przemek

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać, Dzisiejszego dnia chyba do najlepszych zaliczyć nie mogę od rana jakiś taki mega nie w sosie byłem do tego nic mi się nie chciało i ogólnie jakiś taki wyczerpany byłem i rozdrażniony przez 3/4 dnia. Zganiam to na pogodę i na niewyspanie %-) W końcu na coś trzeba było, o dziwo nawet jakoś za bardzo nie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanizacja Panie i Panowie! Poniedziałek jak to poniedziałek pierwszy dzień tygodnia i powrót do pracy po chorobie. Z jednej strony spoko bo w końcu wyszedłem z domu do ludzi z drugiej dzisiaj jakoś wyjątkowo dłużył mi się czas mimo tego iż miałem dość sporo pracy do ogarnięcia to jakoś tak wszystko było w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Bardzo przyjemny i pozytywny dzień! Przede wszystkim dlatego, że udała się niespodzianka którą zaplanowałem :D Czyli odwiedzenia Przemka w szpitalu! Co by mu się przyjemniej zrobiło :-) Tym bardziej, że nie było daleko no i udało się też Filipowi (soir) podjechać więc było raźniej jechać :d Jak na [...]

KOondzio dokładnie jak Przemek napisał , to nie Łukasz ma mega motywację do działania, tylko Ty masz spyerdoloną %-)

Tak ja Przemek napisał zdrowia Łukasz!!

To, co mówi Przemek doskonale widzę na sobie- o ile góra jak na mnie całkiem fajnie pocięta i wyżylona, tak nogi balony. No, ale nigdzie nie startuję, więc nie przerywam cardio%-)

Kurde Przemek, jak tak patrzę na Twoje przysiady, to stwierdzam, iż moje przysiady wykonuję źle. Tzn. ruch, który wykonuję w dół, jest trochę wyższy niż Twój. Stąd mogę nie do końca katować czwórki. Postaram się czym prędzej nagrać filmik. Może już jutro/wtorek. Ogólnie zazdroszczę siłowni, bo taka własna mordownia, to świetna sprawa. Trenujesz [...]

Wybacz Przemek, nie mogę edytować. Mianowicie chodziło mi o całość heh :-)

Dzięki za wszystkie komentarze. Co do fotek- łatwiej mi było zrobić taką samoyebkę, niż bawić się w samowyzwalacz + rozdzielczość leży. Za tydzień może namówię brata na jakąś sesję. Co do bomby- jak Przemek, jakoś nie pamiętam, żeby wygłaszał jakąś tyradę na ten temat %-) Wszystko jest dla ludzi, ale na razie trzymam się zasady minimalnej [...]

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

Trec -owy wypad nad morze i trening w Białogardzie Cześć, W ten weekend razem dziewczyną wybraliśmy się nad morzę tym razem do Kołobrzegu. Po drodze zatrzymaliśmy się na chwilę w Nowogardzie – i jak zwykle musieliśmy się trochę powygłupiąć : Potem poszliśmy nad wodę : Gdy doszliśmy do brzegu wody od razu podpłynął do nas łabędź, hehe [...]

Dzięki również życzę Tobie Przemek Wesołych Świąt i oczywiście Wam wszystkim też, ale będzie wyżera mniam mniam

PUCHAR POLSKI 2012 Cześć, 20 Października w Sobotę wyjechaliśmy z Przemkiem W. w stronę Mińska Mazowieckiego, gdzie miał być rozegrany Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness i Bikini, a w samą Sobotę rozgrywane były Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP [...]

Przemek Górynowicz /SFD/Images/2016/10/7/c91edfed8df84612944b0b12b4ddc8f4.jpg /SFD/Images/2016/10/7/69b2cb85677c4fc9a8a7a67f9d6c3e5d.jpg /SFD/Images/2016/10/7/091afc033759441c9eb5e365db673304.jpg ' Kolejny forumowicz Piotr Zieliński /SFD/Images/2016/10/7/3fb8eccd8eb04e81abe1fee2a20c7ec9.jpg Rywal Przemka z kategorii klasyka , Bartosz Budzyński [...]

Na półfinale skończyłem :) Wyszedłem na scenę i to jest dla mnie najważniejsze. Jestem szczęśliwy i zadowolony! Najgorsze było to, że zamiast 2h po natrysku żeby na spokojnie przyjąć co trzeba, naładować i napompować mieliśmy nagle 15 minut do wyjścia. Przemek pompował się ekspanderem a kolega karmił go łyżką z miodem %-) Wrzucam trochę swoich [...]

Piątek-16.06 Masa tydzień 7 Dzisiaj z rana wleciała zapiekanka od Mariana i powiem jedno-sztos 88-O Zakupiłem już pieczarki i kapustę kiszoną i jutro poleci z tymi składnikami :-) Później praca akurat dzisiaj lajtowo bo moja brygada w większości na urlopach więc ja wylądowałem na pakowaniu. Słuchawki w uszy i jazda 8h pakować płytki :-P [...]

No nabicie w miarę się trzyma mimo braku tych węgli przed treningiem. Ale jak to Przemek stwierdził że trzeba zejść z BF-em ciut niżej więc od następnego tygodnia -5g tłuszczy w DT i DNT. Makro: DT: 270/200/60 DNT: 270/100/80 Dodaję też 2min interwału i 3min cardio czyli wychodzi 23min cardio+12 min interwału. Co do moich odczuć po tych 2 [...]

Dobra,poszedł raport do Przemka. Waga z rana 90,2kg a w pasie nadal 79cm :-) Przemek stwierdził,że jednak jest dobrze i dokładamy 30g WW do drugiego posiłku po treningu. Czyli najpierw leci 300g WW a później 160g WW %-) No to głodny nie będę chodził ;-D /SFD/2017/11/11/76ee7d68fce24f649a6fdc75990b30f8.jpg [...]

Niedziela-26.11 Masa Tydzień 13 Idealne zakończenie 13 tygodnia masy :-) Z rana pomiary oraz fotki,waga wskazała 89kg a w pasie praktycznie tak samo a nawet ciut mniej %-) Poźniej na spokojnie poszykowałem sobię jedzonko i pojechałem na siłownie do Opola gdzie miała się odbyć ustawka SFD. Byłem pierwszy na siłce no ale to mnie nie dziwi bo [...]

Kurde 3kg na minus i na masie. Moze cos na kichach siedziało? U mnie ogólnie waga się cały czas waha w granicach 90-88kg. W sobote akurat byłem po DNT a wtedy zawsze waże mniej. Ale nie 87kg %-) Po dniu DT wyszło 88kg co i tak jest trochę mało. Na kichach raczej nic nie lezało,zresztą nie mam żadnych problemów z żoładkiem,trawieniem itp. WIęc [...]