Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
Mi wypominasz brak treningów, a sam się opindalasz!
...
Napisał(a)
Haha Kami wszędzie spamuje żeby mieć powiadomki
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
cwicze caly czas tylko wypisywac mi sie nie chcialo
dzis klata bary zayebiscie poszlo
1. Dipsy rampa 6
do 60kg
2a. Wyciskanie hantli 8
2b. Pompki max
3. Rozpietki 15-20
4. Wyciskanie hantli siedzac 6
do 45kg
5a. Unoszenie w przod z zatrz. 8-10
5b. Unoszenie w bok z zatrzym. 8-10
6. Gironda costam takie smieszne na barki
zayebiscie sie cwiczylo, dobra pompka byla :D
narazie mam 1 filmik jtr bd reszta chyba
pzdr
dzis klata bary zayebiscie poszlo
1. Dipsy rampa 6
do 60kg
2a. Wyciskanie hantli 8
2b. Pompki max
3. Rozpietki 15-20
4. Wyciskanie hantli siedzac 6
do 45kg
5a. Unoszenie w przod z zatrz. 8-10
5b. Unoszenie w bok z zatrzym. 8-10
6. Gironda costam takie smieszne na barki
zayebiscie sie cwiczylo, dobra pompka byla :D
narazie mam 1 filmik jtr bd reszta chyba
pzdr
...
Napisał(a)
skvrwysyn 60kg w dipsach cisnie w seri a ja ledwo ciezarem ciala robie 10repów
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-28 15:13:50
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-28 15:13:50
...
Napisał(a)
dzis plecy i reszta zyebanie w choy bylo
kvrwa zna ktos jakis dobry sposob zeby zasypiac po treningu? oprocz melatoniny...
kvrwa zna ktos jakis dobry sposob zeby zasypiac po treningu? oprocz melatoniny...
Poprzedni temat
Pytanie apropo opuszczenia treningu...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
Następny temat
PLAN (MASA) DO OCENY !
Polecane artykuły