skoro

[...] w jakimkolwiek stopniu Twoja osoba. Sprawy sądowe pochłonęłyby tyle kasy, że szkoda gadać. Więc na moje daj sobie siana ale idź do kierowniczki swoje nagadać albo olej sklep skoro zwykłe z nich chamy. I jeszcze gdyby faktycznie mieli pewność przestępstwa z Twojej strony, to załatwiliby Ciebie na miejscu zdarzenia mając dowód w postaci [...]

To i ja sie upewnie odpowiedzia p. Ambroziaka, skoro w dni treningowe przyjmujemy te 5g po treningu to 5g w dni beztreningowe przyjmowac tak jak mowil pan Szukala naczczo czy lepiej o innej porze? Pozdrawiam, NoRtOn

No właśnie kwestia kalkulatora nie do końca wydaje mi się ok.. skoro przy 2900 kcal waga szła do góry raczej nie do końca mogę sugerowac się kalkuatorem.. na codzień mam naprawdę nie wiele aktywności, praca siedząca..tym bardziej że na razie żadnego cardio nie robię.. Jestem od poniedziałku na tej kaloryce i jak na razei głodu nie odczuwam. Raz na [...]

Skoro tak wychodzi z obserwacji obwodów ciała (nie masy), to zacznij z takiej ilości.

[...] czy nawet dla rodziców, coraz częściej w reklamach uczy się że tylko chamstwem i cwaniactwem można coś osiągnąć, brakuje im wzorców do naśladowania ale skąd mają je brać skoro wokół tylko przemoc i wszechobecna chęć posiadania. Zaczynają "myśleć" że określa ich to co posiadają a nie jacy są i co czynią. `* #** [...]

glocked weź pisz może coś czego jesteś pewien a nie takie pierdoły. Żadnych cukrów i najlepiej żadnych kalorii minimum 30min po treningu. Później można owoce i posiłek lub od razu posiłek. Skoro walczy o przyrosty sylwetkowe to dlaczego ma blokować wyrzuty hormonów jak GH po treningu poprzez insulinę?

[...] i wagę w trakcie redukcji i leciał głównie pas i uda, ręce w miejscu (a tłuszcz schodził) i waga niewiele w dół - stąd stwierdzenie, że można budować mięso będąc na minusie skoro % tłuszczu spadł a waga stała niemalże w miejscu. Jak tak czytam te dzienniki wiele osób trenuje za ciężko patrząc na tryb życia i ilość kalorii. Stąd nie mogą nic [...]

[...] szukac dziury w calym? Ja mam klakow na nogach pelno i wiesz... gdybym mial mniej to ze wzgledow praktycznych byloby lepiej. Moglbym je depilowac... pozostaje pytanie po co, skoro taki juz jestem i nie jest to choroba? Ludzie rózna sie pomiedzy soba i koniec :) Blondynka chce byc brunetka, ta z prostymi chcialaby krecone, a ta ktora ma krecone [...]

[...] było nachylone pod kątem 45 stopni do podłoża np.) powinno być zdecydowanie lżej. Z podciąganiem możesz zrobić tak, że nogi będziesz podpierał na jakimś taboraecie np, ale skoro nie zrobisz nawet jednej pompki, to wapię też czy na drążku sobie poradzisz... Dla poprawienia siły wykonuj ćwiczenia maksymalnym ciężarem np 5 powtórzeń. I postaraj [...]

Skoro mówisz, że nie da się nie łapnąć parę kilo tłuszczu to chyba lepiej pogodzę się z losem sznurasa i pociągnę tą redukcję do samego końca. Zacznę wpieprzać dopiero po ślubie W moim wieku zrzucić 3 kilo tłuszczu to jest robota na 2 miesiące pedałowania jak nic.

Hantle sa dobre na poczatek przygody z kulturystyka ;] Skoro zaczynasz cwiczyc zacznij od cwiczen ogolno rozwojowych. http://www.sfd.pl/Trening_domatora-t301089.html Tu masz opisany przykladowy plan treningowy domatora :D

"zalezy mi abym jak najszybciej osiagnol stopien podnoszenia tych 15kg" d****ny cel, no ale skoro już musisz do tego dążyć to posłuchaj łaskawie wypowiedzi kolegi lanroffor bo on odpowiedział na Twoje pytanie. bicepsa nie ćwiczy się kilka razy dziennie !! pzdr.

nie wiem jaką ty masz tą dietę skoro piszesz o białku tak jakby to miał być jakiś niesamowity specyfik. To tylko dodatek do diety żeby uzupełnić białko, jeśli masz diostatecznie dużo białka z pożywienia, to białko jest zbędne. A ile go masz mając dobrą dietę sam powinieneś wiedzieć.... Do redukcji mogą przydać się aminokwasy, co prawda można [...]

[...] nie tylko ze sklepami firmowymi, które mają niepełną ofertę rynkową i doskonale wiemy jaki produkt jest na topie... Swoją drogą jak wielka musi być Wasza desperacja, skoro już zaczynacie wypowiadać się na naszym forum Co do życzeń - to zamieszczaliśmy je na Waszym forum przed Świętami, ale nie wiedzieć czemu skasowaliście Demotywator ma [...]

w ostatnim tygodniu oxy bierz po 1000iu e2d x5 _ łącznie ampóla 5000iu __ a 2 dni po ost oxie 18 dni na clomie 50 mg na noc ed niema sensu wchodzić z clomem w trakcie brania oxe skoro to jest pochodna dht Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-10 20:17:23

Skoro ciężko Ci tyle zjesc, to zwiększ tłuszcze a nie białko. 2g w zupełności wystarczą. Kcal może być tyle samo bez względu na dni. Jak Ci wygodnie.

[...] CZTERY gramy bialka na kg masy wymiatasz kolego chyba blednie zakwalifikowales xpanda do saa te 4600 kalorii to tez nie wiem skad wziales, nie za wczesnie na xp i hp skoro nie masz pojecia ile w diecie bialka powinno byc ? edit: jaki sens jest stosowania carbo po treningu, pol godziny potem gainera, a pol godziny dalej posilku ? edit2: [...]

Nie da się jednocześnie redukować i budować. Polecam skupić się na realnym celu. Skoro pół roku byłeś na redukcji, to należy z niej wyjść, aby przyspieszyć metabolizm.

[...] Bez tego nadmiar białka zostanie użyty na energie jako gorszy cukier, niepotrzebnie obciążając organizm. Co z tego że ten 80kg/3000kcal dostarczy 3*80g białka, skoro na cele bilansu azotowego organizm dostanie tylko 2500kcal i w azot pójdzie i tak ~80g białka. Nawet jakby miał i 500g białka w diecie z tych 3000kcal organizm nie [...]

anubis84 - jestem na redukcyjnej wiec oczekuje ze pomoże mi troche w rzeźbieniu i zachowaniu miesnia, skoro to booster HGH :)