początki

moje początki były mizerne czwiczyłem praktycznie tylko klatke bica motyla czyli to co widać. teraz zmieniłem miejsce siłowni i moge cwiczyć wszystkie partie teraz mam ostatni tydzien tego treningu i zmieniam partie.

no chłopak na poczatki to całkiem niezle. Trenuj dalej!!! Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

[...] się ich przyjmować jak najmniej - to znaczy wybierać produkty, o bardzo niskiej zawartości węglowodanów. Przydatne będą tablice kaloryczne (wartości odżywczych) Posiłki Na początki powinieneś przyzwyczaić się do regularnego jedzenia, co 3 godziny czyli około 6 posiłków dziennie. Łatwo możesz podzielić zapotrzebowanie kaloryczne i proporcje [...]

[...] podczas cyklu odzywialem sie prawidlowo, do tego mialem gainera, w bicepsie uroslo mi 2cm, w ciągu ok miesiaca, nie wiem czy to efekt kretki czy poprostu tego ze to były początki, podczas drugiego cyklu 3 miesiace pozniej było to juz tylko 0.5 cm, w klace z reszta podobnie wiec uwazam ze nic specjalnego, pilem duzo wody dbalem o oddzywianie [...]

[...] tam chcesz.Od samego carbo mięśnie Ci nie urosną.Przeczytałeś dopiero 55 artukułów a postów z tym tematem było dużo.Ta siła to ci napewno od Carbo nie poszła tylko wiadomo początki wszystko fajnie.Nie ma co się podniecać.Odwiedz inne dział i wróć tutaj.Co do 6 weidera jeśli masz mało tłuszczu to tak.Te ćwiczenie mają na celu wzmocnić mięśień a [...]

hoho ehehe według mnie początki gino

prawda to ale to na jego wypowiedziach, na zdjeciach synholowcow pokroju valentina i supertreningach na mase systemem trening rano i trening wieczorem, itd oparlem swoje poczatki w tym sporcie kwestia sentymentu

Na pierwszy ogień idzie fotka z dnia 25 Stycznia , czyli początki mojego treningu. Od razu widać, że wyglądałem jak LOL Waga 84kg, wzrost 183cm, bic 36 (max pompa )

[...] walce... gdyby nie jakieś tam zasady Wand by wygrał a nie było by remisu... :> moim zdaniem to on to wygrał ale Japońc7y nie chcieli skarcić Mirka gdyz to były jego początki w Pride. Jak juz ktos wczesniej wspomniał jeśli wand nabierze muskulatury uytrzyma dynamike która jest jego atutem... i popracuje wiecej nad parterem.. bedzie nie [...]

[...] siłownia przez ponad 2msc się w domu zajezdzalem i powiem że efekty jak na ilość wlozonej pracy byly mizerne szczególnie jeśli chodzi o mase. Ale daje to jakąś świadomość i początki wymusza zmianę odżywiania. I na pewno późniejsze treningi są łatwiejsze i nie ma takiego zaskoczenia "auuu to boli" i nie będziesz od września cierpiał na takie [...]

[...] aikido vs MMA (https://www.youtube.com/watch?v=0KUXTC8g_pk) do jego walk MMA (https://www.youtube.com/watch?v=YTP6DxrVFPQ). Bardzo rozsądny gościu, filmik z zawodów to jego początki w BJJ. Kompletnym przeciwieństwem jest pewien d**** z "rogue warriors tv" (np: https://www.youtube.com/watch?v=mDYr0tjKi8k&t=665s) uprawiający coś ( a raczej wydaje [...]

a z własnego doswiadczenia jak myslisz to moga byc poczatki gino?

Być może początki. To jest ból uciskowy? Kłucie?

I jak, już masz zastój? Z taką masa ciała przy tym wzroście spokojnie powinny wpadać kilogramy, tym bardziej że to Twoje początki Wpadło 7kg - ciężko przybrać na masie endo :)

no dobra...wyniki do tematów podwieszonych, a rozmowy w osobnym temacie. To dopiero początki działu, więc trzeba na bieżąco ustalać co by się bałagan i wolna amerykanka nie zrobiła Powodzenia nowym moderatorom życzę

Początki zawsze są trudne, ale po konsultacjach z aiiasse i Bogusławem jestem dobrej myśli

[...] nie ma, spalacze to nie cud po którym tłuszcz ginie, może on jedynie wspomagać proces spalania, co przy starcie i zatłuszczeniu na takim poziomie zwyczajnie jest bezcelowe, początki jeżeli zadbasz o podstawy będą wręcz różowe. Co do braku czasu, nikt z nas nie siedzi na 4 literach w kuchni gotując kurczaka i trenując, każdy ma swoje życie i [...]

Ja chodze ma mt, i początki sa bardzo trudne ale wazne zeby mieć motywacje. Na poczatku poszedłem z 4 kolegami i po 2 treningach został tylko 1 bo inni zrezygnowali. Sam możesz wyrobic kondycje i sile a technike to tylko przez trenera

[...] będziesz miał np: makrele, ale po niej masz sraczkę, kaszę gryczana, ale jej nienawidzisz, mleko - nie trawisz laktozy ... itp. i co, będziesz się katował, ale dietę trzymał ? Bez sensu. Ułóż sobie dietę sam, z takich składników które Ci odpowiadają, bo jak to twoje początki z dietami to na "cudzej" pewnie tygodnia nie wytrzymasz.

tak wlasnie zrobie, ale obecnie pracuje na magazynie gdzie potrzeba wlasnie tej sily nog. Faktycznie by sie przydala ale poczatki trenowania nog sa straszne, zakwasy.. nogi jak z waty na drugi dzien , a ja w pracy musze byc sprawny. No coz , masz racje. Nogi oczywiscie dodam .. Ale zalezy mi na tym aby ktos wypowiedzial sie na temat anapolonu i [...]