początki

no chudziutko jest ale to dopiero poczatki a wiec wszystko zrozumiale

niekiedy początki sa trudne...zrozumiałe...ustaw se diete, trening i bedziesz wyglądał jak gośc

Początki są najgorsze, rodzicom ciężko zaakceptować, że ich dziecko chce się samodzielenie żywić, "wydziwiac" z pojemnikami itd., ale uwierz że po pewnym czasie przyjdzie akceptacja. Podsaj proszę co zjadasz na codzień, wtedy latwiej bedzie pomóc.

Dean. Może podniesie Cię na duchu i doda sił do dalszych prób fakt, że ja, baba również zaczęłam trenować w "leciwym" wieku. Początki też miałam ciężkie,bo i wiek i wstyd przed dziećmi z sekcji... Ale przetrwałam i trenuję już 4-ty rok. Nie poddawaj się!!! Nie ma nic piękniejszego od zmęczenia po treningach. No i satysfakcja, że pokonało [...]

Przepisow na przygotowanie ostrowii jest pelno. Ja lubie sobie urozmaicac co jakis czas. Kakao jest dobre daje max 2 lyzeczki do herbaty na 40g bialka i 300ml mleka. Kakao z woda jak na moje jest ochydne. Miod tez daje rade daje max 2 lyzeczki stolowe do 40g bialka i 300ml mleka. Z bananem tez pycha. Daje 2 banany 300ml wody 40g bialka. Mozna tez [...]

Dlaczego nie mozesz trzymac diety ? Ja mieszkam z rodzicami i daje rade choc poczatki byly ciezkie ( jeszcze w gimanzjum) Raczej nikt nie podejmie się odpowiedzi czy schudniesz czy nie bez wyliczenia kalorycznosci, makroskladnikow etc Pozdrawiam !

planuję długoterminowo ćwiczyć, bo do wakacji to i tak olbrzymich zmian nie będzie Początki zawsze są najlepsze, więc mile sie zaskoczysz Ja w wakacje zacząlem z 27 w reku i po mialem juz 31 I to bez zadnej diety i z gównianym planem, a genu do siłowni nie mam dobrego. Nie wiem jaki Ty masz organizm, ale jak się posłuchasz chłopaków, dietę [...]

Jaki produkt Ci można polecic? Oczywiscie w Twoim przypadku gainer. BTW w tym moim planie chodzi Ci o % maksa? W cale to nie jest konieczne. Jako, że to dopiero Twoje początki z siłką to i tak będzie szło. Był to mój pierwszy plan FBW i nie wiedziałem jak sie do tego zabrać. Ale w końcu zacząłem wszystko zapisywać w zeszycie. Najpierw zacząłem od [...]

Ja dopiero zaczynam chodzic na silke i to w zasadzie moj pierwszy split taki na powaznie wiec nei wiem jeszcze jak to bedzie dzialalo, ale sie okaze. Wlasnie nie chce dokladac wiecej na tric i bic, bo sie boje ze ze wzgledu na to, ze to sa moje poczatki to poprostu je zakatuje, spale i taki bedzie z tego pożytek. Tym cyklem nie pojde dluzej niz 4 [...]

[...] C, suplementy na włosy skórę i paznokcie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) wszystkie możliwe, szczególnie absurdalne typu kopenhaska, miałam początki anoreksji ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - nie mam jak wkleić. Wczoraj ok 1900, dziś 1300 CZY PRZY [...]

z tym kaszlem to proponuje isc do lekarza skoro to trwa dlugo i jest uciazliwe bo odpukac moga byc to poczatki czegos powazniejszego. co do iniekcji jak nie boli to dobrze.nalezy wolno wpuszczac srodek.i proponuje zostawiac ok 2-3 mm igly poza cialem(nie wbijac do konca) mocowanie igly do plastiku to najslabszy jej punkt.ostroznowci nigdy za wiele [...]

Jak długo ćwiczysz? Jeśli to Twoje początki z siłownią możesz pokusić się o zerowy, natomiast tego tłuszczyku tam nieco jest, więc redukcja mogłaby byćtutaj lepszym rozwiązaniem, LC dieta i chude mięsa? Wymień to na tłustsze kawałki mięs i ryb ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-14 11:41:27

[...] Twojej wypowiedzi to ten nerwoból z lewej strony, jutro jak znajdziesz czas to szoruj na badania krwi i zrob cholesterol i homocysteinę, nie chce krakać ale oby to nie były początki maiżdżycy. Po drugie, nie chodzi o to że jesteś zakwaszony ale masz NIEdokwaszony żołądek, zrób test zaraz jak tylko oczy rano otworzysz i jak możesz zrob te 2 [...]

[...] Twojej wypowiedzi to ten nerwoból z lewej strony, jutro jak znajdziesz czas to szoruj na badania krwi i zrob cholesterol i homocysteinę, nie chce krakać ale oby to nie były początki maiżdżycy. Po drugie, nie chodzi o to że jesteś zakwaszony ale masz NIEdokwaszony żołądek, zrób test zaraz jak tylko oczy rano otworzysz i jak możesz zrob te 2 [...]

początki takie są,idzie masa,siła,z czasem gdy robisz się "potężniejszy" potrzebujesz więcej wartości odżywczych,nowych programów treningowych itd...

1 październik 2010r. Wiadomo, że początki są zawsze najlepsze. Multum energii rozpiera i ma się wiarę w sukces. Śniadanie: 3 małe kawałki placka drożdżowego ze śliwkami i serem. II śniadanie: 20 dag białego winogrona. Obiad: 1/2 filiżanki maślanki, bułka, talerz zupy z kolorowego grochu. Podwieczorek: 30 dag białego winogronu. Kolacja: 35 dag [...]

zapisz sie na siłke chyba ze masz w domu bo A6W nic nie zdziałasz i zmień diete bo ta co napisałes dzis wogóle jej nie przypomina poczatki zawsze sa trudne ale dasz rade

[...] fizycznej i przynajmniej poprawnego odżywiania. Jeżeli zadbasz o to, to wraz z czasem jak najbardziej poprawisz swoje zdrowie, nie tylko gospodarkę insulionową. Pamiętaj, że początki zmiany swojego trybu życia są zawsze najtrudniejsze. Poniżej, jak zmienisz styl życia, to będzie to w zasadzie normalność, a być może nawet hobby. Jeżeli chodzi o [...]

Odpowiadam na pytania które otrzymałam mailem: 1. Czy spożywa Pani cztery lub więcej posiłków dziennie? Tak. 4-5 posiłków dziennie. Śniadanie do którego się zmuszam, 2-gie śniadanie - np.owoce, obiad- ziemniak, np filet z kurczaka grilowany lub ryba, surówki, podwieczorek - kanapka kolacja: jajka, tuńczyk Jem monotonnie bo wielu rzeczy nie [...]

Przez te ostatnie 3 miesiące, robiłem tylko ogólnorozwojówkę w celu zapoznania mięśni z wysiłkiem siłowym (to są moje początki z siłką, wcześniej musiałem mniej więcej trzymać wagę przez zawody - teraz hulaj dusza). Przez cały czas jak trenuje (5ty rok), robiłem w domu ćwiczenia typu pompki, przysiady, podciągnięcia itd., ale tylko i wyłącznie ze [...]