początki

[...] )...eeh jesli go dostanę mam nadzieje, że to bedzie dla Was przestroga i nie piszcie lepiej głupot. Jak zdacie sobie sprawe że to głupota, to nawet skrucha nie pomoże Moje początki na forum nie były zbyt ciekawe, ale szybko sie opamiętałam, jednak to za mało Zróbcie sobie pożądki i sami przeanalizujcie swoje wpisy żeby modzi nie mieli za dużo [...]

tak rdl. to są początki teraz jest Przysiad- 90 martwy-80 wyciskanie-65 to są robocze

Takie były początki, potem dodam aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcb03a8d4b0e4346a1b5b733dac27ee2.JPG I jeszcze troche zdjec - wpomnienia i terazniejszosc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86124ac2319d4f0c824c138f89a63cc0.jpg Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-11 15:41:22

[...] się ból - bo to może być sygnałem zapalenia spojówek. Gdy drgają ci mięśnie twarzy, oczy bolą, widzisz niewyraźnie albo podwójnie - mogą to być objawy jakiegoś schorzenia neurologicznego lub początki poważnych chorób oczu, np. jaskry czy zwyrodnienia plamki żółtej (AMD). Żródło: http://kobieta.gazeta.pl/poradnik-domowy/2029020,48634,3937712.html

Dla mnie to nie ma sensu. Początki moze i beda zadowlajace ale po pewnym czasie i znudzisz sie tym treningiem i efektow nie bedzie, a nawet moga spadac obwody. Z hantelkami mozesz z powodzeniem zrobic dobry trening calego ciala. zacznij od treningu dla poczatkujacych

8:15 - 9:15 siłownia klata + tric z treningu nie jestem zadowolony, ale zakladam ze to poczatki i z kazda sesja bedzie lepiej. Staram sie raczej wykonywac okreslona ilosc powtorzen niz liczyc kilogramy na sztandze ... skos + sztangielki (ok) skos - sztanga (do dupy zmniejszyc ciezar) rozpietki (zmniejszyc ciezar zwiekszyc ilosc powtorzen) [...]

kazda partia trenowana raz w tyg.prponuje polaczenie klata tric, plecy bic,barki nogi przedramiona.wydaje mi sie ze na triceps za duzo cwiczen.daj 2 gora 3.na poczatek rob 10 seri na kazda partie.to dopiero poczatki wiec nie ma co sie przetrenowywac:P

Dobre poczatki ale nie pisz ze jestes niski bo mnie obrazasz

Kreatyna ok, mozesz w stałej suplementacji dac ok 3-5 g dziennie. Poczatek redukcji dopiero, jak oceniasz postępy, bo jak poczatki, czy jeszcze spory bf to na spalacze nie ma co się rzucać tak szybko

mam nieskończone 18 no a staż tak jak mówisz prawie 5 lat;/ jest już troche ale zważając na ciężkie początki myśle że tragedii nie ma. w sumie po 5 latach to już można być koniem:D planuje zastanawiałem sie nad redukcją ale doszłem do wniosku że nic nie zostaje, także chce jeszce z 5-8kg jeszcze podbić

Kolba do lojtków nie nalezy, szczegolnie ma dobre poczatki sezonów, pamietam np. rok temu iz szło mu calkiem dobzre w tym roku chyba tez w 1 z pierwszych turnieji licze jednak na to iz Andy nie da tyłka...nie widze jak mu idzie gra, ale ma 1 mocna bron - serwis ktory w wielu przypadkach go nie raz uratował

ja licze dzis w koncu na 1 udany dzien, czytaj: na plusie bo naraize jetem okolo 200zł na minusie, co mi sie nigdy nie zdarzyło w przypadku AO , zawsze poczatki udane ,a pzregrywalem (ale tylko część) pod koniec turnieju.. Meczyk tez obejrze, moze nawet zagram cos na live ;)

podbije co kolega wyzej napisal ...poczatki sa takie nie u kazdego ale w wiekszosci sa ..to jest normalna reakcja organizmu na podawanie zewnetrznie ...po kilku szotach ustanie ...bedziesz zył

Nie no nie mówię że akurat ty liżesz tylko ogólnie choć nie powiem że w porównaniu z krytyką Najmana to Koksa oszczędzasz ;p – nie oszczedzam, pisze w miare obiektywnie No dla mnie typowym marketingiem były potczyki słowne przed walką z Pudzianem, później było widać że oni nie czują do siebie jadu tak jak było to przedstawiane. – to bylo widac [...]

Bo to był sarkazm. Ale, że wziłeś to do siebie, zdiagnozowałbym początki paranoi Sugeruję biopsję pnia mózgu

Weź chociaz ten sprzęt grający przetrzyj zeby tego kurzu nie było:) fajne początki, kazdy jakos zaczynał !

Nie masz jakiegoś kolegi, który pomógł by ci w pierwszych krokach na siłowni? początki są trudne, masz w głowie milion mysli i pytan ale pozniej zdajesz sobie sprawe, że to nie jest straszne miejsce, ludzie sa życzliwi, nikt nikogo nie wyśmiewa, jak coś źle robisz to najczęściej podchodzą i tłumaczą jak poprawnie wykonywać. Jeśli sam masz [...]

Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

chłopie jak chcesz nabrac masy to musisz konkretnie wziasc sie za robote tak jak Ci tutaj koledzy pisza. Same twarozki, warzywa i ryzyk to sa dobre dla pań cwiczacych w fitness klubach. Oczywiscie mozesz miec to w diecie ale jako detale a nie podstawa. Czowieku jakie zupy, wywal to w p*zdu. Jezeli jestes ekto nie bój sie tłuszczy. Zamiast tego [...]

[...] też trafiłem na to programowanie. Ładnie opisane, choć w języku angielskim. Muszę przyznać że kilka prób trenowania wg tego były całkiem udane, jednak to były moje początki, stąd zasób wiedzy o ćwiczeniach oraz umiejętności spowodowały przejście na "nie-regularny" trening. Uważam jednak że temat jest ciekawy i wielu osobą może pomóc, np [...]