[...] specjalnych informacji mi nie podał, aczkolwiek powiedział że na wszelki wypadek lepiej iść do lekarza bo przez telefon nie potrafi dokładnie powiedzieć. Wnioskuje jednak że skoro nie usłyszałem od niego czegoś w rodzaju "Ojej to bardzo niebezpieczne musi pan natychmiast iść do lekarza" to widocznie wysyła mnie tam tylko zapobiegawczo i [...]
Arphiel, naczytałam się mądrości na necie i naprawdę byłam święcie przekonana że WPC po treningu albo rano to zbrodnia :) Skoro tak mówisz to kupuję Olimpa ;) Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-03-26 13:53:57
[...] ale po samym siłowym byłam już tak zajechana, że naprawdę te 20 minut aerobów to był mój maks dzisiaj, spróbuję dobić do 30 w poniedziałek. Proszę Cię, powiedz mi, czy skoro tak mnie męczą te siłowe to mam "oszczędzać" bardziej siły jeszcze na aero na koniec? Czy moge je naprzykład zrobić wieczorem (30 minut) albo następnego dnia w DNT? Jak [...]
Musisz dac sobie chwilke czasu , nie nastawiaj sie na nstychmiastowy efekt , powaz to co jesz , oraz pomierz dokladnie swoje cialo , bo skoro uwazasz ze wazysz za duzo mozesz nie zauwazac drobnych zmian , a centymetra nie oszukasz (mierzymy sie rano po wstaniu ) , musisz tez przestac o tym caly czas myslec i zrobic cos aby sie odprezyc bowiem [...]
Munga tylko się nie przesil od wysłania mi linku na którym jest 50 innych linków o wszystkim , pisząc tu prosiłem o konkretne rzeczy i skoro wszyscy widzą w tym problem to niech ktoś mi powie prostym laikowym językiem co ja mam zrobić by tak nie było , skoro dieta niby jest zła .
Czekaj, skoro na 3500tys Cię zalewa, to dlaczego od razu jeść 2600? Możesz zacząć od niższego pułapu,. ale czemu aż tyle ścinać? Później przyjdzie zastój i chcesz zostać na 2000? Za dużo fatu? Ale skąd, ja podbiła bym tutaj na spokojnie do 90-100g, białko trzymaj między 170-180. Mleko tylko do kawy, to co Ty pijesz kawe z mlekiem, czy mleko z [...]
mozliwe ze byla to np tura, skoro czules bardzo dobra pompe, to pewnie załadowana byla turka, wiele osob korzysta z niej właśnie w celu typowej pompy miensiowej nawet w użyciu jako pre-workout. Skoro czules ze leci rowniez bo bebechach to bym obstawial, ze ona byla wrokdu zamiast oxy Oprócz flaków poszło też po stawach. Szczególnie czuje [...]
Skoro masz za mało białka to jedz porządne porcje mięsa czy to kurczak, wieprzowina czy inne, ryby świeże i mrożone i jajka. Węglowodanów skoro wiesz że masz za dużo to po co jesz płatki kukurydziane, chleb i ciastka. Zastąp to kaszami, ryżem, ziemniakami i większa ilością warzyw. Przydało by się abyś wypełnił ankietę bo zapotrzebowanie i rozkład [...]
[...] nie interesuje i w zyciu bym takiej sylwetki nie chcial miec ani wogole sylwetki kulturystycznej bo dla mnie to jest po prostu niestsetyczne i smiesznie wrecz wyglada.Ale skoro chcesz tak wygladac to wlasnie o tym pisze ze jak na 1,5 roku dazenia do takiej sylwetki to moim zdnaiem slabo.A co do tego ze piszesz ze wygladales tez atletycznie [...]
[...] wysiłku przyczyiło się do zaskakująco wszesnego opadniecia z sił. Skoro to ma być dieta low carb, to w pozostałych posiłkach mam wcale nei przyjmować węglowodanów skoro mam dość dużo przyjąc rano? Czy może mała ilość węgli w diecie też ma wpływ na wytrzymałość (tego nie jestem do końca pewny jeszcze, bo wróciłem do reżimu treningowego [...]
nazwę znałem, ale skoro Peak miał facelifting to może i skład podrasował tamtego składu nie pamiętam. i nie chodzi i podniecenie. Po prostu trzeba stestować to, czego jeszcze się nie miało.I tyle.
Tak, chodzi o poprawę obwodów ciała żeby się zmieścić w kieckę, skoro ja po wyrzuceniu węgli i byciu na keto przez 10 dni mam -4 w pasie to raczej przełożyło się to na poprawę sylwetki oraz obwodów. Wiadomo że część to woda. Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby [...]
Tak, chodzi o poprawę obwodów ciała żeby się zmieścić w kieckę, skoro ja po wyrzuceniu węgli i byciu na keto przez 10 dni mam -4 w pasie to raczej przełożyło się to na poprawę sylwetki oraz obwodów. Wiadomo że część to woda. Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby [...]
[...] bo inny jest na inny cel. Na rzeźbe jest więcej ćwiczeń aerobowych, więcej powtórzeń w seriach, krótsze przerwy, mniejsze ciężary, częstsze treningi itd. Ale myślę, że skoro nie ćwiczyłeś wcześniej na siłce, to wystarczył by FBW lub ACT z krótkimi przerwami między ćwiczeniami, bez progresu,a jak chcesz z to tak żeby najmniejsza seryjka [...]
Temat takich przewlekłych kontuzjii nie powinien byc zaniedbywany. Skoro tak długo Ci to doskwiera - to nie czekaj dłuzej, tylko staraj sie o dalsze badania. Skoro boli Cie takze szyja, moze to oznaczac ze promieniuje ból z odcinka ledźwiowego. A to nie dobrze... Glukozamina (i jej podobne srodki), mysle, niewiele pomoze. Ona (upraszczając) [...]
nie będę oryginalny: jak masz się nauczyć bić, skoro się nie bijesz? skoro nie masz sparingów zadaniowych, które są podstawą szkolenia? zmień adres, ten twój trener to chyba jakiś piąty element.
hehe ja sie nie chce klocic, ale skoro ktos zaczal to ja nie bede stal bezczynnie. tak, tak Michalinho - ja zaczalem jak juz tak obrzucyamy sie linkami to ja radze zajrzec do tematu 'W oczekiwaniu...' nie pamietam, ktora strona, ale tak kolo 170 %) kiedys napisalem...: "Michalinho vs erminho Ja nie wiem ale On zaczoł sie mnie czepiać [...]
imo taka ilosc bialka tym bardziej na redukcji to troche malo, ale skoro uwazasz inaczej w tej kwestii i nie tylko to nie za bardzo rozumiem w takim razie jakiej rady potrzebujesz skoro wszystko niby wiesz?
Skoro masz takie książki, to o co się jeszcze pytasz? "Trening siłowy bez sprzętu" będzie dobrym rozwiązaniem, a na przytycie to wiadomo że jest dieta, skoro coś tam już ćwiczyłeś to wiesz
To siła jest :) Jak zacząłem ROP z 24kg, to zakończyłem na jednej drabinie 1-4.. Za to z 20kg to przefrunąłęm z podciągnięciami (podciągnięcia do 4powt). Skoro siła to umiejętność, to każdy trening powinien być szlifowaniem techniki - a za tym powinna iść siła. Powinna.. ;-)
aaricia - redukcja / I pods. str.17
