s4

[...] w oparciu o ławkę 3x6-8 na rękę Drugi - ułożony przez Martuccę dla Figi79 http://www.sfd.pl/Ci%C4%85%C5%BCa_nie_ci%C4%85%C5%BCy%2C_kiedy_Lady_zaci%C4%85%C5%BCy_%3B_-t932198-s4.html Dzień 1 1A. Wskok na ławkę 3x 10 1B. RDL 3x 10 2A. Przysiad z wyskokiem 4x 10 2B. Przysiad bułgarski 4x 12 3. Inverted rows 3x 12 4. Power walk na bieżni 20 minut (po [...]

[...] i ich urody to masz racje 100%, bija polki na leb na szyje( tekst o polkach ze najladniejsze na swiecie chyba jakis polak ze wsi wymyslil %-) ) co do telefonow mialem s4 i telefon ogolem spoko tylko bateria szybko szla, teraz mam s5 i bateria ze 3x lepiej trzyma, ale nadal bedziesz go musial ladowac raz na dzien czy dwa jesli uzywasz [...]

mam s5 i mysle ze jak wskoczysz czasem na yt i fb to telefon powinien spokojnie poleciec 24h, przy s4 to nawet z tym bys musial ladowac czesto(to byla jedyna wada tego telefonu) czy wezmiesz soniacza Z czy tego htc chyba m8 czy jakos tak sie nazywa to kwestia ladowania jest to samo... jak masti pisze, telefony z takimi wyswietlaczami i funkcjami [...]

Wzorek napisał kilka słów o roli nóg w wyciskaniu: http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_Przygotowania_do_ME_w_WL_Senior%2DBratys%C5%82awa_2008-t423361-s4.html Poszukaj w dziale TS, było tematów o tym sporo

Tygruj zajrzyj...Ostatni post. http://www.sfd.pl/Wybryki_natury_na_ringu_cz._3_Sonny_Liston-t894226-s4.html

Po prawie tygodniowej nieobecnośći, ponieważ ciągle byłem poza Wro wkońcu dodaje wpis ;) Nie będe się szczegółowo rozpisywać, tylko wpisze to co najważniejsze. 15.05.2104 (czwartek) - W NOCY WYJAZD DO WARSZAWY TRENING : PULL CIĘZKO w Pute Jatomi(rekord w MC 125kg x3) DIETA : CZYSTKO AŻ DO WEJŚĆIA W POCIĄGU (ogolnie około 4k kcal) 16.05.2014 [...]

byl wystep w silce S4 na warszawskich Jelonkach

Byłem w s4 na pokazie Roberta, choć fota tego może nie oddaje to na żywo robi wrażenie, znakomita jakość jak na offseason przy wadze 122kg

aineko czemu wciagasz tyle prochu 88-O, nie lepiej,miecho czy ryby .... a co do cw 4 masz pewnosc ze technika ok 4 kilo to duzo w tym cwiczeniutu masz wzorzec

Pośmiejcie się http://www.sfd.pl/Dysproporcja_%3AD-t506614-s4.html

REDUKCJA Dzisiejsze menu. Kurna chata. Nie zrobiłem treningu na suwnicy w extended dropach. Poszedłem z koleżanką do S4, a tam jest g**** nie suwnica i zastanawiam się co za dysmózg ją wymyślił. Rozgrzewam się, odkładam, prawą nogę oderwałem a to kur.wa na mnie spada i lewą nogą zahamowałem. Na szczęście ze 120 kg tam było inaczej byłbym [...]

http://www.sfd.pl/_NAJLEPSZA_DUPA_NA_SWIECIE_%3A_-t422665-s4.html zobaczcie ostatnio wypowiedz maxa te diety to ci dobrze chyba jednak nie robia Ja mysle cos nad zrobieniem dziarki zachodzącej z barków pod oczy albo z kregosłupa na głowe -

[...] idzie mi bardzo opornie. Znalazłem parę technik które pomagają widać w 3s na początku lecz nie dałem rady długo tak sztangi utrzymać. Kolejność: 1. Przysiady s3 2. Przysiady s4 3. Przysiady s5 4. Wiosło sztangą 32,5kg 5. Wyciskanie leżąc 50kg 6. Military press 7. Wyciskanie wąsko 40kg płaska 8. Uginanie sztangi stojąc 30kg 9. Wznosy na palce [...]

[...] idzie mi bardzo opornie. Znalazłem parę technik które pomagają widać w 3s na początku lecz nie dałem rady długo tak sztangi utrzymać. Kolejność: 1. Przysiady s3 2. Przysiady s4 3. Przysiady s5 4. Wiosło sztangą 32,5kg 5. Wyciskanie leżąc 50kg 6. Military press 7. Wyciskanie wąsko 40kg płaska 8. Uginanie sztangi stojąc 30kg 9. Wznosy na palce [...]

Ja bym tylko chcial przypomniec stary post i wypowiedzi uzytkownika bamber16 http://www.sfd.pl/podrobka_ruskiej_metki-t238877-s4.html mozna czytac od strony 4 Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-07-30 12:55:51

http://www.sfd.pl/konkretny_stack_przedtreningowy-t517375-s4.html#post4 ktos sobie robie gratisowa reklame na forum

http://www.sfd.pl/Jack3d_Opinie-t554670-s4.html#post4 jeszcze zernikj Dudus na usera ajax1900 odswieza sporo tematow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-11 10:33:28

[...] dzialu http://www.sfd.pl/Cell_Pump_vs._Nitrobolon-t190891-s12.html http://www.sfd.pl/cell_pump-t186848.html http://www.sfd.pl/Cell_Pump....co_i_jak...z_czym_laczyc__-t302387-s4.html http://www.sfd.pl/cell_pump%2Bnitrobolon%2Bcrevolution-t226330.html http://www.sfd.pl/Cell_Pump_%2B_Nitrobolon_2-t242339-s2.html [...]

http://www.sfd.pl/Dymatize_Super_Mass_Gainer_12_lbs_5443_g_-t480167-s4.html

http://www.sfd.pl/%3D%3D%3D%3D%26gt%3B_P%C3%93MO%C5%BB....ciebie_to_nic_niekosztuje!!!_%26lt%3B%3D%3D%3D%3D-t673376-s4.html Porno spamer.