shake

Lemoniadowy: Po treningu musisz podać makroskładniki zhydrolizowane, aby skrócić czas ich absorpcji do komórek mięśniowych, wątroby, dlatego pełnowartościowy posiłek, jakkolwiek słuszny z dietetycznego punktu widzenia z pewnością przegrywa biodostępnością składników w porównaniu z izolatem (Pure Whey Isolate 95) + CarboNOX. Dlatego widziałbym to [...]

hehe, a myslisz ze ja pamietalam, panie szalony zreszta nie mi oceniac zmykam do sql, a pozniej... bananek, shake, silka i... ladowanko<jupiii> Pozdr

Szczerze mówiąc to mam wrażenie, że ten shake vitargowo-białkowy przeze mnie po prostu przelatuje. 30 minut po treningu spokojnie jestem w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek. I tak właśnie postanawiam spróbować. Zastanawiam się też, czy wpływ na nocne wstawanie do wc może mieć także forma podania białka. Bo o ile mnie pamięć nie myli, to [...]

.....co do zmian - to tak: 1-wsza) postanowilem wrocic do starej szkoly - i pierwszy 'shake' zaraz po treningu - szybkie bilako + szybkie wegle w postaci: 30g Nectar'a + 30g element'u ...wszystko zagryzione bananem (100g) +bialkami z jaj (80g) po 2-gie) kazdemu pisze ze male dawki bcaa nic nie daje - albo duzo albo wcale - a sam mialem dawke [...]

Ale pytasz o FlavDropsy czy o Funky Flavors? FlavDropsy były zaj**icho do wszystkiego tak na prawdę: kawa, omlety, shake'i, twaróg. I dawałem od 1 do 2 naciągnięć pipety w zależności ile było "papki". Natomiast Funky w omletach totalnie ginie, w kawie ledwo czuć i na razie nadają się tylko do twarogu i shake'ów lodowych. Szarlotka i truskawka ze [...]

No to zaczynamy... 6:00 shake z wpc i hmb 9:30 shake z wpc, banan, musli 11:30 po silowni shake, suple, ryz z kurczakiem 14:00 kanapki z czarnego chleba, tunczyk 18:30 makaron z tunczykiem, jakas salatka warzywna 1:00 kazeina i suple na noc ( zma, hmb) Dodatkowo w pracy podjadam jakiegos banana itd

[...] sobą i ciężko ćwiczy zamiast siedzieć w domu %-) Motywacja jeszcze większa :D Jutro siłownia zamknięta,więc trening zrobię w sobotę :D Dieta 360 WW 212 B 57 T A tutaj mój shake :D polecam każdemu sztos smakowy,w cieplejsze dni zagości u mnie na stałe 8-) Myślałem,że jakoś rewelacyjnie nie będzie smakować,ale się miło zaskoczyłem,za leniwy [...]

[...] piłem samego oleju :-P No i poza lekkim pobudzeniem od kofy, to nic nie poczułem %-) Dzisiaj jakby ciut lepiej ze zdrowiem. Apetyt dalej zerowy, więc z rana poszedł tylko shake z WPC na śmietanie :-P Przed treningiem podobnie, tyle ze mniej śmietany i dodam MCT, i coś tam pomacham. Na szczęście dzisiaj barki i dwójki, czyli jeden z lżejszych [...]

[...] nie jestem jej pewna. wciaz nie mam opcji generowania rzutu miski nie wiem jak to naprawic, wiec poki co miska bedzie na piechote. wczoraj; 1761jcal b114g/w64g/t116 zielony shake- ogorek, szpinak, seler naciowy, sok z cutryny, brokula, avokado, oliva z olivek, mleko kokosowe ziele- cukinia, choy, papryka, salata oprocz tego kurczak udo, quinoa, [...]

Micha: - śniadanie: owsianka z mlekiem, morelami , rodzynkami, orzechami - 2 śniadanie: 2x kanapka + shake białkowy + pierś z kurczaka - obiad: 2x piersi z kurczaka + ogórek kiszony + ziemniak TRENING - podwieczorek: shake białkowy + banan - kolacja: Twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa TRENING: 1.Przysiad 10/27/42/55 9x 2.Rumun 10/29/42/55 [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Jak polecał byś zacząć stosować Scorcha, bo się chyba zdecyduje? Rozważam 2x2 dziennie, pierwsze tebletki oczywiście z rana a jak z drugą serią tabletek, przed, po treningu? Z witaminek, które poleciłeś zakupię: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - 1tabletka na wieczór [...]

Dzień nr 1 Dzisiejszy dzień zapowiadał się dramatycznie... Za późno wstałem, tramwaj, którym miałem jechać na uczelnię po drodze się zepsuł, po przesiadce w autobus wpadłem w korek i już wiedziałem, że nie zdążę na zajęcia angielskiego na których miałem mieć prezentację... Na szczęście dalsza część dnia jest zdecydowanie bardziej udana: po [...]

Ale Syntrax ogolnie smakowo daje rade bo jadłem Whey Shake i moge polecic, ale co do zawartosi % białka w prochu juz tak fajnie nie jest. No ale nie mozna miec wszystkiego

[...] menu (High Carb) -w skrocie biorac będzie wyglądać to tak: 1posilek -jajca+warzywa (bialko+FAT) 2posilek/przed treningowy -bialko+owsiane+owoce (bialko+wegle) 2a &#8211;shake/baton (bialko/bialko + wegle) 2b -shake (bialko+wegle) 3posilek/po treningowy -wegle złożone + miecho + warzywa (bialko+wegle) 4posilek - miecho + warzywa (bialko+FAT) [...]

[...] - nie chcę się zapchać na kilka godzin - najczęściej jest to kanapka, czasem płatki owsiane lub owoc - białka tam niewiele (chyba, że jak pisałem wcześniej - nie piłem shake'a to do podwieczorku piję); Popatrz jakie posiłki polecają kolorowe czasopisma - jakiś jeden krakers + pół jabłka + liść sałaty = lunch (po czymś takim dopiero [...]

[...] go milo wspominac smakowo dobry i truskawka ktora nie bardzo lubilem mi smakowala co dla mnie jest ogromnym plusem jedynym minusem tego gainera jest to iz jak go mieszalem w shake'erze troszke sie pienil ale to dalo sie wytrzymac , smak cappucino powala na kolana super dobry jednak mam jeszcze jedno co mi przeszkadza ,slodki smak nie az tak [...]

No dobra to po treningu wypijam shake bialkowo weglowodanowy zeby uzupelnic glikogen i zeby tez nie obciazyl zoladka ,ale czy moze to byc ostatni moj posilek ? Tzn wypije ten shake 20 min po treningu i w artykule ktorym podeslales każą 2-3godzijy pozniej zjesc normalny posilek, czy jest on potrzebny ? Czy moge smialo jezeli ide spac 2 h po [...]

DZIEN 4 dieta 1. odzywka bialkowa 2. szaszlyki z karkowki i z piersi kurczaka 3. udko kuraka, oliwa 4. odzywka bialkowa, migdaly 5. shake z twarogu i smietany - szaszlyki bardzo miesne i troche przypalone. szkoda ze nie dodalem do nich papryki, oliwek czy pieczarek. - shake nie przypadl mi do gustu. smakowo jakis taki nijaki. trening - wolne.

[...] Trim CLA - 2g Przed treningiem (30min): Xtreme Muscle Speed - 10g Xtreme BCAA:PAC - 16g Amino Arginine - 3g W czasie treningu: Xtreme BCAA:PAC - 16g Po treningu: Pierwszy shake (bezpośrednio po treningu w szatni): Xtreme EAA:PAC - 16g Real 100% Glutamine - 3g Muscle CellXpand - 25g + połowa owoców z kolacji Drugi shake (zaraz po powrocie do [...]

no tyle czasu bez roztrenowania to faktycznie fajnie było by złapac oddech a mnie zawsze jakos nie ciągnelo do wymyslania z jedzeniem bo czasu w sumie na to nie było ale ostatnio do pieczenia mnie bierze i cos tam próbuje kombinować :D No dlatego już mam wszystko rozpisane i od przyszłego weekendu robię luźny okres. Powodzenia w wypiekach :-D. [...]