początki

Dobra, w skrócie. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" [...]

Tajemnica... A tak serio Tomek obraził Gołotę, określił go mianem dziwkarza... Za co później beknął w sądzie i musiał płacić Andrzejowi. Chociaż podobno początki konfliktu zaczęły się już po porażce Adamka z Dawsonem, że niby Gołota miał się za bardzo wtrącać... Zresztą, być może jeszcze kiedyś naświetle tą sprawę i coś skrobnę więcej na ten temat [...]

maniak7000 wypełniałem ankietę ale admin flex1976 skasował mój artykuł = Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Remik7 a co powiesz zamiast mono cell pump? bo rozumiem, że zamieniamy go za storma 1) Budowa Szczupły 2) wiek - 22 3) waga 75 /wzrost 179 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu - MASA-nabranie rozmiarów A CO [...]

dobre cwiczenie ale nie pracuj plecami tyle w jutuba sobie zerchers squat wpisz w tylnych powinienes wiecej brac, tu porównywalnie z przednimi raczej jesli chodzi o kg no ale to poczatki wiec wszystko przed toba

Do ilu? Zejdź poniżej przynajmniej do 14% ja nie do 12% BF i zaczniesz robić masę. Ale po sylwetce widać że to dopiero wczesne początki siłowni, tak?

czy to znaczy ze mam początki niedoczynność albo nadczynność

[...] przygode z siłownią w celu redukcji. Diete mam obliczoną i odjęte 300 kcal. Zaczynając wystarczy 3 razy w tygodniu iść na siłownie i po jakims czasie dodawac areoby czy dodać areoby pomiędzy dniami od razu. Jak to są początki to nie ma sensu wdrażać aerobow. Jak miska będzie dobra i trening siłowy sensowny to efekty powinny być zauważalne.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

ile masz lat ? jakies przzeciwskazania medyczne ? nie mozesz chodzic 3x tydzuien? to calkiowcie zmieni sprawe... a poelcam na poczatki http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

może wypowie się ktoś kto zaczynał kilka cykli na dekstrozie i ma nawet taki nick j.w zeby całe problemoiw trawiennych niema jadło się rano i po treningu 30-40g teraz już lepiej gainer jest dużo lepszy ,ale widomo początki były trudne i stać było na dekstro... pozdrawiam

ok, ale to są moje poczatki wiecj moze lepiej bedzie do wakacji :D

1)Da się zrobić jakies badanie wykrywające raka w początkowym stadium? 1)Panel markerów nowotworowych wykryje poczatki nowotworów? Siostra mojej matki niedawno zmarla na rak i się boja takze o siebie. Bo święty nie byłem:/ Jest szereg takich badań laboratoryjnych. Czego konkretnie chcesz szukać, o co chodzi że o takie sprawy pytasz?

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html cwicz tym, ja cwiczylem swoim planem 4 miesiace, przerzucilem sie na ten i jestem zadowolony, chociaz to dopiero poczatki :-D

Ladne poczatki , jesli dzieciaki teraz tak zaczynaja to co oni ****a biora pozniej????????

klata-triceps-barki plecy-biceps-nogi jeśli już, to moim zdaniem tak. a staż jakiś masz?? bo jeśli zaczynasz to rzeczywiście obwodowy będzie najlepszy, jak ktoś pisał. ale jeśli to nie początki, to nie ma sensu obwodowym jechać. a sens ćwiczenie zawsze ma. żaden trening nie pójdzie w las, zawsze jakieś efekty da.

NOX zawiera geranium i jest mocny, na początki z 1,3d odradzam. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-27 21:39:10

To są moje początki z siłownią i nie wiem czy tak szybko decydować się na takie używki ;) Choć przydałby się pozytywny "kop" i zastrzyk energii przed treningiem... Hmm

jesli masz parcie na ten sport to dlaczego nie , po to sa treningi zeby z czasem byc coraz lepszy , wiadomo poczatki sa trudne we wszystkich dyscyplinach a wiek jak najbardziej odpowiedni ;-)

Mozesz poczekac pare dni, nie przeciazac, nie schylac sie na ile sie to da itp, ale jezeli juz sie tam cos odzywalo wczesniej to moze zaczyna sie tam cos dziac, moze to i miesien ale moze i poczatki dyskopatii, martwy ciag i inne cwiczenia tego typu w najblizszym czasie to nie jest najlepszy pomysl raczej.

jaki masz staż treningowy? jesli to sa twoje poczatki z ciezarami. to zacznij mniejszymi ciezarami, musisz powoli przyzwyczajac organizm do wysilku, do ktorego wczesniej nie byl przygotowany.