serwatka

Witam!! Na początku gratuluje sylwetki i tak jak napisałem Ci już w moim temacie widzę przed Tobą przyszłość na scenie.Myślę,że jeśli nadal będziesz trenował z takim zaangażowaniem jak dotychczas to za kilka lat może być na prawdę dobrze. A jako, że patrzę na Ciebie pod kątem być może przyszłego zawodnika to też od razu wytknę Ci błędy. W Twojej [...]

[...] karku... Co do siły/sylwetki to nie mierzyłem się oodczas HST ale nie trzymając żadnej sensownej diety tylko ograniczając bezwartościowe żarcie oraz dorzucając 100g odżywki serwatka+kazeina dziennie (zalecenia z wiadra) nie dość że dorzuciłem masę kilogramów na sztangach w każdym ćwiczeniu, to waga ze 106 spadła do 101.7 po dwóch cyklach HST, [...]

[...] więc niemoglem sprawdzić zawartości:) i mówiac szczeże jestem bardzo mile zaskoczony ponieważ dostałem parę odżywek ponad umowę.A oto one: -Białko: Whey protein 80 plus (serwatka na kótrej cały czas bazuję:) -Tribustallion ( dobrze że troche teścia się podniesie tribulusem bo dawno go nie brałem :) -Nitro Caps ( dawno też nie brałem buzerów [...]

[...] jakiś sens?;-) rezerwy glikogenowe pełne, nadwyżka energetyczna jest, wydatek w miarę stały - cheat nie zrobi nic prócz pociechy dla psychiki i bebzona;-) Ale ten gainer to serwatka + owsiane zmiksowane + dodatek kakao i nic więcej pare gram cukru jest :-D A tam częste raz na tydzień się pobawić to nie często xD Jutro może kontrole wagi [...]

Białko-chemia? To po prostu wysuszona serwatka :-) Kryształ w porównaniu z tzw. jogurtami "owocowymi" :-) No i Anja, muszę pogratulować: potrafisz już ćwiczyć siłowo tak, jak się powinno. W 3-4 ćwiczeniach potrafisz dać z siebie wszystko, a o to właśnie chodzi. Brawo! :-)

Na masie i tak Cię zaleje , pózniej podczas redukcji będziesz go spalał. Co do odżywek to kreatyna i beta oczywiście jak najbardziej . Ale nie razem tylko 1 cykl krety potem beta. Na masie wystarczy dobrej jakości serwatka która uzupełni podaż aminokwasów .

Dzięki wszystkim. Zależy mi na jak największej skuteczności tego, bo nie chce wrócić masy więcej niż 2sejse, wiec chyba skuszę się na kreatyne +BA i do uzupełnienia jakaś serwatka. Czy będzie to najlepsze wyjście w mojej sytuacji?

pitbull91 poczytaj to się dowiesz wszystkiego Odp 1: http://www.sfd.pl/P%C5%82atki_owsiane-t598078.html Odp 2: http://www.sfd.pl/serwatka-t245791.html http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__czas_wymieszania_a_czas_spo%C5%BCycia-t593541.html ditchdoc znalazłem tylko marynate sphinxa http://www.sfd.pl/Marynata_SPHINX-t466672.html Zmieniony przez - [...]

Biniu: w SWG jest na 60g węgli 20 prostych i 40 złożonych. Jak dla mnie po treningu tyle prostych jest ok, ale w posiłku dziennym to już sporawo (staram się unikać w. prostych, bo łatwo idą mi w smalec na brzuchu). Ale cięzko jest znaleźć gainer ze zdecydowaną przewagą maltodekstryn w kompozycji z kazeiną i serwatką (B/T 30/50). Universal Real [...]

[...] to przeszlosc czytajac jednak forum od poczatku istnienia stawiam ze to zbyt mala liczba odbiorcow spowodowala ow ruch zwlaszcza wtedy (teraz po czesci rowniez) rzadzila serwatka - z powodow dla mnie nieznanych ... (nie zebym jej nie docenial sama jest doskonala w pewnych okolicznosciach, ale te same doskonalosci czynia ja niedoskonala w [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Przyszła mi już kreatyna, BA, serwatka. Wszystko pięknie tylko w żadnym opakowaniu nie miałem miarki. Czy 5g BA, krety i białka to objętościowo tyle samo? I czy mają taką samą gęstość jak cukier? ?

[...] osełka, oliwa, olej lniany, full orzechów, feta, oliwki, sery, olej kujawski ewentualnie,a i brzuszki łososia jak bedo białko: kurczak, indyk, serki, twarogi, sery żółte, serwatka, kiełbasy, tłuste mięsa, full ryb, wątróbka, żołądki, chj wie co jeszcze będę trenował rano tak więc większość węgli będę stosował okołotreningowo, a na początku [...]

[...] silowego)- na poczatku spokojnie 5-6 minut i 1 w tygodniu aeroby na czczo. Kalorie na poziomie zapotrzebowania czyli okolo 3000 ( to na poczatek, pozniej sie zobaczy czy sa efekty czy nie). I wracajac do pytania co z tym posilkiem po aerobach i hiit i po jakim czasie od ich zakonczenia? Moze byc serwatka+carbo? Tylko po jakim czasie? Pozdr.

[...] oczyszczający wątrobę z substancji toksycznych Lizofosfatydylocholina 50mg (z lecytyny) Oset mleczny (nasiona) 75mg Pozostałe składniki: Żelatyna, fosforan wapnia, serwatka, celuloza, kwas stearynowy i stearynian magnezu. Zalecane stosowanie: Przyjmować jedną paczkę dziennie przez 21 kolejnych dni. W dni treningu przyjmować paczkę 45 [...]

[...] przez cały ten czas będziesz chciał mieć przy sobie Animal Nitro G. I jeszcze jedna ważna uwaga - nie jest to tylko kwestia zmieszania proszku białkowego takiego jak serwatka z prostymi węglowodanami. Chociaż taki konwencjonalny koktajl ma wartość w okresie krytycznego „okna możliwości” pokarmowej, badania skupiły się [...]

miałem bananowy. ze względu na skład odżywka rzeczywiście nie nadaje się dla każdego i nie na każda porę. osobiście widze to w trakcie dnia jako zamiennk posiku low carb (plus "zdrowe tłuszcze" do tego) lub po treningu. szczerze mówiąc nie jestem też za ciągłym i regularnym stosowaniem odżywki ze sporą ilością białka sojowego u [...]

lepiej było by wypuścić proteinke z przewagą micelarnej, jaja, i lekko podsypać serwatką i soją dla lepszego smaku i konsystencji korzysc korzyscia jak kanar wspominal ale 1. jest na rynku Prolonagtum - ktore prawie spelnia te wymogi 2. cena dokladnie takiego miksu odstarszylaby niestety 90% z tych 95% ktorym by sie ona przydala sadze ze to [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

kwasny28 - Spoko nic się nie stało, spróbuje na dniach zamieścić gdzieś indziej te filmiki żeby, Ci co nie mogą to będą mogli sobie obejrzeć. Gawus - jakie białko pijesz ???? jak izolat to ok jak zwykła serwatka to kiszka tak po treningu i wtedy lepiej BCAA, a najlepiej izolat + Leucine Fusion.

KAIZEN - 100% WHEY MATRIX - Mieszanka Białek (Serwatka+kazeina+jajka) pozatym MATRIX (podobno smak odjechany) nie jadłem jeszcze Pytam bo podobno jakaś promocja cenowa jest Alexxx w twoim przypadku odżywka to dodatek ja szmaam 300g białka dziennie więc trochę inaczej to wygląda