skoro

[...] co 3 dni, + dodatkowo gratis full mega opis w stylu "czuje wzrost wytrzymalosci" jest podobny do wypisow skorupa, +liczne zdjecia o filmach niewspominajac. Roznica jest kolosalna,a skoro pietruch prowadzi "odpowiednio" test SPONSOROWANY to nie wiem jak mozna go prowadzic "nieodpowiednio" w takim razie, koniec offtop

Skoro byla rywalizacja to musi byc i werdykt. Imo biorac zaangazowanie w prowadzenie testu na pewno wygral skorup. Co do efektu koncowego ktory to wlasnie powinien podlegac ostatecznej ocenie rowniez z wskazaniem na skorupa, lecz widac ze pietruch tez sie nie obijal. Jeden jak i drugi na pewno wykonal sporo prace. Moja opinia minimalnie wygral [...]

[...] łap ksiażki do ręki i ucz sie matematyki/fizyki bez pomocy nauczyciela,zobaczymy jak daleko zajedziesz na wytłumaczeniu samemu sobie trójwymiarów czy chocby prostych całek...skoro sam jesteś w stanie dać sobie rade to po co Ci oni??? Tak samo jest ze szkołami walki.Tam pracują ludzie którzy mają Cie czegos nauczyć i Ci wytłumaczyć co jak robić. [...]

[...] po rower i rowerem do domu. Mimo że to blisko, to lekko uda poczułam, to zawsze to jakaś namiastka ../../buziaki/3.gif obli, czy ja mogę zamienić jeden marszobieg na rower, skoro go już mam na miejscu? Jak tak, to jaki dystans/czas czy co tam innego brać pod uwagę? W tygodniu dokupię licznik, to będę się miała ewentualnie czym sugerować. Plan [...]

shrimp2, też myślałam że się zabiję ;) i choć jeszcze żadnej serii nie zrobiłam kompletnej, i nie umiem opuścić się aż tak nisko, to z treningu na trening robię więcej :-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image042.gif dzisiaj zrób, skoro już sobie przypomniałaś :-D

co to jest ten eliptyk?? bo skoro daje tak popalić to może też bym się wokół niego zakręciła :-D

kurcze to jest najgorsze - chudniesz zdrowo, powoli, z dobrymi jedzeniowymi składnikami, dbasz o skórę a i tak błędy przeszłości zostają na całe życie :-( mnie już ręce odpadają o masowania skóry, przydałby się jakiś masażer :-) w ogóle też myślałam o zabiegach, wiem że nie ma co cudów oczekiwać ale tak jak mówisz, może przynajmniej się [...]

[...] mi poczucia stabilności, są zbyt miękkie. Naprawdę dajesz radę robić te wznosy bokiem z 5kg/rękę na 10 powt.? Tak pytam, bo u mnie właśnie Hubert wyraził zdziwienie, że robię 15x 4kg/łapkę. Technicznie robiłam pod jego okiem z 3kg, a dalej to już ciężko i jestem skłonna przyznać mu rację, że skoro dałam radę, to niekoniecznie robiłam dobrze. %-)

[...] mnie nie zobaczy, dopóki Kargul "żyje" ;-) Cierp ciało coś chciało Wczoraj po ciągach przypòściliśmy atak na 4 kilometry. Miało być na czas, ale popołudniowe spacery to nie skoro świt. Co chwilę coś lub ktoś dupę zawraca(apropos, jak macie w rodzinie jakiegoś kawalera co ma kłopot z zagadaniem do jakieś laski, niech kupi szczeniaka ;-) ) Później [...]

Mam to od 1,5 roku mniej więcej. Naprawdę uprzykrza życie, najgorszemu wrogowi nie życzę. Prawdopodobnie przez to nie mogę przytyć, co z tego, że jem za pięciu skoro...

[...] biegi doszły wiec jest jak jest....i nie wiem zabardzo co z tym zrobic..ale jak wracam z basenu i pozniej ide na siłownie nie czuje sie zmeczona i mam siłe cwiczyc. Wiec dalej na siłowni robic np 2 serie tylko teraz będe zwiekszała obciazenia i robiła 12 powtorzen..czy tak będzie dobrze. A i co z nogami..skoro biegam to nie wiem czy je cwiczyc

[...] BRAŁO NP. HMB i wszystkie mówią nie warto - to po co próbować??? Poza tym jak już ładujesz SAA to nie rozumiem jak masz zauwazyć różnicę w braniu czegoś tam lub nie braniu (skoro liczy się tu dieta, koks, trening itp. itd.) Musiałbyś odstawić wszystko i stosować np. tylko HMB, tylko BCAA itp. Nikt ci nie broni - wydawaj kase na co chcesz. [...]

[...] Także udowodnię sobie i IM, ze zrobienie formy to nie okres paru msc, a paru lat a moze nawet jeszcze więcej :-)) INESS - hahah dziena :)) staram się jak mogę, bo skoro nie wyglądam jakoś super, to niech chociaż posiłki sie mega dobrze prezentują ;-D POLKA - waga jest dziwna :)) kończyłam z waga 68kg %-) (!!!), teraz mam 65kg, ale [...]

Jak zwykle dobra robota Ja osobiście też nie przepadam za cyklicznościami. Może to mój błąd bo zawsze istnieje szansa, że poprawiłbym swoje wyniki - ale z drugiej strony skoro zależy mi na masie to od 15 lat ćwiczę na masę Jeżeli chcę poprawić siłę to trochę zwiększam ciężar zmniejszając liczbę powtórzeń, jeżeli zależy mi na rzeźbie, to tnę [...]

[...] obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie wokol utartych "banalow" nie widze zbyt dobrze" Tu wlasnie chodzi o "przepisy na mase", typu "no [...]

Czawaj: Skoro tak to w sumie moglbym sie pokusic o pytanie dlaczego nie postawiles sie w roli "mediatora rozmow pokojowych"? Seba: Ja na poczatku nie afiszowalem sie z niczym, ale pare razy wspomnialem o moim podejsciu. Dla mnie to wystarczy. Prawdopodbnie pomyliles moja OBRONE czasem sztywnej periodyzacji z moim zdaniem na ten temat. [...]

Przede wszystkim zważ na to, że nogi dopiero zaczynasz ćwiczyć. Nie wiesz do końca jakimi ciężarami, poznajesz dopiero technikę, a mięśnie nóg dowiedziały się, że służą nie tylko do chodzenia Powoli. Też gdy zaczynałem ćwiczyć nie miałem wyczucia. Żadnego. Raz założyłem za mało i wydawało mi się, że dałbym radę popodnosić to jeszcze godzinami. [...]

Skoro można zamieszkać na mieście to jak to się odbywa?Na zasadzie żołnieża zawodowego ,tak jak w polsce?Czy jeśli przedłużysz kontrakt do całej 15 i zrobisz kaprala to będziesz uwarzny za zawodowego , i ci legia np:jakiś lokum skołuje na mieście?Aha mam jeszcze jedno podejrzenie,jeśli odrazy po 5 przedłużysz o następne 10 to czy czasem legia cię [...]

Liba co ty pieprzysz? jaka dyskryminacja? gdzie? pytałaś to odpisałem. skoro Twój facet jest w LC to chyba on najlepiej powinien wiedzieć... Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

28.04. TRENING Dziś był ostatni trening z obecnym planem. Zrezygnowałam jednak z tego deloadu, skoro nie trzeba, więc dziś już normalne ciężary były grane. W weekend zrobię sobie aktualne zdjęcia i wrzucę jakieś podsumowanie. :) A w ogóle na dzisiejszym ważeniu zanotowałam najniższą wagę podczas tej redukcji: 53,9 kg :-) Rozgrzewka: orbitrek 5 [...]