pośladki

no to w takim razie faktycznie za dużo 3 razy w tygodniu,to raczej rób mniej powtórzeń i moze dłuższe przerwy,Missy jak sądzisz? może wręcz masowo te pośladki potraktować?

jak wygląda cellulit? ja mam jakby pomięte:)pośladki.Marza mi sie takie jak na reklamie kremu wyszczuplającego Vichy-mmmmmmm,no chociaż w połowie:) z tą dieta to masz racje oczywiście,ja mam obsesje na punkcie słodyczy, fast foodów i chipsów:((za nic nie moge sie opanować:(ale tak 2 razy w tygodniu sznikers:)chyba nie zaszkodzi??

Inni na tym forum maja dzienniki treningowe, ja postanowilem zalozyc sobie watek w ktorym bede sobie pisal o tym co mnie wnerwia lub po prostu uwazam za glupie. OD KIEDY PAMIETAM TO WSZYSTKO CIE WNERWIA HE HE OD TRENINGU SIŁOWEO MIESNIE SIE TAKZE UWYPUKLAJA NIESTETY ,POSLADKI TEŻ HE HE,POWODUJE TO LEPSZY TONUS I JEDRNOSC MIĘŚNI KTORA UWIDACZNIA [...]

Witam. Rowniez prosilbym o jakis plan treningowy na spalenie tkanki tluszczowej i wyrzezbienie miesni. - 18 lat, 87kg, 185 cm. - Cwicze systematycznie przez okolo rok. W moim treningu pierwszego dnia robie miesnie klatki piersiowej, nastepnego biceps z tricepsem. Nastepnie mam dzien odpoczynku (czasami robie brzuch) Po dniu przerwy robie barki z [...]

[...] jak kupię ten sznur? bo jak tak patrze wizualnie to tak hehe dokładnie o takie ćwiczenie mi chodzi : https://www.youtube.com/watch?v=dx2csgl29fQ Oraz takie ćwiczenie na pośladki https://www.facebook.com/SjuskPL/videos/906832992686299/ widoczne od 15 sekundy. (te ćwiczenie nie jest dla mnie hehe tylko dla siostry) Proszę odpowiedzi pozdrawiam [...]

ja na tym co zaczne bede dawal w posladki udo i trica

Propy przez wiele osób są żle znoszone zwłaszcza niektórych firm , bij w pośladki , nie w uda grubą igłą 0.8 powinno być lepiej.

troche lektury nigdy nie zaszkodzi wrecz odwrotnie... tu są twoje pośladki a tu brzuszek powodzonka i duzo siły zycze :))

hmm no ok tylna tasma czyli posladki dwójki łydy taK? ok a gdzie kupic roler?

najlepsze jest bieganie na swiezym poiwetrzu a jak juz chcesz utopic kase( moje prywatne zdanie ) to kupilbym rower stacjonarny. orbitrek jest bardzo dobry, ale malo obciaza stawy przez to powoduje duzo ryzyko przetrenowania (zwlaszcza poczatkujacych) poniewaz latwo stracic na nim umiar steper. bardzo dobry bajer, zwlaszcze ta wersja z ruchomymi [...]

To pomyśl co czuje tyłek kolesia co wbija od 15 lat przeciętnie 2-3x na tydzien tylko w pośladki :-) Zrost na zroście i trzeba z lupą szukac gdzie mozna bic. Ból owszem sie pojawia co kilka iniekcji ale da się z tym funkcjonować.

[...] zwierząt. Dodatkowo trzy kozły piżmowe i jedna kaczka zostały zadeptane na śmierć. Co do pana Demuth, to trzeba było ekipy medyków i opiekunów zwierząt, by móc uwolnić pośladki nosorożca od jego dłoni. Najpierw należało schwytać zwierzę i uspokoić je. W tym momencie zaczęły działać środki przeczyszczające i pan Demuth skąpał się w [...]

wbijaj w posladki

a dokladnie górna część tulowia to jest masa i niemam tluszczu moje uda takze nabraly mase tylko te posladki wlasnie sa inne :/

wpisując w wyszukiwarce hasło "pośladki" znalazłem ok 30 wyników...mało do czytania?

dostało się trochę do krwiobiegu,bij w posladki,uda,barki

Aha Nolvadex brać cały czas, czt tylko jak pojawią się objawy gyno..a może wziąc trochę po kuracji...? I czy moge w jeden dzień brać testa i laurę - zaraz po sobie tylkow inne posladki...?

Najpierw odpowiedz na pytania spaitera tu masz parę ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#posladki -przysiady -wykroki -nozyce -martwe ciagi -wzosy bioder z lezenia tylem -wznosy nogi do gory z podporu przode

dzięki :) Właśnie jestem po ćwiczeniach :) Powiedz czy w takich seriach ciężarach i ilościach będzie ok. przeprost - hantla 17 kg 100X na jedną nogę, zmiana nogi co 30,30,20,20 powtórzeń półmostek - hantla 17 kg 100X odpoczynek ok 5 sek co 20 powtórzeń Dodam że po tych ćwiczeniach czuje że mam posladki więc chyba jest ok :) I jeszcze jedno [...]

W praktyce wygląda to tak że jak napne (czy tam spręże) mieśnie to pośladki są twarde ale da się wyczuć przed miesniem odrobine tkanki tłuszczowej.