[...] mam taki problem że nie mam drążka do podciągania a matka niezgadza sie bym w domu przybił do ściany(i w sumie ma racje).Niemam pomysłu jak by móc inaczej przymocować drążek skoro do ściany nie przybije.jakieś pomysły?dodam ze myślałem żeby sztange na stojakach dać i na niej sie podciągać ale raz że to za nisko a dwa że niestabilne...czekam na [...]
Witam Próbuję ułożyć sobie dietę redukcyjną i chciałem zapytać o kilka rzeczy zanim zacznę układać posiłki. Poniżej zamieszczam ankietę z danymi, które jestem w tej chwili określić: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] brzuch Chciałem zmienić to na: pon : podciąganie, zwisy, pompki + ćwiczenia na plecy(zalecone od lekarza) i klatę wt: bieganie, przysiady, brzuch(tylko jakie ćwiczenia, skoro mam problem z kręgosłupem?), biceps(hantle 5 kg mam) śr: to samo co w pon. czw: to samo co w wt. itd... Tylko czy ma to w ogóle sens? Słyszałem, że nie powinno się [...]
WItam, posiadam dwa ww. suplementy, zaznaczam że halodrol w kapsułkach żelowych, czyli nowa wersja bez prohormonu. Biorę to 1-szy tydzień , do tej pory na "rozkręcenie" 3 kaps novedex i 2 kapsy halodrol na noc. Od jutra zamierzam zwiększyc dawkę, nie wiem do jakiej porcji. Inne są zalecenia na produktach, inne na stronie producenta, jeszcze inne [...]
Mam nadzieje, ze jakiegoś zakazu na tym forum nie ma, podawania wyników z IFSA. Może nie kłóćmy się, kto jest z nich lepszy (Pudzian czy IFSA), tylko zanotujmy ten fakt, że w VV jest mistrzem w IFSA. Bo widze, że takiego tematu nie ma, a chyba wypada, by padło takie info w takim dziale? Skoro nawet tutaj o tym piszą: http://start24.pl/www/nowe/ [...]
[...] cwiczenia na nogi mam na samym poczatku, gdzie je przelozyc, bo nogi chce rozbudowac jak najmniej bo uwazam ze i tak juz sa za dobrze rozbudowane w stosunku do reszty :P , tymbardziej, ze po przysiadzie ze sztangą jak robię wisolowanie to drza mi nogi ze zmeczenia :P, jest sens robic az tyle serii na te nogi skoro mi na nich najmniej zalezy?
[...] - MassXXL Treca (w celu uzupelnienia brakow niektorych posilkow) - nie wiem czy kupic jakies carbo (jest o wiele tansze o MassXXL ale nie wiem kiedy mial bym je brac skoro mial bym MassXXL?) jak juz to bym kupil BX Carb biogenixa - chcialbym kupic jakas omega 3 albo omega 3-6-9 i tutaj prosze o wskazanie jakiej firmy! i czy wogole jest [...]
[...] ) Schudłem 4kg do 28 maja czyli 4kg w 9 dni . Dużo bardzo ale kolega mi mówi że spaliłem wodę a nie tłuszcz . To prawda? Tyle że ja po spodniach czuję że schudłem . Zresztą skoro odstawiłem tak nagle słodycze to już od tego powinienem chudnąć a to że jeszcze dołożyłem zieloną herbate , razowy chleb , reguralne posiłki i bieganie to już wgl . Co [...]
Witam Jako że w postach podwieszonych znów wkradł się nam mały chaos, głównie za sprawą "Naszych testów". Mam taką małą sugestię, skoro mamy już dział "Zdjęcia" - w celu odciążenia głównego dopingu i większej przejrzystości działów. Można by stworzyć jeszcze jeden dział - Nasze testy - oprócz tych „oficjalnych" testów zatwierdzonych przez [...]
[...] sniadanie koktail formline ze sklepu sfd wlasnie,obiad ryba/drob/jajka +warzywa,kolacja bialkowa... 4 razy w tyg aerobic+ silownia)... i mnie teraz zaczeli straszyc,ze skoro wczesniej jadlam po 800-1000kcal,ale nie patrzylam na to co jem,tylko patrzac na wartosci kaloryczne...to teraz jak jem kalorycznie wiecej,to sie spase i bede tyc poki [...]
[...] insuliny wzrośnie , jeśli ktoś wie czy moje obawy są słuszne to proszę o wypowiedz) Czy waszym zdaniem jest sens wybijać się z ketozy posiłkiem potreningowym czy może skoro robię redukcję to i tak na przyrost masy mięśniowej nie mam co liczyć także po prostu w DT zwiększyć nieco kcal i białko nie dodając żadnych węglowodanów ? Pozdrawiam. [...]
[...] stosowane wcześniej spalacze : sporo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA Xtra, monster mass, hot sport drink, białko na noc, energon x 100, ilość dni wolnych od kreatyny: ok100 przewidziane finanse na cykl: dowolne uwagi i sugestie: po co ćwiczyć skoro i tak umre??? Żeby mieć większą trumne!!! Staż treningowy: ok 8 lat
[...] kanapki + serek wiejski ponieważ jestem w szkole, a jajek raczje nie dam rady wziąć ;) 2. Czy w ogóle warto jeść serek wiejski/ twaróg w ciągu dnia tzn o godzinie 10, skoro kazeina długo się wchłania, nie lepiej zastąpić go odżywką białkową ? 3. Czy można zjeść jajecznicę przed treningiem? Nigdzie nie mam jaj w swojej diecie, a z rana nie [...]
Cześć, do 3 lat uczęszczam na treningi bokserskie. Powodem nie była jedynie chęć uprawiania tej dyscypliny, lecz także wydało mi się to świetnym pomysłem na zrzucenie ogromnego brzucha, grubych nóg i wszechobecnego tłuszczu. Skoro tu piszę, to domyślacie się, że nie jestem zadowolony z wyników. Generalnie nabrałem tu i tam mięśni, lepsza kondycja, [...]
[...] jaka bylaby odpowiednia uzywka dla mnie by nie stracic rzezby (jesli mozna mowic o rzezbie przy 50 kg ale widac ze wiekszosc miesni jest ladnie zarysowanych ale co z tego skoro to razem tylko 60 kilo wagi). jak zaznaczylem chcialbym by wchdzila ona tylko na mase miesniowa by nie przytyc np. na brzuchu. co do diety to moze nie pilnowalem jej [...]
[...] WBC) i Nikołaju Wałujewie (mistrz WBA)- „Zacznijmy to. Nie traćmy czasu na łatwych przeciwników, dajmy światu jednego mistrza wagi ciężkiej." Liachowicz zapytał, dlaczego, skoro negocjacje w sprawie pojedynków pomiędzy Wałujewem i Barrettem oraz Kliczko i Briggsem tak bardzo się przeciągają, któryś z mistrzów nie miałby zmienić zdania i dać [...]
[...] z prawej już niestety tak nie jest i łopatka jest cofnięta i odchodzi coraz bardziej gdy kieruje się ku górze. Zatem po 1 dlaczego nierównomiernie mi to się rozwija skoro ćwiczyłem tylko trochę na drążku ,czyli oburącz ,czy to możliwe ,że jakoś krzywo się podciągałem? Co mogę z tym zrobić? Po 2 dlaczego tam gdzie mięśnie wizualnie są [...]
[...] jadł bo studiuje to sam nie bede siedzial przy garach godzine zeby zrobic sobie obiad domowy czyli ziemniaki z schabowym bo kluski robie w 4 minuty. Napiszcie mi cos na ten temat 4. Gainera teraz pije po treningu i na wieczor przed snem, stwierdzilem ze bez sensu pic go godzine przed treningiem skoro te kluski mają mi dostarczac energii .Dobrze ?
[...] przeskoki co 5 kg są na prawdę ciężkie i rzadko mogę poprawnie technicznie wykonać założoną ilość powtórzeń. Jest niefajnie bo jak mam się podnosić coraz większe ciężary skoro nie moge robić pstępu z treningu na trening? Przy plecach i nogach problemu jakoś nie mam, ale reszta partii a w szczególności male partie jest ciezko. Martwi mnie [...]
[...] gdybyście mi mogli polecieć jakieś fajne kremy do twarzy,które mam nadzieję poprawią moją cerę i ten trądzik zniknie .... czekam na wasze odpowiedzi czy też pytania Prosze nie zamykajcie tego tematu ... widocznie w wyszukiwarce nic nie znalazłem skoro napisałem tego posta ta ? poradźcie mi nazwy kosmetyków będe wam ogromnie wdzięczny ;]
