shitman - 18 letni Herkules w naturalnej drodze na scene - gorczyca&halffaping power!

Spokojniej z tym drążkiem ; D nie możesz robić go tak szybko.
jak już go opuszczasz to zwolnij.

Witam, dołączam się do was tutaj. Zainspirowałeś mnie swoimi metodami i efektami:) Co do 1.3D to 1.M.R z geramina wymiatał nowa wersja jest totalnie do bani, niby coś się dzieje ale już nie ma tego samego transu co na starym, co do zejścia to niestety czasami muł jak nie wiem ale i tak warte spróbowania.

Shit przy rozpietkach czujesz prace bicepsa czy tylko samą klate?

co do zasypiania-spróbuj 20min leżeć w wannie z zimną wodą i lodem, potem kima

A nie gorącą wodą? Mi się zawsze po ciepłej kąpieli spać chce, zimna zaś rozbudza.

20min w wannie z zimną wodą i lodem niezły hardcor ;D

Zacznij czytać książkę, albo się uczyć - spanie gwarantowane

ja wczoraj poszedlem spakowac plecak tzn. zaplenic go zeszytami:D i w polowie pakowania zasnalem na 2h

Uważaj żebyś nie zasnął jak będziesz np. robił przysiady na siłowni

z tego co mówi jego dziennik to on raczej nóg nie ćwiczy