skoro

skoro archeolog to co wy tu robicie?ktoś będzie szukał odpowiedzi na to pytanie,wejdzie tutaj i się dowie,data nie m nic do tego

T8 D51 Dzisiaj ,miałam sobie dać spokój z siłka,pół dnia się źle czułam:-| Ale stwierdziłam że skoro już z torbą treningową chodzę od rana i do pracy ją zawlekłam, więc bez sensu byłoby się tak męczyć nadaremno. I węgle okołotreningowo by się nie zgodziły %-) DT3O tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 1a przysiady x6 [...]

To wejdz do postu "eksperyment PUMY" - tam sa fajne kobietki fitneski moje ideały i cel tego dziennika. to dlaczego nie zapisałaś się do eksperymentu skoro ideały??? to co Twoim celem jest redukcja?

Poniedziałek 28.11.2011 Dzisiaj dzień bardzo udany. Bez problemów wstałem o 6, potem na 7.30 do szkoły, a reszta dnia bardzo szybko zleciała. Do tego ta 5 z matmy :D Dzisiejszy trening: 1. Wycisk sztangielek skos "+" 4x po 7 pow 2. Brama, wyciąg dolny 4x po 7 pow 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos "-" 4x po 7 pow 4. Rozpiętki na [...]

Ja dorzucę też coś od siebie Teraz nie możesz się ograniczać skoro zauważyłeś u siebie ten problem, redukcja i forma mogą poczekać a zdrowie nie za bardzo Więc teraz nie powinieneś być na ujemnym bilansie a bardziej się kręcić wokół "zera" I widzisz piszesz że samopoczucie bajka jak masz 90 g węgli a wczoraj miałeś napad z węgli i wpadło ich [...]

[...] , trzeba regularnie dostarczac energii org. po to wlasnie stosuje sie wegle dlugo trawione etc. Tak samo kazdy chce maksymalnie skorzystac z mozliwosci naszego ciala. Wiec skoro jest wstanie przerabiac okreslona ilosc protein w jakims czasie to chyba naturalne ,ze bedziemy mu dostarczac maksymalna ilosc w tym wlasnie czasie? Wiec fajnie ze [...]

a po co mu skoro nie szykuje sie na zawody?

co w tym dziwnego? to jest backstage, na 90% na tych paletach zostal zwieziony sprzet na ktorym zawodnicy sie pompuja przed wyjsciem na scene, gdzie maja je stawiac, skoro tam nikomu nie przeszkadzaja? w polsce to by jeszcze folia owineli zeby polaki nie gwzidnely i na skup nie zaniosly... a khan ostro z twarzy wysuszony, jak by mial kipnac lada [...]

Czekam na maxy w takim razie.W ogóle, jak możesz rampować nie znając ich? Od razu mówię, że jeśli nie masz maxa >1xcc w przysiadzie i MC, to nie masz się co zabierać za techniki intensyfikacji. No i najważniesze pytanie: CO MA NA CELU rampowanie w takim zakresie powtórzeń? I w ogóle taki zakres powtórzeń >10 w treningu dzielonym? Skoro się przy [...]

więc zostawmy ta jak zaproponowałeś bo najwyraźniej tak chcesz- skoro nie docierają do Cebie moje sugestie, czy rozpisany już -jako wzór- plan na jedną z grup.

tez mi sie wydaje ze 3msc to wcale nie dlugo:> no i podpisuje sie pod tym co szmexy napisal w 3msc ile tego miesnia zbuduje!? tyle co nic skoro ostatnio w jakies 8msc zrobilem ok 2kg miesni. Na 100% nie bede robil zadnej redukcji poki co jedynie ewentualne korekty w diecie a po nowym roku byc moze miesiac badz ciut dluzej wejde na ujemny bilans [...]

[...] : 4xAEX NO 2xREdLINE 2x BCAAEX a potem na sklepy - bo widziałem fajne promo jak wracałem z pracy .....i sie nie pomyliłme - ale potem foty Na treningu poijam takie coś - skoro nie ma Carbo podczas - racze sie takim czyms w ilości 3,5g na 400ml wody - a itak było ciezko: .....wyglada jak zdrapany tynk ze sciany a smakuja jak jakim mół z bagna [...]

Jarus obraza Banana - to prawda, ale w jednym ma racje - skoro Banan gra role obroncy forumowiczow, a nie usunal statusu moda niestabilnemu emocjonalnie chamowi, mimo tego ze nawet czesc (normalych) modow byla za tym, zeby usunac degenrata. To jest pewna jednostka chorobowa - nazywa sie schizofrenia, albo Banan po prostu robi nas w chvja i wcale [...]

[...] Jest to coś, czego Daniel naprawdę chce i nie może tego odpuścić. Nie można go za to winić, jest zawodnikiem. Chce odzyskać to, co stracił. Jon nie musi brać tej walki, ale skoro o tym się mówi, Jon wie, że może go pokonać, my uważamy, że możemy go pokonać. W wadze ciężkiej, oczywiście, jest większy i silniejszy, ale Jon też taki będzie". [...]

[...] można to czymś zastąpić? Wiosłowanie sztangielką, wiosłowanie sztangą. Plus, czy mógłbyś wypowiedzieć się co do diety? Co to za dieta jeśli po kilku dniach jej prowadzenia łapiesz się jak dzika za słodycze. To nie dieta. Wrzuć zrzuty tego jak jesz - może jest tego na co dzień za mało skoro później się tak rzucasz na niezdrowe jedzenie.

no jak uwazasz ja dodalbym troche tłustego miesa :) ale wiadomo zrobisz jak uwazasz :) skoro Qaziu mowił ze moze byc to niech bedzie jednak ja na tego typu diecie wolałbym ją dopracowac do perfekcji

Nie zamierzam Cie zjechać. W temacie proszę o ocenę diety, a o ocenę cyklu prosiłem niejednokrotnie w innych działach. Skoro nie mam pojęcia o odżywianiu to wskaż mi proszę co jest źle bo stwierdzenie, że o diecie nie mam pojęcia w niczym mi nie pomogło, a jeśli nie chcesz mi pomóc to nie wypowiadaj się w temacie. Dzięki :)

Szacun chłopie, redukcja z takiej wagi to na prawdę wielkie wyzwanie, jedziesz dalej trzymam kciuki i czekam na nowe zdjęcia !! ps. obawiam się, że 85kg to nadal będzie dużo :) skoro już tyle zjechałeś postaw sobie ambitniejszy cel np 75-80, wtedy będzie lux :) Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-02-19 14:01:56

[...] za wysoka intensywnosc i nierownomiernosc poza tym standardowe bledy: brak ustalonego zapotrzebowania -> gowniana dieta niereguralnosc posilkow wiara w cudowne wlasciwosci "spalaczy" zacznij od postow podwieszonych btw: skoro masz problemy z kolanami skakanke bym sobie darowal Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-06-01 07:40:05

bartswir no skoro robiłeś mielone to chyba dobrze że przemieliłeś