ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
Dawaj wypiski od początku z filmikami, będzie lepiej widać progres. : D
...
Napisał(a)
Będę Zaglądał Widzę że dałeś inny tytuł jak gadaliśmy ;D
Masz Racje Hubert Czuwaj tu nad spamem bo czasami to już czyste przegięcie.
Masz Racje Hubert Czuwaj tu nad spamem bo czasami to już czyste przegięcie.
...
Napisał(a)
dzis CYCUCHY, PRZOD,BOK BAROW TRIC, LYDY:
filmy sie dlugo wgrywaja to yebne ladna wypiske na kololowo
1. Wyciskanie hantli skos +
32,42,52 x6/62 x3/ds 42 xChuyWie
2a. Wyciskanie falrowe sztangi
80,90,100,80 x6-8
2b. Rozpiety czy-trzwarte
17,12 x~10
3. Dipsy
20 x6 +max +max
-rozciganie klaciory
4a. Wyciskanie mlotkowo hantli
22,27,27,32,22 x6
4b. Unoszenie na boki
12 x~8
-rozciaganie bareczkow
5. Francuz podchwytem
26,27,32,37,42 x chyba 8
-lydeczki
zaraz poleci podwalanie jakies delikatne dla regeneracji
i filmiki jeszcze
(nie smiac sie sformy, wiem ze choynia)
powiedzcie co w dipsach poprawic i jak widzicie inne zyebane rzeczy w technice to pisac
posdrówka ;*
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-16 20:55:25
filmy sie dlugo wgrywaja to yebne ladna wypiske na kololowo
1. Wyciskanie hantli skos +
32,42,52 x6/62 x3/ds 42 xChuyWie
2a. Wyciskanie falrowe sztangi
80,90,100,80 x6-8
2b. Rozpiety czy-trzwarte
17,12 x~10
3. Dipsy
20 x6 +max +max
-rozciganie klaciory
4a. Wyciskanie mlotkowo hantli
22,27,27,32,22 x6
4b. Unoszenie na boki
12 x~8
-rozciaganie bareczkow
5. Francuz podchwytem
26,27,32,37,42 x chyba 8
-lydeczki
zaraz poleci podwalanie jakies delikatne dla regeneracji
i filmiki jeszcze
(nie smiac sie sformy, wiem ze choynia)
powiedzcie co w dipsach poprawic i jak widzicie inne zyebane rzeczy w technice to pisac
posdrówka ;*
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-16 20:55:25
...
Napisał(a)
"aaaaa..... kuhwa.......aaaaaaaaaaaaa" - głównie dlatego oglądam wszystkei filmiki !!
...
Napisał(a)
massz siłe do tych hantli na skosie naprawde, ja 34ciskam a co dopiero 50 czy 60kg
...
Napisał(a)
Jeszcze mało darcia japy, ale już lepiej oby tak dalej sziciu, wyciski masz przechoy.
Zgodny z regulaminem.
Poprzedni temat
Pytanie apropo opuszczenia treningu...
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
PLAN (MASA) DO OCENY !
Polecane artykuły