[...] DZIEŃ 59 16.03.2012 10 dni do finału :)) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c027a426d6b6432b90e2153ac892148f.png - shake - kanapka z kanapki mi dzisiaj masło wylazło podczas transportu }:-((( - indor z ryżem - serrrrr Warzywa: szpinak Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy [...]
http://i46.tinypic.com/1tsvoy.jpg Obiadek: Makaron Schab pieczony z jakimiś przyprawami + pieprz cayenne Ugotowana fasolka + na popijkę Econo v2 %-) które aż mieni się słonecznym blaskiem Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-19 17:08:13 Aż chce się wypić shake'a proteinowego:)łap soga
[...] z kury gotowana 150g kasza kuskus 100g mleko 2% z mlekovity (dosyć skromnie przetworzone hemiczne%-)) te dwa ostatnie produkty zmiksowane w mikserze w postaci zawiesistego shake. Najpierw wypijam koktajl a później jem pierś. 648 kcal 56 g białka 9 g tłuszczu 87 g węglowodanów szybki pełnowartościowy posiłek którego zjedzenie zajmuje [...]
[...] bardzo dobrze jest, co? ;-) Co do odżywki to ja mam Trec Whey Creamy Coctail o smaku czekoladowym, ale piję ją rzadko, zawsze z mlekiem bo smakuje jak pyszny słodziutki shake. Dosłownie 4-5 razy w miesiącu go wypijam, jak mnie najdzie ochota na słodkie -czuję jakbym czekoladę wsunęła, a szkód nie robi :-D Pozdrawiam i też będę śledzić Twój [...]
1. jak często biegasz/tydzień 2. jaka jest intensywność tego biegu 3. ile czasu jednorazowo biegasz 4. w jakie pory w ciągu dnia biegasz 5. może jakies suple przed lub po biegu 1. Gdy się rzeźbię biegam 4-5 razy w tygodniu Rano po małym posiłku i w dzien treningowy po treningu Siłowym. Poza Sezonem to znaczy w Zime biegam 2-max 3 razy 2. [...]
Paul Van Dyk-Live at Kinki Palace (SSL)-CABLE-03-10-2007 -------------------------------------------------------------------------------- Paul van Dyk 10 Jahre Sunshine Tracklist 1. Martin Roth & Alex Bartlett pres. 21 - Off The World 2. ID - ID 3. PvD ft. Rea Garvey - Let Go (PvD Dub Mix) 4. Alex M.O.R.P.H. & Rank 1 - Life Less [...]
Ja mam lekki uraz do smakowych - generalnie wszystkie są dla mnie takie trochę obrzydliwe, a testowałam już trochę. Teraz jak kupuję, to zawsze neutral i jakieś jedno ze smakiem - do omletów czy placków, albo jak koniecznie muszę wypić shake'a bez żadnych owocowych dodatków. normalnie miksuję neutral z owocami.
Shake your ass with TREC Nutrition Podsumowanie Dieta: Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow [...]
Shake your ass with TREC Nutrition Podsumowanie Dieta: Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow [...]
[...] treningu bardzo ladnie spompowaly mi sie uda i łydki z czego jestem zadowolony, przedramie tez sie mocno spompowalo - dodalem do uginania na kolanach 1kg z kazdej strony. Po treningu wypilem 50g glukozy i przed chwila zrobilem shake 100g Mutant Mass + polowa banana do smaku. Smak mi sie pomalu nudzi a jeszcze mam niecale 6kg do wypicia