skoro

Problemem jest nie tyle rozstaw stóp, tylko brak wiedzy/mobilności. Poszerzenie o kilka centymetrów nie spowoduje zejścia o 30 cm niżej, Może być nieco głębiej, ale fajerwerków bym się nie spodziewał. Skoro ktoś stoi ewidentnie za wąsko to nie ma szans, żeby zrobił ATG, ale racja, zapomniałem, że jeszcze rozciągnięcie ma bardzo duży wpływ, no ale [...]

Luz. Dobiję. Muszę, bo waga stoi jak zaczarowana, ale czemu się dziwić, skoro dalej jem jak p***eczka ... Co do czasu między seriami/ćwiczeniami ... Szczerze? Nie patrzę na zegarek. Robię, idę wymienić hantle, chwila oddechu, łyk wody i jedziemy.

moze faktycznie łapie przetrenowanie skoro troche lipa jest, jesli nie było dosyc długo żadnej przerwy, warto się zastanowic.

[...] wchodzi Oliwa z Oliwek, i co mogę jeszcze dodać? Orzechy już są w śniadaniu. 2. Węgli miało być 300g, ale 319g chyba różnicy nie zrobi. 3. Co na ostatni posiłek przed snem, skoro białka mi już i tak wyszło 190g, a Adrian radził gdzieś 160-180. Bądź gdzieś obciąć, zamienić? 4. Przez jak długi czas jechać na rozkładzie 3k: 180/190 B, 120/130 T, [...]

Czemu jajka? Nie rozumiem tego kompletnie, skoro optujemy za szybkim dostarczeniem organizmowi aminokwasów, optymalnie w okno anaboliczne (do 4 godzin po treningu), to jaki ma sens jedzenie jaj których czas wchłaniania jest 2-3 krotnie większy jak mięsa, a 10 krotnie większy od WPC?

Pandarekmam pytanie. Zalogowalem sie na forum. Zalozylem dziennik, aby nauczyc sie czegos, dowiedziec od innych. Jestem w dziale dla poczatkujacych. I czegos tu nie rozumiem. Z definicji 'poczatkujacy' to ktos kto sie uczy i dowiaduje nowych rzeczy. Jak nie wie to pyta, albo uczy sie w wyniku dyskusji, nawet blednie stawianych tez. Rozumiem, ze [...]

A nie myślałeś, żeby podbić trochę tłuszcz, skoro tak ww tak Cię przerażają?

A w 'mordowniach' ćwiczyć nie próbowałeś? Nie wiem, jak te Twoje okoliczne OSiR'y stoją z wyposażeniem, ale skoro padło to określenie, to klimat pewnie jest. Gorzej, jeśli uczęszcza tam towarzystwo, którego nie chciałbyś spotkać w ciemnej uliczce. :)

A nie myślałeś raczej o tym, że skoro masz tak dającą po doopsku pracę i jeszcze treningi, to przydałaby się spora ilość ww? Czy podbicie kcal tłuszczem też daje "kopa" energetycznego?

No więc dlatego dziwi mnie, skąd ta nagła zmiana na przewagę tłuszczu. Ale skoro nie masz spadku energii, to widocznie jest ok.

[...] dziś bardzo( sesja w toku ;-) ), ze skutkiem takim iż zapewniłam sobie ból głowy na cały dzień. Nosiło mnie i już prawie poszłam na siłownię... ale wybrałam jednak fitnessy skoro do poniedziałku mam mieć przerwę. ______________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: [...]

[...] utrzyma :-)) Spsułam! @-| Dopiero patrząc na rozpiskę mnie olśniło (jeśli chodzi o nową zasadę progresji) że ja jednak zrobiłam to wszystko źle i trochę po staremu. Poprzednio też. Ale skoro sama się zorientowałam to może to działa na moją korzyść? %-) od następnego treningu poprawię ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-06-23 21:53:11

Miałam w planach siłownię ale ból nóg po wstaniu z łóżka przekonał mnie do zmiany myślenia. Chodzę jak pingwin }:-( Zdecydowałam że skoro jutro trening pod okiem specjalisty , to lepiej żeby mnie zbyt dużo nie bolało.W tym tygodniu mam czas więc na pewno się wyrobię ze wszystkim z rozpiski :-)) Później będę dopasowywać pod pracowo/praktykowy [...]

[...] Przed chwilą podczas jedzenia ugryzłam się w język. Do krwi. Znaczy trening działa skoro aż taki głód \-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywafasolka szparagowa, [...]

[...] praktyki a mój profesjonalny fartuch mógłby mieć trochę więcej luzu w biodrach %-) Bataty nie zostaną moim posiłkiem mistrzów. Ale że każdy zasługuje na 2 szanse to zrobię jeszcze jedno podejście, skoro napisałeś że mogą być trochę "lepsze" ;-D No i o treningu dziś pamiętam doskonale! :-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-15 13:18:14

[...] do tego nie musiałam robić go sama, chętnie przyjmę więcej :-) Ogarnęłam się troszkę, dziś zjadłam sporo i zjem jeszcze więcej %-) Postaram się od jutra liczyć rozkład skoro apetyt dopisuje :-)) Planuję również trening- zrobię klatkę, w nogach trzymają zakwasy od piątku. A tak wgl to zostałam masażystą po przyspieszonym 2 dniowym kursie [...]

[...] a wczoraj kupiłem wątróbkę na tą witaminę D i będę ją zamieniał z jajecznicą i rybą. Co do przepisów to fajne to, ale ja i gotowanie to raczej mały kocioł bo staram się najlepiej jak mogę oszczędzać czas na rzeczy "doczesne" a jedzenie to tylko jedzenie, wiec czym prościej tym lepiej skoro i tak mam je tylko zjeść i zapomnieć, byle zdrowe;)

[...] aktywności ruchowej oprócz 2x wfów, brak:( Od piątku ferie, więc zapowiada się ciekawy sprawdzian własnej determinacji bo mam zamiar zjeść całe 2 podręczniki z matmy,- skoro z anglika 5000/5000 słówek z głowie siedzi (wiem to nie jest skromne;) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01b1f1aac5f044f380c5cff406d12a75.png Zmieniony przez - KomandOficer w [...]

[...] brzuch bolał, w głowie nie raz się kręciło ale pół roku tak wytrzymałem, nigdy w tym okresie nie jedząc nawet jednego cukierka;) Poza tym Jednak w WSOWL tak źle nie karmią, skoro Knife tam przytył 3kg bodajże w 3 miesiące albo troszkę więcej przy wadze 94- 97 +/-. Jeżeli chodzi zaś o Wojsko a bardziej rzecz precyzując Oficerkę, to życzę każdemu [...]

@up, Skoro masz 18 lat wszystko przed tobą, 3 miesięcy katorżniczej pracy i na wakacjach jesteś Kozakiem Że szkoły oficerskiej a to wielka rzecz;), Poza tym w wiadomości było +/- pytanie, Tak więc za 1,5 roku wybieram się na WSOWL (Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych). Trening 26.03.2013--- 11:40 - 12:40 +/- 5 rund -> Thrustery 10x 40kg, dipsy [...]