewnatrz a nie w srodku :P
[...] 8 2b. Pompki max 3. Rozpietki 15-20 4. Wyciskanie hantli siedzac 6 do 45kg 5a. Unoszenie w przod z zatrz. 8-10 5b. Unoszenie w bok z zatrzym. 8-10 6. Gironda costam takie smieszne na barki %-) zayebiscie sie cwiczylo, dobra pompka byla :D narazie mam 1 filmik jtr bd reszta chyba http://www.youtube.com/watch?v=x8THkp-N7KQ&feature=youtu.be pzdr
02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych [...]
Twoje argumenty są śmieszne tak samo jak Twoje pytanie, na które chyba sam nie znasz odpowiedzi a zarzucasz mi - próbując wciągać w swoje gierki. Jedno jest pewne - jak chłop się uprze w niewiedzy to tylko pozostaje zacytować powiedzenie Towja "racja" mój spokój Doradca w dziale suplementacja
"..Twoje argumenty są śmieszne tak samo jak Twoje pytanie.." widze ze rzeczywiscie nie masz pojecia o tym o czym piszesz... see ya 3maj sie kija... dalsza dyskusja z Toba zdaje sie byc bez sensu sadzac po Twoich wypowiedziach...also..jesli natkniesz sie kiedys przypadkiem na art o tym o czym tu pisauem to zdobadz sie na przyznanie do [...]
no wlasnie o to chodzi, przy tym kursie chyba lipa, poza tym sam dojazd, potem inne smieszne oplaty - chyba,ze tego juz nie ma bylem ostatni raz w niemczech po auto z kumplem z 2,5 r temu wiec wypadlem z rozeznania
No, ledwo się dowiedzą, że facet tym nie tylko sika i już do gęby chcą brać. W ogóle co do takich śmiesznych rzeczy: mam za***iście fajną wychę i ona opowiada nam czasem jakieś śmieszne historie z życia, ostatnio opowiadała jak jej 9-letni syn spytał, jak się w ciążę zachodzi i męża wysłała, żeby tłumaczył. No i ten mu tłumaczy, że to tu się [...]
elo jaka beka przed chwilą jechaliśmy koło kauflandu z kumplami i ziomek cicho podjechał pod taką parę i z okna pistoletem zabawką takim co robi bum bum bum dźwięki strzelił do typiary a ona jak niemiec w okopach się rzuciła na swojego chłopaka i jak poleciały te śmieszne dżwięki to wszyscy co tam stali łącznie z nimi walnęli salwą smiechu