skoro

[...] ciało .. Poczytaj temat i ułóż coś sensownego pod siebie i pod swoje cele i jeśli zalezy ci tak bardzo na nogach to mozesz sobie dac plan np góra dół góra dół skoro cwiczysz 4x jednak z twoim stazem to i dobre fbw 3x w tyg by wystarczyło https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

Witaj! Skoro zalezy CI na rozbudowie nog, to moze skorzystac z planu typu PUSH PULL, gdzie nogi podzielisz sobie na dwie osobne sesje W PUSH przetrenujesz mocno czworki, a w PULL posladki i tył ud, wtedy mozesz w takim planie zaatakowac noge z nieco wieksza objetoscia. W przypadku FBW i modyfikacji, aby upchac tam wiecej cwiczen na nogi istnieje [...]

Dokładnie tak jak pisze ziomek z mojego miasta . Bazą każdego cyklu jest testosteron. Jeszcze że z mojego punktu widzenia, moim zdaniem- skoro bierzesz SSRI to nie bez powodu , to psychika szwankuje, nie hormony. masz łopato-logiczny przykład. Bogusław Linda jako Franc w hicie lat 90 jednym z naajlepszych filmów , powiedział . cytuje. -Ktoś się [...]

Skoro o bicach mowa to ja wrzucę tutaj fotkę swojego (36cm) Ćwicze dopiero 2 miesiące bez żadnych wspomagaczy _____________________________ "Jak boli, to wchodzi" http://www.rbc.glt.pl

Nie trzeba przetrenować w pełnokontaktowym sparingu takich pojedynczych technik jak cios w oczy, krtan jaja czy krtan. A o smiertelnosci to poczyyaj ze np uderzenie w oczy moze spowodowac ze serducho stanie bo te nerwy są połączone lub cios kantem dloni w tetnice. Skoro trenujesz bjj powinienes wiedziec co powoduje ucisniecie tetnicy szyjnej.

Jak kolega wyżej, zdaje się że mocno przeszacowałeś zapotrzebowanie. Policz ile jadłeś dotychczas, bo musiałeś jeśc ało skoro ważysz tylko 50 kg i dodaj do tego 300-500 kcal i obserwuj. Na "masie" wcale tak dużo białka nie potrzeba, bardziej potrzebne jest na redukcji.

a nie lepiej Ci zapytac tego swojego trenera, zeby Ci objasnił wszystko i powiedzial co wie o dopingu.. z pewnoscia dowiesz sie wiecej jak z tego forum.. skoro Twoj trener jest jednym z najlepszych to z towarem pewnie mial do czynienia i jego wiedza jest sporo wieksza od znawców z sfd

[...] wogóle nieprzypuszczałem ze mi odpwoiesz ;P ... łyzki dobre ??? hehe ciekawe, jakos sceptycznie do tego podchodze do tych wszystkich sposobów "naszych babc":P ale skoro mówisz ze rewelacja to długo nie bede czekał ;) jeszcze dzis przed spaniem pokombinuje z łyzkami heh zobacze czy na mnie to działa ;d ... tylko powiedz mi po jakim [...]

chodzilo koledze o to ze nie jeden poczatkujacy przy odpowiedniej diecie i treningu w kilka miesiecy osiaga Twoj poziom. Skoro ćwiczyłes i bylo dobrze to po co zadales pytanie na forum?

[...] bezsensownego posta dodam, że może być kilka przyczyn tego, że niektóre partie Ci gorzej rosną. Zła technika, genetyka, przetrenowanie, brak regeneracji. No i najważniejsza dieta ... ale skoro twierdzisz, że inne partie rosną ... Nie mam zamiaru się tu z Tobą kłócić więc życzę super "klaty i bicepsa - znaczy zestawu dyskotekowego" na lato &-)

Po co dodajesz obciążenie do podciągania, skoro taki mały zakres powtórzeń robisz z nim?

[...] inna się lepsza sprawdzi? Może stack kreatynowy jakiś polecacie fajny? Kategoria wagowa najcięższa więc wagi nie muszę robić całe szczęście ;] Beta alanine włącze na pewno skoro tak uważacie, z kreatyną poczekam czy mono czy jakaś inna lub może jakiś stack jeszcze bardziej się sprawdzi. Co ogólnie powinna dać beta alanina + kreatyna? Ile [...]

Trzeba uważać z paleniem. Wiem z doświadczenia, że zaczyna się od palenia fify, a potem człowiek szuka coraz mocniejszych rzeczy. Bo skoro na ziółku jest tak fajnie, to jak musi być fajnie na amfie, herze itd.

ciekaw jestem czy skoro 5x w tyg palisz to czy w ogole masz zarost, bo znam pare osob ktore naduzywaja , maja juz odpowiedni wiek a wygladaja jak nieopierzone kurczaki

[...] na dietę i poci się na treningach, żeby efekty były szybciej, to nic go nie przekona, że są inne alternatywne ścieżki, gdzie mógłby szybciej do czegoś dojść, bo po co mu to skoro chudnie ? Byle z głową jeść i obserwować reakcje organizmu A to jak nazwiemy dietę i czy w 100% będziemy się jej trzymać to połowa sukcesu Dla mnie jedynym [...]

Przede wszystkim wywal słonecznik w diety. Polecam wrzucić całą do oceny, skoro już w pierwszym posiłku masz taki błąd. Trening pół godziny po posiłku to bardzo słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej nie zjeść nic. Zrób ok 2h przerwy i idź na trening lub na czczo, w miarę szybko po wstaniu.

skoro ważenie o 22 to o której gala a konkretnie MC, bo tylko na to wstaje?

skoro MC o 2 to p******e nie śpię :-D

[...] pewno sobie poczytam... duzo tam cennych informacji na ten temat... teraz bede mial bardzo duzo czau gdyz nawet sie ruszac nie moge zastanawiam sie tylko dlaczego jeszcze nie operuja skoro i tak trzeba przeciez to szkoda czasu... a tak leze na wyciagu i nie moge sie ruszac. nie wiesz czy to jeszcez moze dlugo trwac zanim sie zdecyduja? POZDRAWIAM

[...] razu zostac Arnoldem S. lub jeszcze kims wiekszym robiac sobie w ten sposob krzywde, poprzez nieumiejetne dopasowanie treningu do swoich mozliwosci jakby misiu111 podal swoj plan - postaralbym sie go poprawic, tylko ze wzgledu zeby nie robil bledow, skoro juz "musi" cwiczyc ale na koncu i tak dopisalbym jakie ja mam na ten temat zdanie