shitman - 18 letni Herkules w naturalnej drodze na scene - gorczyca&halffaping power!

Tez Cie lubie :*

jak ktos widzi jakies bledy w technice itp to pisac!

Wyciskanie na barki moim zdaniem nie potrzeba tak nisko schodzić a po 2gie te ruchy to strasznie szybkie ;)
a unoszenie na boki spróbuj sobie zatrzymywać przy udach te hantelki i jak leci ręka do góry to łokcie unoś wyżej i kciuka kieruj w stronę podłogi ;) Ale ogólnie agresja na treningu + dobre ciężary będzie forma

dzieki dzieki oki

z tym fryzem troche Lesukova przypominasz :D

Chyba lesukova w gimnazjum

no być może, ale chodziło mi o twarz ;P

wczoraj byl trening ale nie byla czasu na wypiske a dzis juz za bardzo nie pamietam
byly cw

Wyc dolny szeroko
Wyc gorny V +3ds
Wioslo do szyi
Unoszenie na boki w opadzie +3ds
Uginanie stojac
Modlitewnik +3ds

po trenie niecale 100 ryzu i kura kolo godz 18
pozniej z 2 hotdogi i o 1 w nocy kurczak
efekt taki ze wody troche zeszlo i zawuazylem ze wchoy mniej jestem zalany niz myslalem i w zasadzie moze jeszcze duzo kcal doyebac skoiro jest taka "rezerwa"

Skąd taki efekt ? Po hot-dogach czy co ?

predzej woda po parówkach z hot-dogów

chodzilo mi o to ze bylo z 250g wegli mniej