shitman - 18 letni Herkules w naturalnej drodze na scene - gorczyca&halffaping power!

Aventador-

stary ty na serio z tym podwalaniem?
ja mam walic konia i nie doprowadzic sie do szczytowania zeby na treningach dac z siebie 200%?

polecam tydzien temu w łapie 31cm teraz jak podwalam to juz 33, tyle ze jeszcze 2x w szkole na długiej przerwie

shitman_xD

-blinG-
polecam sprobowac! :D

xvideos na startowej wiec od dawna znam ta technike!

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-19 15:05:40

Na prawdę nie będzie spamu?

w tym dzienniku tylko wypiski z TRENINGU, DIETY. mozna komentowac to + fotki + sugestie/pytania na temat walenia(calkowitego lub polowicznego). reszta to spam!

1. Wyciskanie leżąc
..100,120,140 x5
wolny negatyw ale i tak lajcik w choy :D

2. Rozpiętki(+dropy)
2s 17,15,12,10,4 30-40p

3. Wyciskanie sprzed klaty
50,60,70 x5/ 80 x4

4. Unoszenie na boki(+dropy)
2s 12,10,7,4 x30-40p

5. Wyciskanie wasko
80,90,100 x5

6. Wyciag linki na trica(+dropy)
2s 25-10 x30-40

+standardowo nie chcialo mi sie aero

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-19 18:14:04

ciekawy dyskotekowy trening

dzis 5-6h aero dodatkowo wpadlo, diety nawet kvrwa nie podaje

marszobieg czy jak?

rabanie yebanego drzewa z 10 minutowa przerwo na obiad

jeszcze na dodatek po polnocy jezdzilem na moto a troszke zimno bylo i cos mnie sraka lapie

po 3 posilkach:


byly fotki przodu i tylu, nastepne za jakies poltora-dwa miechy jak bd jakas roznica

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-20 18:49:51

jak ci mało rąbania drzewa, to możesz do mnie wbic z 7 kubików buka na zrąbanie czeka ;D

co Ty kvrwa od zimna srake łapiesz;d

forma chyba coraz lepsza