skoro

Skoro 3-4 procent że 100 gramów żelatyny to kolagen, który nasz organizm będzie w stanie przyswoić to gdzie tutaj jest sens wydawać takie pieniądze? Przecież tutaj nie ma nic do przekonywania. Wystarczy zdrowy rozsądek i cena żelatyny, którą nie jest turbo sprawdzić. Nawet kupują jakieś hurtowe ilości. Pierwsze lepsze suplementy z kolagenem w [...]

Skoro 3-4 procent że 100 gramów żelatyny to kolagen, który nasz organizm będzie w stanie przyswoić to gdzie tutaj jest sens wydawać takie pieniądze? Przecież tutaj nie ma nic do przekonywania. Wystarczy zdrowy rozsądek i cena żelatyny, którą nie jest turbo sprawdzić. Nawet kupują jakieś hurtowe ilości. Pierwsze lepsze suplementy z kolagenem w [...]

proponuję ułożyć dobrze zbilansowaną dietę jako uzupełnienie w zależności od potrzeb: białko/carbo/gainer/omega3 skoro zaczynasz Swą przygodę z siłownią dobra dieta/trening/regeneracja dadzą Ci świetne efekty życzę powodzenia

Skoro IA nie leci to jak wytlumaczyc tak niski poziom estradiolu zwlaszcza, ze test leci I meta?

popraw dietę tak aby była wlaściwa- chyba sam widzisz, ze nie jest dobra skoro spożywając mało tłuszczu Ci go przybywa... jakiś wariant FBW w tym czasie, z ćwiczeniem dynamicznym angazującym całe ciało na początku treningu.

1: nie zrozumiales o co biega w tamtym treningu, bo skoro piszesz o 15 seriach to nie zajarzyles ile ciezaru dodaje sie co serie. 2: mozesz wycisnac ponad 120kg do wrzesnia 3: mozesz poprawic bary i drazek 4: jak piszesz ze to ja jestem madry to czemu jednym tcem zarzucasz mi bledy w tamtym trzeningu? 5: don Garcia... jak juz nie bedzie taki slaby [...]

PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt 3)prostowanie do dolu 5*15 4)wspiecia na palce 5*15 SRODA: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 10 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 1O powt KONIEC 2) podciąganie na drązku do [...]

jak slysze takie teksty,to nie wiem,czy mam smiac sie,czy plakac. silne nogi bedziesz mial,jak wykonasz przysiad z 200% swojej masy ciala! po co silownia,skoro gry zespolowe rozwijaja cala muskulature? druga sprawa: surowe jajka. tak,jak powiedzial Kuro-sa niezdrowe. najlepsze jajko,to jajko na twardo. pozdrawiam.

czyli skoro warzyw mam nie liczyć, to znaczy, że jak między posiłkami zachce mi się jeść to warzywka jak najbardziej wskazane? jakaś marchewka, ogórek, brokuły, kalafior, cukinia? a zamiast mięska w 2. posiłku serek wiejski? albo feta? czy generalnie z fety muszę zrezygnować? bo bardzo lubię

wiec tak jak napisano wyzej skoro potrzebujesz az tyle gainera to micha troche kuleje, dostarczyc weglowodany to jest najmniejszy problem wiec dorwuc do posilkow troche wiecej ryzu kaszy, pyrow czy co ty tam szamasz :-) i nie bedziesz potrzebowal ladowac lopata tego gajnerka. Zostaw sobie jego porcje na po treningu i bedzie git

No ale dieta ma być dostosowana do ciebie. Skoro masz treningi rano i musiałbyś coś zjeść przed treningiem to albo zmień okno żywieniowe, albo nie rób go w ogóle i zjedz posiłek?

No ale dieta ma być dostosowana do ciebie. Skoro masz treningi rano i musiałbyś coś zjeść przed treningiem to albo zmień okno żywieniowe, albo nie rób go w ogóle i zjedz posiłek? Zastanawiam się czy przeczytałeś ze zrozumieniem mój post... @@-) }:-( Nie mam treningów rano. Napisałem, że miałem kiedyś - już nie mam.

po pierwsze to zrobisz sobie krzywde !! ale skoro jesteś mądrzejszy ja Ci w tym nie pomoge, ale powiedz mi co to jest za ćwiczenie na kark "nażucanie sztangi na kark 4s"

możesz sobie zbadać poziom estro dla pewności, ja bym nie odstawiał skoro nie jesteś pewien, że to gino

Skoro to pierwszy cykl to poleć samego propa, przy dopiętej misce powinien Cię ładnie porobić. Metę daje się na kicka raczej do długich estrów testa, do propa nie ma potrzeby, bo on się szybko wkręca.

Basswood - d****ny pommysł. Na kiego grzyba ci suplementy skoro masz coś takiego jak pamięć mięśniowa? Przyrosty przyjdą bardzo szybko - a to że nowego Xpanda będziesz brał nic nie zmieni. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-05 23:58:38

[...] jesc mniej wegli to poradzam zebys zobaczyl test Pepo(trenuje Hst na diecie CKD) Co do suplementacji IMHO na poczatku wydaje sie zbedna. A tak wogole czemu chcesz wegle przyciac skoro jestes ekto? Przy Twojej przemianie materii nie powinienes sie ich obawiac. Zycze udanego powrotu do naszego pieknego kraju i jeszcze piekniejszego sportu. Pozdro

W spalacze bym się nie pchał. :) Porządna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, na to bym postawił. :) Do tego jakiś trening obwodowy skoro jesteś początkującym, aeroby i efekty muszą być. Poczytaj :) http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html

skoro nie jesz jak należy, nie śpisz jak należy to zmęczenie się kumuluje z powietrza energii na trening czy regeneracji nie zdobędziessz

[...] w tricepsie. na bica i trica wystarczą po 2 ćwiczenia. czyli do trica dodaj jedno ćwiczenie, a to przerzuć(tylko zamień na inne bo będą się dublować) do treningu bicepsa. skoro robisz rozpiętki to masz i też sztangielki. na barki dołóż wznosy boczne i w opadzie. po 4 serie. na nogi dodaj martwy na prostych, jak możesz to też żurawia. plecy [...]