początki

Witam ;D Jaki sprzęt powinienem mieć żeby zacząć ćwiczyć w domu ?? ps. mam 15 lat.Z góry dzięki ;)

Witam, mam 20 lat, od dwóch tygodni trenuje na siłowni, i zastanawiam się nad białkiem, jakie wybrać

Witajcie, jaką kreatynę brać na początek? Nigdy się z tym nie bawiłem, więc nie wiem która będzie dobra.

iii Zmieniony przez - camelkamil w dniu 2014-05-24 23:04:54

Witam,

18 lat to nie za późno aby ćwiczyć na siłowni i odnotowywać dobre wyniki ?

mam prozbe.podajcie mi swoje wymiary i rekordy jak zaczeliscie pakowac...pozdro

Witam mam 17 lat ważę 80 kg mam 184cm wzrostu i chciałbym wiedzieć jak mam rozłożyć treningi i co jeść na masę ??

Witam, czy zaczynajac przygode z silownia nalezy rygorystycznie trzymac sie diety? Czy wystarcza zdrowe odzywianie?

Witam, Jaki trening polecili byście na początek? Chciał bym powoli dojść do 10 km

mam skonczone 13 lat i chcialbym zaczac cwiczyc na klatkę nie wiem z jakim ciezarem moge zaczac proszę o pomoc

Oczekuje porady od czego zacząć na siłowni. Mam do dyspozycji bardzo dobrze wyposażoną siłownie. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i 85 kilo wagi.

Od czego powinno zaczynać (np.aminokwasy czy białko),czy jest jakaś kolejność? Cel:Redukcja(aeroby,bieganie,super serie),później masa,na koniec rzeźba.

Witam! Ćwiczę już od dziesięciu miesięcy na siłowni. Przez ten czas nie miałem diety. I chce teraz wejść na dietę. Czy mocno to odczuje?

Od kiedy trenujecie, jakie były wymiary w porównaniu z obecnymi? I od kiedy trenujecie z odpowiednią dietą?

Witam.Mam pytanie jaka powinna byc moja dieta i jak powinienem sie odzywiac zaczynajac chodzic na silownie?Z gory dziekuje za pomoc.A i moim celem jest masa jak cos :D

siema cwicze juz od okolo 2miesiecy i jestem ciekawy czy gdy robie klate 4x12 po 60kg to dobry wynik?

Mam w planach zacząć chodzic na siłownie lecz wiem ze nie jestem zbyt ,,zmasowany,, mam 185cm i 65 kg.. proszę o pomoc co mam zrobić żeby w miarę szybko nabrać masy

Czy można zaczynać brać kreatyne odrazu jeśli się zaczyna swoją przygodę z siłownią czy raczej nie? i dlaczego?

Witam.Mam pewnien problem mianowicie chcialbym zaczac chodzic na silownie ale nie wiem jakie cwiczenia powinienem wykonywac.Chodzi mi o to zeby pojsc w mase.Z gory dziekuje za pomoc.