s4

Obliques, całkowicie się z Tobą zgadzam, jestem tego świadoma i sama często tu na forum o tym piszę. Ale wolę nazywać to przekonaniami, niż psychiką. Przekonaniami, które można i staram się zmienić. Pracuje nad tym naprawdę ciężko przez cały czas, ale musiałam, naprawdę musiałam zapytać o ten basen@@-) Twoja wiedza jest tu dla mnie nieoceniona, [...]

pani_w_obuwniczym - Warszawa??? Ukochany wujaszek pracował w Gymnasionie (Focus)... skończył karierę instruktora a ja z tego powodu łzy ronię, tęsknię... W jego przypadku to ja miałam realnego farta, że go poznałam. Wicemistrz Polski w TSK (2-3 lata temu), trenował różne style walki też z osiągnięciami, zawodnik i sparing partner w MMA - czego [...]

Cześć, Aktualnie ważę już 93 kg z rana, na pusty żołądek. Jeszcze około 2 kg - ale nie na siłę i później lekka wycinka do 90-91 kg - Zresztą zobaczę co i jak. Do mojej suplementacji dodałem Stero S-14 PACK , akurat mam 30 saszetek i dodaje 1 saszetkę po śniadaniu - a raczej po pierwszym posiłku. Dzień Treningowy: +Rano: - 40 gram WHEY 100 - 6-8 [...]

1. http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Martucca-t744857-s4.html 2,3. http://potreningu.pl/artykuly/1017/mity-dotyczace-hiit-oraz-innych-form-treningu-interwalowego/strona/2

http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html tu na dole masz fajnie napisany przez Obliques artykuł o jajkach :-)

http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s4.html

jakie sa takie sa ale to jeszcze ladne babki, nie to co tutaj ;-) https://www.sfd.pl/%C5%81odziak_ma_dzi%C5%9B_urodziny_wi%C4%99c_podrzu%C4%87my_mu_dziewczyny_%3AD-t1186377-s4.html#post-18865004

[...] kakapech jeśli chodzi Ci o ten trening, to tu masz początki: http://www.sfd.pl/amadi__Nikt_nie_obiecywa%C5%82%2C_%C5%BCe_b%C4%99dzie_%C5%82atwo__moja_redukcja_-t930827-s4.html a jeśli chodzi Ci w ogóle od ilu rok temu zaczynałam, to muszę spojrzeć w notatki...ale to już jutro %-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-31 23:52:04

O! Kokosik, widzisz. Ja chodzę do Calypso na Puławskiej i właśnie zastanawiam się nad S4 - ta magia 24h troszkę na mnie działa%-) - może kiedyś wpadnę na jakiś trening o 3 w nocy %-) Chyba spróbuję, bo na Calypso robi się nieznośnie. Nie dość, że jakieś dzikie tłumy, to na instruktorów nie bardzo można liczyć - np. do asysty w WL to prawie ich [...]

Ja? %-) nie strasz bo zara wracam na swoje s4 z którego ponoć zrobili zdrofit ;(

Nie glodź? Jak on mi płaczę ze przejść nie może %-) Muszę się wybrać w końcu na te S4 zrobić rozeznanie :-D A u Ciebie forma ciągle świetna, bf ładnie się trzyma :-)

o ziomek z Ursusa widzę, aż dziwne że tak późno trafiłem na ten dziennik dopisuję się do powiadomień :-) a propos siłowni to ja ponad 2 lata nie byłem w S4 w Okrąglaku i nie żałuję, taki syf tam był, że mnie odrzuca na samo wspomnienie ;-), wcześniej 4 lata prawie tylko tam, ale miarka się przebrała i raczej nie wrócę, chyba że po remoncie [...]

S4 Albo jeszcze ostatnio też fajne dupy nawet przychodzą, ale co się na przestrzeni ostatnich dwóch tygodni odzywałem do nich to na pierwsze wypowiedziane zdanie takie tępe się wydają, że masakra %-)

01.05.2019 Push + tył uda Kubańskie wyciskanie leżąc 5kg x10 x10 x10 Wznosy w bok 40kg x14, 32,5kg x20 Crucifix 13,75kg x17, 10kg x22 Butterfly 117,5kg x12, 87,5kg x15 Wyciskanie płasko 135kg x4, 112,5kg x12 Wznosy w bok linki 12,5kg x25 Wyciskanie Hammer skos+ 62,5kg x8, 50kg x12 strona Brama góra 1x + 20sek stretch Francuz do czoła 55kg [...]

25.05.2019 Bez standardowej rozpiski bo mało czasu, pisze z telefonu. Zrobione barki + triceps, zwiększyłem tutaj objętość sobie, jakieś serie łączone, zrobiłem wyciskania hantlami czyli ogółem coś, czego nie robiłem dawno. Ruszyłem też delikatnie klatkę, na sam koniec 3 serie wolnego pompowania na linkach, bez bólu więc jestem dobrej myśli :-) [...]

ładne to wyciskanie, chociaż małpi ;-D w okrąglaku teraz tak żółto czarno czy to inne S4? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-19 21:52:53

Niee, ja ćwiczę głównie w S4, w Cityfit nigdy nawet nie byłem

widocznie slabo szukales przerw niepowinno sie stosowac ale tak 30 sek bedzie dobze http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665-s4.html

Dziękuję! Marian- szanuję, podziwiam i doceniam! Ustawka w Kielcach: http://www.sfd.pl/Kielce__ustawka_przy_okazji_MP_i_Fit_Weekend-t1144488-s4.html#post-18070548 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-04-20 11:41:04

Super dociete, też tak kcem. Jakbyście chcieli zobaczyć jakie ładne banery robi Tomek to zapraszam do mnie %-) dziś je pokaże %-) https://www.sfd.pl/Dm92__z_Par%C3%B3wy_w_kabana-t1184962-s4.html#post-18820827