początki

ostatnio moj plan byl nie zbyt dobry , wiadmo uroslem , sila wzrosla bo dopiero poczatki i o to nie bylo trudno i uwaga robilem nogi ! co 99% poczatkujacych nie robi . moge znalesc nawet 4-5 dni treningowych i cos polecil w takim przypadku jak bys mogl mi pomoc ?

ok ostatnie pytanie odnosnie fbw i juz Cie nie mecze :) hehe czy zadowolony jestes z fbw? czy twoim zdaniem to jestem z najlepszych jak nie najlepszy plan na poczatki? i chyba po pol roku na masie bede mogl zrobic wtedy juz mala redukcje ; ) ?

1 Nie oceniaj efektów tylko powiec co wydaje ci sie lepsze ponieważ poczatki na siłowni były bez zadenj diety i słaby trening ... dopiero ostaio zaczelom dbac o nia Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-12-10 16:38:17

active a bierzesz cos jesli tak to poczatki ginekomastii tomazzo

dorcius jesli masz na serio wyrzuty sumienia to to mogą byc początki anoreksji, wiesz tutaj najwiecej błedów sie popełnia z braku wiedzy a wiec dużo czytaj i duzo pytaj zaplutek heh nie wiesz co mówisz, nie ważne czy ma sie lekka nadwagę, nie ma sie jej wcale czy fat stanowi 40 % masy ciała trening a6w da i tak bardzo dobre efekty, tylko ze on [...]

[...] zgodzę się ze stwierdzeniem że z nazwy odnosi się do tradycji, bo tak nie jest. Oczywiście takie zmiany nie są tylko zauważalne w Azji, ale i na całym świecie. Sam pamiętam początki w moim klubie gdzie w pierwszym okresie każdy trenował 'tradycyjne Taekwondo' potem trener tego zaniechał widząc zaangażowanie młodziaków w zawody. Niestety, często [...]

nogi masz bardzo spoko ..to dopiero początki będzie dobrze

Ciekawe że wiekszosc ludzi ktore cos pisz na temat cyberh**a nie znaja tematu,jego poczatki były na tym forum.Tak to nie to samo forum szczegolnie latem}:-(

Sluchajcie ja wiem chlopaki to samo mu mowie co wy mi teraz nawet jeszcze mu mowie zeby pochodzil na silke co najmniej z 3 lata i na suplach na kreatynie duzo mozna zrobic wiem cos o tym bo sam na suplach jechalem 6 lat dopiero nie dawno zdecydowalem sie na pierwsza kuracje zyciowa. Nawet mu mowie zeby juz kupil treca mass xll 4800 gram za 129 zl [...]

no napisalem ze wiem to z wlasnego doswiadczenia, poniewaz tez tak odje.balem, pierwszy trenign wzialem 60kg kilka razy na rozgrzewke, a pozniej z tego co pamietam (bo to juz dawno temu bylo ) bylo 100 - 120 na koniec 125 chyba albo te 120 juz nie pamietam...pozniej kilka treningow juz normalnym ciezarem serie 3x12/10/8 60-70-80 (chyba tak to [...]

miensie nie rosna na treningu ale podzas regeracji po nim!!! nie bierz kreatyny poczkeaj chocaz ROK. poczytaj: http://www.sfd.pl/temat133140/ http://www.sfd.pl/temat92080/ a co do treningu pplecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 zacznij od cyklu I str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]

Tu sie moge zgodzic ze Sqrwiellem. Jak jeszcze cwiczylem na osiedlowej silce, popytalem paru wiekszych o diete i nikt nie trzymal jej tak jak na forach sie pisze, nikt nawet nie obliczal b/t/w. "na oko". ma byc duzo bialka tj. miesa, jajek, sera, mleka itd. i ogolnie duzo jesc. TYLE. byly to moje poczatki z silownia (jakos gimnazjum [...]

Witam wszystkich ponownie!!(musialem zalozyc nowe konto bo stare mi zablokowali i nawet niepodali przyczyny o_O ale ok dam sobie rade) moje poczatki wygladaly tak(tylko bez pompy):jak szedlem do szkoly ponad podstawowej mialem 167 cm wzrostu i 47 kg(czyli miazga )pamietam wtedy ze moj kolega juz troche cwiczyl i mial w lapie 33cm i wydawalo mi sie [...]

Oj wódeczko,początki zawsze są trudne. Na drugie pytanie w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś - to,że ktoś trenował judo czy kravkę daje mu duże "fory" na początku. Mimo,że sposób dochodzenia do danej techniki jest inny,to techniki są te same lub bardzo podobne, a poza tym ludzie ci mają już pewne doświadczenie. Ale nie przejmuj się,w [...]

powiem ci tak... niewiele jest srodkow ktore sa przezemnie uwazane za niebezpieczne... bo uwazam ze z odpowiednia wiedza mozna uzywac praktycznie wszystkiego... ale amino jest dla mnie jednym z nich... o ile przy insie jeszcze mozesz zauwazyc poczatki hipki i zapobiec o tyle przy amino nawet nie bedziesz wiedzial kiedy fikniesz... w leczeniu [...]

Lee: Lewis ma 38 lat, i niestety juz widac ze sie starzeje (na zdjeciach wyrazne poczatki siwizny). Fajnie ze TVN tym razem stanelo na wysokosci zadania (choc akurat Laile Ali mogliby sobie darowac, reprezentuje typowy boks "kobiecy", a jedyne co ma do pokazania w ringu to ladna buzka i nazwisko tatusia).

loopino, Ja mam 37 lat i 2 lat temu poszedłem na Kyokushin bo tak bylo mi wygodnie(blisko) a nie z wyboru. Wstałem zza biurka z 20kg nadwagą i 5 letnią przerwą w uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Wybór był przypadkowy ale okazal się rewelacyjny. Początki były dość trudne -bardzo duży nacisk na przygotowanie kondycyjne i szybko zaczeły się sparingi [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Początki Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych [...]

Staż treningowy na siłowni : Początki więc pracujesz przez pierwsze 4-8 tygodni na fundamentem pod dalsze treningi . poczytaj . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

[...] formy przekazu, to jest dość ciekawe że w różnych miejscach na świecie i w różnych okresach historii wykorzystywano podobne rodzaje szyfrowania nauk (wiersz). Skoro początki SW przypominały kombosy to dlaczego się ich nie trzymali, rozwijając je właśnie w kierunku uważanych (obecnie) za skuteczniejsze formy: mma, K1 czy innego rodzaju [...]