początki

spoko mozna opwiediec ze dopiero zaczniesz chodzc na silownie , wiec przyda scie sie akcja ulozona przez experta oraz linki dieki korym ulozusz sobie diete bowiem Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

Witam no masz racje wyglądałem zabawnie, ale były to moje początki,wydaje mi się że z czasem było by o.ki.Tu też przyznaje racje co do konsultacji z lekarzem,jestem po takiej rozmowie.Powiem w ten sposób wyraził zgodę na ćwiczenia na siłowni, ale zaznaczył bym się za mocno nie forsował.Dlatego też zamieściłem tutaj pytanie co mógłbym zacząć [...]

Tak to to samo. DonBartosz nie zgodze sie z Toba w jednej kwestii. piszesz iz ma wywalic chleb,a ja sie zapytam dlaczego?? Wiadomo iz im mniej weglowodanow w dietce tym lepiej, ale wez pod uwage pare rzeczy. Po pierwsze sa to jego poczatki w diecie jak i treningu, wiec ja bym nie zalecal odrazu drastycznie ciac weglowodanow. Po drugie wazy 100kg, [...]

Taa początki zawsze są trudne...dobrze, że mamy już to za soba Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Ale strasznie miło wspominam te początki Czasem nawet łezka w oku się zakręci Kiedy to było... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

CZAS NA TWOJ PIEWSZY MASOWY TRENING: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl II MASA-str 29, -------STR 29 , STR 29, STR 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

no i jeszcze Poniedziałek- Wyciskanie na klate 10s po 5 pow (początki). Pompki w podporze 3s po 10 pow.

jest ciezko to prawda, ale nikt nie obiecywał ze droga do celu bedzie łatwa nie:) poczatki z tym ćwiczeniem są ciezkie potem juz nie jest AŻ tak źle:P

Arnoldem potrafia sie zachwycać tylko wytrawni znawcy kulturystyki. Sam pamietam swoje początki w kulturystyce, jak kiedys zaatakowano mnie od razu Colemanami i innymi pro na raklamach odżywek a potem obejżałem filmik z Mr. Olympia Arnolda. Pomyślałem sobie "Czemu ta publiczność tak klaszcze? Przecież on nie jest aż taki dobry". Teraz [...]

A jak wygląda dieta? Początki interwałów dodaj kiedy oswoisz się z formą ruchu jaką jest bieganie. Podaj dietę, ja bym to 90 zł przeznaczył na odżywkę białkową, możliwe że spożywasz mniej białka to wtedy jako uzupełnienie.

z tego co czytam to jeszzcze mlody jestes , a tacy klienci sa najlepszym odbiorca firm sprzedajacych suplementy po pierwsze nie zdobywaj wiedzy czytajac reklamy produktow, klamstwo na klamstwie, pamietaj ze nikt o ciebie nie bedzie dbal, tylko chodzi o wyciagniecie jak najwiekszej kasy od kupujacego ... tyle tytulem wstepu idealnym dla ciebie [...]

zapraszamy do akcji "trenuj z nami cyklicznie" tam ćwiczymy na poważnie, grupa dla ciebie- Grupa I początki http://www.sfd.pl/temat104858/

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V

http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 Polecam. Pamiętam początki-pierwszy tydzień w tym planie to myślałem że mi serce padnie a to tylko 2 min biegu i 5 przerwy.

i jeszcze wracając do treningu, masz możliwość skombinowania sobie chociaż gum do ćwiczeń lub jakichś cięższych hantli? bo serio, bez tego cięzko coś osiągnąć. pozostaje jeszcze w sumie kalinestyka (czyli ćwiczenia z obciążeniem ciała), ale jest to trening na drążkach i musiałabyś go wykonywać na dworze, a początki są bardzo trudne

Adamsky wiem jak dobrac srodki ale wydaje mi sie ze oma jest raczej za silna jak na moje poczatki z saa chyba z esie myle wtedy jesli mozesz rozpisz mi jakis podstawowy cykl na omce tzn nie dla mnie tylko jak myslisz jak ktos z takim stazem saa jak ja moze ja "suplementowac" :D

Początki z saa miałeś 4 cykle temu ;) 1-12 500mg omki week, 1-10 deca 300 mg week np. nie wiem jak długo chcesz lecieć. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-12 20:05:59

Ok nie ma opyerdalania się ale wszystko z umiarem. Pamiętaj co za dużo to nie zdrowo i co nagle to po diable hehe. Lepiej dojść do czegoś z czasem takie moje zdanie, ale masz prawo mieć swoje. Nie mówie że Twój kolega lub Ty nie macie efektow ale może to być tez spowodowane ze początki siłowni i nowy bodziec dla organizmu. Pozdro ładuj dalej :)

Nie każdy ma dobre początki:D pełna amatorka:D powiem tylko tyle że ostatni cykl miałem 2 lata temu.Jako łebek nie miałem zbyt dużego dostępu do kosów.Teraz sie trochę pozmieniało i chcę poważnie podejść do tematu.Dlatego sie wpisuje