[...] się dzisiaj, ale tego mi było trzeba rozciąganie DIETA wg założeń 1900kcal 130B/55T/225W 1)owsianka na mleku wiejskim z jajem, jagodowymi, wiórkami kokosowymi 2)po treningu shake: jaja, banan, owies, kakao 3)gulasz wołowy z udźca, ryż basmatii (w gulaszu pomidory, papryka zwykla i chilli, czosnek, cebula, marchew) 4)sałatka z ciecierzycą i jajem [...]
[...] dwóch panów rozprawiało nt mojego tyłka |-) DIETA wg założeń 1900kcal 130B/55T/225W 1) owsianka na mleku wiejskim z jajem, truskawkami, wiórkami kokosowymi 2) po treningu shake: owsiane, whey, banan 3)burgery wołowe z udźca, sałatka z soczewicą 4)burgery, razowiec, masło ziołowe, sałatka z soczewicą, migdały +suplementacja: castagnus, chia, [...]
[...] 1h, w tym wplecione 10 minut interwałów. DIETA wg założeń 1900kcal 130B/55T/225W 1)kasza jaglana na mleku wiejskim z jajem, jagodowymi, wiórkami kokosowymi 2)po treningu shake: whey, banan, owies, kakao 3)zapiekanka: mielony udziec wołowy, ziemniaki, pomidory, papryka, cebula, czosnek, ser żółty surowy 4)sałatka z soczewicą, razowiec, jajo na [...]
[...] cc 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. 25 x8kg/20 x10kg/18 x10kg (hantle) rozciąganie DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)omlet owsiany z kakao i bananem 2)shake: owsiane, banan, jabłko, kakao, jajo 3)gulasz wołowy (w gulaszu pomidory, papryka zwykła, chilli, czosnek, cebula, marchew), ziemniaki 4)sałatka z indykiem i jajem, [...]
[...] smaczne do picia.Można dodać do omleta, owsianki czy ciasta w celu otrzymania bogatszej w białko potrawy. Potrzebne jedynie w celu uzupełnienie braków w diecie lub jako shake po treningu w celu dostarczenia łatwo przyswajalnego białka, kiedy bardzo często nie ma się ochoty na jedzenie, czego ja jestem zwolennikiem. 6. Kofeina Nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie było mnie parę dni Wiadomo nie miałem po co pisać,Cykl oczywiście jest na 4 maja od razu po urodzinach,Bcaa + Gainer z Dieta,Treningi Bedą sie odbywać nie ma Op*****lania się, Aktualnie Wymiary podam po cyklu mogę powiedzieć ze waga trochę ruszyła, I jak pare innych,Wrzucam parę fot odżywek, i parę tam niespodzianęk, Zamowionych, Shake, [...]
[...] po tym herbatki miętowe to trochę pomagało, ale i tak lipa. Lubię Olimpa, ale wolę sobie kupić leucynę w prochu innej firmy. Nie dość że proch praktyczniejszy bo większość ludzi to wsypuje do shake'a po trenie, to jakoś nie zamula. Może to ten ester, ale jest też w Purpleucine zdaje się a przy tamtym preparacie nie narzekają ludzie na nudności.
nie jest lepiej ale sprobuj ulozyc miske na jutro wg wytycznych ktore dala Ci Ruda i przeczytaj regulamin - to kopalnia wiedzy. Warzyw nie wliczaj, odpusc te activie i daj spokoj shake-owi
[...] lepiej jeść więcej mięsa, a jeżeli nadal są braki to nawet lepiej odżywkę stosować od tego. czy tak mam właśnie postępować? bo ktoś wcześniej powiedział, że mam odstawić shake'i. no i teraz też doczytałam, że zamiast jogurtu naturalnego lepiej pić kefir. po zużyciu zapasów jagurtu spróbuję, chociaż to też nabiał. to jaki jest dzienny [...]
[...] mi do 14dniowego urlopu nie będę ruszać z planem d*pka bo chciałabym go uskuteczniać 12tyg bez przerwy, chciałabym do obecnego treningu dorzucić obwodowy dzień tyłka z shake your ass wyglądałoby to tak FBW A. przysiad 5*8 wiosło nachwyt 4*8 wyciskanie sztangielek skos 3*10 wyciskanie sztangielek stojąc 3*12 B. MC klasyk 5*8 drążek górny 4*8 [...]
Nawet gdyby była większa, to raczej sięgano by po białko w prochu, a po takiego shake'a - ze względu na cenę - raczej okazyjnie. A co do laktozy, chyba tyle co w zwykłym mleku albo i więcej, bo sprzyja temu ultrafiltracja (dzięki której takie mleko zachowuje też więcej minerałów i białka), niemniej mogę się mylić.
smaki jak smaki, myślę, że twister baton smakowo jest rewelacyjny, jak shake zachowa te proporcje to będzie super. Idealnie się nada do pracy zamiast posiłku czy potreningowo:) szukałem takich produktów z innych firm to kosmicznie drogo było... spróbujemy, ocenimy:P
Myślę, że nie podrożeją, bo cena jest niezła w porównaniu z tymi RTD, które są w niektórych siłowniach, a kosztują po 12-14 zeta za 500ml, ale to są ceny nie na polski rynek. Żeby znaleźć regularnych klientów na Twister High Protein Shake cena 7 zł to na obecną sytuację w Polsce MAX!!! Nie mogę się doczekać, bo wiem, że już niedługo mają je [...]
a my poczekamy i na Twoja relacje - dzis wiele ukladow trawiennych bedzie nekalo swoich wlascicieli - ooo mnie juz neka glod TWISTER HIGH PROTEIN SHAKE moze uratowac niejedna diete