początki

dokladnie tą hantelka siły nei zrobisz, pozatym nie powinno sie zaczynac od cyklu typowo silowego na samym poczatku, gdyz w tym czasie silła idzie równiue dobrze na cyklach masowych/wytrzymalosciowych nawet. poza tym cykle typowo silowe, albo ciezkie masowe tez nie sa polecane dlatgo ze zabytnio obciazaja miesnie -glowy przyczepy sciegna jak i [...]

PawelSzEvc wzrost masy mięśniowej i redukcja tkanki tluszczowej u początkującego jest możliwa btw. bardzo fajnie, że od początki swojej przygody z siłką chcesz mieć diete bardzo mądrze

hmm wykupic abonament zeby dostac odpowiedz...?? wiesz co jesli na tym polega to experckie forum i odpowiedzi tych ekspertow to pewnie podziekuje ..mamm wykupic abonament zachec mnie ze warto...ja zadalem proste pytanie jezeli nie chcecie mi odpisac to napiszcie chociaz co to jest methyl depot i czy moge to mieszac z omka..czy ktos to probowal to [...]

wiesz Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do [...]

Panie Autor:) Ile Pan chcesz wydać na rower? Jak mniej niż 2k to nie będziesz miał bezpiecznegoroweru do zjazdów. Powodzenia Nie smiejcie się;p,pamiętacie swoje początki:)

akurat tak się składa że znam taką waży koło 49kg ale dla mnie jest za chuda i zakrawa to już na anoreksję lub poczatki jeśli pilnuje się z jedzeniem i jeśli to Twoja dzieczyna koleżanka przyjaciółka radzę obserwować i zainteresować się problemem

Tak początki były trudne i ogólnie już wiem sporo na ten temat. Mam w diecie kurczaki, ryż, ryby, jajka, warzywa i czasami owoce. Mam to wszystko mniej więcej odpowiednio rozłożone :)

jaki etap redukcji? koncowka czy poczatki?

Dla chcącego nic trudnego. Trzeba się przełamać i wy***ać się na takie rzeczy. Początki sa zawsze trudne, możesz znaleźć miejsce, gdzie psy nie biegają, jak tak bardzo ci to przeszkadza, możesz jeżdzić rowerem. Też na początku miałem takie podejście, ale do siłki. Albo ktoś się gapi na mnie, albo cos gniecie, albo ktoś się brecha. Teraz wy***ane w [...]

Taka lawka dobra na poczatki z silownia dla gimnazjalisty Pozniej ja sprzedasz zobaczysz... Edit: troche odswierzylem, ale **** Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-14 21:24:10

Co do MZ to nie mogę zbytnio nic zrobić, jestem daleko od domu jeszcze przez jakiś czas. Co do startera wybralem takie coś http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_D3_+_K2-opis34704.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_plus_dla_Kobiet-opis2693.html [...]

To wyżej to już mega zaawansowana choroba. Ty masz pewnie początki.

Jak na początek jest ok wiadomo że początki są zawsze najgorsz z czasem będzie dochodził sprzęt ;) sog na zachęte xmejux może chcesz kupić plakaty ;d;d Zmieniony przez - Leopard007 w dniu 2010-08-31 16:17:17

Z czym Ty tu wyskakujesz? Jaki Split...? To jest ewidentnie początkujący, nawet planu nie potrafi ułożyć... Wiesz dla kogo jest Split? Poczytaj troche, a później coś radzi. Typ jest kompletnie zielony, dla niego początki to ACT I FBW. Dalej czekamy na Ankietę.

i ja tak sądzę, szczególnie że źródło to allegro ale...kto pamięta jakie były początki ostrowii? a ovopolu?

jaką masz wagę ?? Normalne że jak zacząłeś trenować to stałeś się silniejszy :) 40kg w 3miechy to jednak sporo nawet na początki :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2014-02-06 21:52:37

[...] lata 6. DIETA: typowo białkowa nawet jak nie cwicze to wp*****lam :< -białko:-.. -węglowodany:-.. -tłuszcz:-.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: początki rozwojowy następnie kulturystyczny 9. CEL CYKLU: rzeźba,masa,redukcja tłuszczu na brzuchu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:- [...]

No to chyba, że to początki Twoich treningów. Poczekaj, aż poćwiczysz kilka ładnych lat, to będziesz się cieszył z każdego kilograma, bo wchodzi o wiele wolniej. Kolesiom po koksach nie weszło więcej w czasie jednego cyklu niż 10kg w wyciskaniu na płaskiej. Gratuluję efektów. Demon3

widać ze pływałes jak na poczatki jest dobrze

SPoko kazdy ma swoje początki opisz dokładniej swój trening bo ciężko narazie cos powiedziec